Catégorie : Vitalité

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WakeUp #22 : Vivre avec légèreté ! partie 1

 

Vivre avec légèreté !
partie 1

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Quelque soit ce que le moment présent contient,
acceptez-le comme si vous l’aviez choisi.
Eckhart Tolle

Aujourd’hui, je vais suggérer un petit changement dans votre état d’esprit qui peut changer votre vie. Je ne vais pas garder le suspens plus longtemps. Le voici : ne pensez pas à tout ce qui se produit comme bon ou mauvais. Arrêtez de juger, arrêtez de vous attendre à…

C’est un petit changement -tout ce que vous avez besoin de faire est de dire : « Ce n’est ni bon, ni mauvais, cela s’est juste produit, c’est juste cela » . C’est un minuscule changement mais qui demande de l’entraînement et qui peut incroyablement vous botter les fesses !

Pourquoi ? Parce qu’avec ce petit changement, vous ne serez plus balloté de bas en haut en fonction des bonnes choses ou des mauvaises choses qui se produisent, en fonction du fait que les personnes et leurs actions soient bonnes ou mauvaises. Vous apprendrez à accepter les choses comme elles le sont et à vous déplacer dans ce paysage en pleine conscience.

Vous ne vous attendrez plus à ce que de bonnes ou de mauvaises choses se produisent, mais vous prendrez juste les choses comme elles viennent, et serez satisfait avec tout ce qui se produira. Cela veut dire que vous ne serez plus désappointé ou malheureux.

Quand certains voient certaines choses comme belles,
d’autres les voient comme laides.
Quand certains voient certaines choses comme bonnes,
d’autres les voient comme mauvaises.
Lao Tseu

 

Je vous suggère à présent un petit exercice

Pensez à quelque chose de bon qui s’est produit pour vous récemment, et comment cela a affecté votre état d’esprit. Maintenant, pensez à quelque chose de mauvais qui s’est produit, et ce que cela a fait à votre état d’esprit.

Maintenant, imaginez qu’aucun de ces évènements n’étaient ni bons ni mauvais. Ils se sont simplement produits, ils ont existé… c’est tout.

Qu’est-ce que cela change ? Comment vous sentez-vous à l’idée de ces résultats ? En quoi cela change votre bonheur, votre humeur ? Qu’est-ce que cela change au niveau de votre façon de réagir ? Quand vous arrêtez de juger les choses comme bonnes ou mauvaises, vous n’êtes plus chargé du fardeau des émotions de votre jugement et pouvez vivre plus léger et plus libre.

Rien n’est bon ou mauvais….cela EST !

Hamlet disait  :
« Il n’y a rien de bon ou de mauvais, mais penser le transforme en l’un ou l’autre ».

 

Il avait raison. Sans l’esprit humain, les choses se produisent juste. C’est seulement quand nous utilisons nos filtres ou notre jugement personnel qu’elles deviennent bonnes ou mauvaises, belles ou laides. Une mauvaise herbe est une mauvaise herbe seulement quand nous ne l’aimons pas. Les enfants sont seulement vilains si nous n’aimons pas leurs actions. La vie est terrible uniquement si nous la jugeons ainsi.

De grandes attentes

La seconde moitié de ce changement est toute aussi importante :  laisser tomber les attentes… non pas les baisser mais les éliminer.
Quand nous avons des attentes et que les choses ne vont pas dans le sens que nous voulons (ce qui peut arriver assez souvent), nous sommes alors désappointés et frustrés.

Ce sont nos attentes qui nous forcent à juger si quelque chose est bon ou mauvais. Lorsque vous attendez quelque chose d’un ami, d’un collègue, d’un membre de votre famille, de votre conjoint, et qu’ils ne sont pas capables de le donner, alors cela vous énerve, vous êtes désappointé et cela engendre de la colère.

Mais que se passe-t-il si vous n’avez pas d’attentes – alors leurs actions ne seraient ni bonnes, ni mauvaises, ce seraient juste des actions. Vous pouvez les accepter sans  frustration, ni colère, ni tristesse.

Que se passe-t-il si vous partez en vacances, à un endroit pour lequel vous avez de grandes attentes et que l’endroit n’est pas ce à quoi vous vous attendiez ? Vous serez amèrement déçu, alors même que ce n’est pas la faute de l’endroit, c’est juste ainsi que l’endroit est. Ce sont vos attentes qui en sont la cause.

Quand les gens vous déçoivent, ce n’est pas leur faute, ils sont justes ce qu’ils sont, ce sont vos attentes qui sont en cause.

 

Je vous énoncerai dans un prochain article le POURQUOI et le COMMENT ?

Pourquoi devrions-nous ne pas juger ?
Pourquoi devrions-vous arrêter d’avoir des attentes ?

Comment faire pour nous libérer du jugement ?
Comment arrêter d’avoir des attentes ?

 

Source : Habitudes Zen – Léo Babauta

 

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WakeUp #19 : Qu’est-ce que l’intuition et pourquoi l’écouter ?

 

Qu’est-ce que l’intuition
et pourquoi l’écouter ?

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Au niveau de son cerveau, l’être humain a deux hémisphères. La plupart du temps, les personnes utilisent leur cerceau gauche qui est logique, analytique et cartésien. Alors que le cerveau droit est, quant à lui, créatif, spontané et intuitif. Ils ont chacun un rôle utile pour nous guider.

Qui d’entre nous ne s’est pas déjà dit un jour sur une sensation fugace… « N’y vas pas » ou « Allez j’y vais, je le fais quand même !  » Comme une certitude irraisonnée et irrationnelle que l’on appelle intuition. La bonne nouvelle c’est que nous la possédons tous, la moins bonne est que souvent elle nous échappe et nous l’ignorons en la mettant de côté. Alors, il nous revient à l’esprit les phrases suivantes : « Si je mettais écouté, je n’en serai pas arrivé là ! » ou « Heureusement que je me suis écouté, je ne me suis pas engagé dans cette proposition…. ! » etc…. Ces exemples vous parlent ? Et comment.

Nous avons tous à un moment donné de notre vie, senti qu’il fallait aller dans telle ou telle direction ou surtout ne pas y aller. C’est bien votre intuition qui s’est manifestée, comme une évidence et non comme une option à peut-être envisager.

Cependant, souvent réfugiés derrière notre rationalisme et nos résistances, nous faisons parfois ceux qui n’entendons rien, pourtant cette sensation mystérieuse et fugace peut s’avérer un guide précieux.

Allons à la découverte de ce que nous appelons couramment notre 6ème sens.

Comme une évidence que l’on ne peut ignorer…

Oui, l’intuition nous pousse à agir ou ne pas agir, c’est une évidence même si cela ne nous paraît pas logique au premier abord. Et c’est précisément cela qui fait sa force. Comme une certitude venue d’on ne sait où et qui s’impose on ne sait comment ? Elle court-circuite notre raison en passant par le corps et c’est ce qui nous trouble.

Lorsque nous l’ignorons, nous nous sentons en insécurité, les questions dans notre cerveau fusent de toutes parts, le mental nous embarque dans des tourments souvent difficiles à contrôler et nous prenons des décisions sans trop savoir si oui ou non ce seront les bonnes. Lorsque nous la suivons, quels que soient la forme et le ressenti qu’elle prend, elle est toujours vécue comme l’assurance de savoir, même si nous ne savons pas d’où on tient cette certitude…on le sait c’est tout !

L’évidence s’impose, le corps et l’esprit
reçoivent l’information en même temps
et sont connectés à cette conviction profonde.

Nous ressentons alors un sentiment de sécurité.

 

Tout le monde possède ce fameux 6ème sens et en a fait au moins une fois l’expérience dans sa vie. Mais ce savoir intuitif peut être parasité par notre cerveau gauche logique, rationnel et raisonneur.

Une petite voix difficile à entendre

Gerd Gigerenzer, Directeur de recherche à Berlin et enseignant à l’Université de Chicago, définit l’intuition comme une forme d’intelligence exploitant les capacités évoluées du cerveau et reposant sur les méthodes empiriques qui nous permettent d’agir rapidement, avec une exactitude étonnante. Notre cerveau a accès à des informations qui échappent à notre conscience, ainsi qu’à des facultés qui se développent et qui s’affinent depuis des milliers d’années pour garantir notre survie et notre développement. Ce chercheur allemand utilise indifféremment les mots intuition et instinct.

Pour lui, est intuition « ce qui jaillit dans la conscience, dont les raisons sous-jacentes nous échappent en partie et qui est cependant suffisamment convaincant pour nous pousser à agir ». Ce sont ces évidences qui semblent surgir des profondeurs de notre être, que l’on choisisse de les écouter ou pas.

Nous pouvons aussi nommer l’intuition… pressentiment, instinct, feeling, flair, petite voix, intelligence intuitive ou 6ème sens ; quel que soit le nom qu’on lui donne, vous vous en servez sans en être forcément tout à fait conscient. Son champ d’application très vaste nous permet à tous de trouver le sens d’une problématique, pressentir qu’un évènement va arriver, percevoir le véritable état psychologique ou physique d’une personne, avoir une compréhension immédiate d’une situation, faire le bon choix, être inspiré, nous prévenir d’un danger…et surtout, grâce à ses judicieux conseils, nous conduire vers davantage de bonheur !

Chaque jour, nous sommes amenés à vivre des situations qui nous demandent de faire des choix dans tous les domaines de notre vie (relations sentimentales, professionnelles, familiales, amicales, couple, enfants, argent…). Si, parfois ces choix s’imposent d’eux-mêmes, parfois il nous est difficile de les faire, et nous manquons de discernement.

Se placer à l’écoute de son intuition

Si nous ne savons pas comment elle peut se manifester ou comment la provoquer pour y voir plus clair sur une situation donnée, il existe aujourd’hui des outils concrets pour l’apprivoiser.

Je suis Consultante certifiée en Intelligence Intuitive, et à ce titre, lors de mes consultations individuelles, je mets à la disposition de mes clients ma propre intuition en pratiquant des lectures intuitives pour la résolution de problématiques ou pour apporter un éclairage sur des situations.

Dans mes programmes de coaching individuel TEA TIME, je propose le programme 3 intitulé Être Divine. Lors de ce programme d’un an, vous suivez votre intuition pas à pas à l’aide d’un coaching personnalisé. C’est une approche concrète pour aller à la découverte consciente de votre intuition à votre rythme et de recevoir une ou plusieurs lectures intuitives de ma part.

  • Si ce programme vous intéresse et pour en savoir davantage, cliquez sur l’onglet Programmes.
  • Si vous avez des questions, je vous laisse le soin de me contacter en cliquant sur l’onglet Contact et en me laissant vos coordonnées.

Et bientôt…

Dans un prochain article sur l’intuition, je vous inviterai à regarder une vidéo dans laquelle je reçois une lecture intuitive de la part de Vanessa MIELCZARECK, auteure à succès, conférencière, formatrice de coachs professionnels et spécialisée dans le domaine de l’Intelligence Intuitive et des Ressources Humaines.

Vanessa MIELCZARECK est la personne qui m’a personnellement formée à cette méthode.

Quelques références de livres à ce sujet :

Cliquez sur l’image des couvertures de livres pour en savoir plus.

41xdwludtal-_uy250_51oymly9bpl-_uy250_Cover Coachez votre intuitionintelligence-intuitive

 

Vous avez connu des situations dans lesquelles vous avez écouté votre intuition ou au contraire vous regrettez peut-être de ne pas l’avoir fait ?

Si cet article vous a plu, je vous invite à le liker et à le partager autour de vous.

Laissez-moi un commentaire et je vous répondrai avec bonheur !

Merci et à bientôt ^_^

 

 

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WakeUp #16 : « Les 5 blessures qui empêchent d’être soi même » un exemplaire en tirage au sort

 

Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler d’un livre que j’affectionne particulièrement :

« Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même » de Lise Bourbeau.

 

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Lise Bourreau est auteure de nombreux best-seller dont « Ecoute ton corps, ton plus grand ami sur la Terre » et la fondatrice de la plus grande école de développement personnel au Québec dont les ateliers sont aujourd’hui dispensés dans plus de 20 pays.

Descriptif du livre « Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même »

Avez-vous parfois l’impression de tourner en rond dans votre cheminement personnel ?
Vous arrive-t-il de voir ressurgir un problème que vous pensiez avoir résolu ?
Peut-être ne cherchez-vous pas au bon endroit ?

Cet ouvrage démontre que tous les problèmes d’ordre physique, émotionnel ou mental proviennent de cinq blessures fondamentales : le rejet, l’abandon, l’humiliation, la trahison et l’injustice. Grâce à la description très détaillée de ces blessures et des masques que vous avez développés pour ne pas les voir, les sentir et surtout pour ne pas les connaître, vous arriverez à identifier la vraie cause de chacune de ces difficultés personnelles.

Ce livre peut vous permettre d’entreprendre une démarche qui vous mènera au résultat recherché : être vous-même.

Vous aurez la possibilité de gagner ce livre par tirage au sort

qui aura lieu le 24 septembre.

 

Le jeu commencera le samedi 27 août 2016 et finira le samedi 24 septembre 2016.

C’est à vous de jouer !

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WakeUp #15 : Se fixer des objectifs et les tenir

Se fixer des objectifs et les tenir

Un objectif, c’est bien plus qu’un simple souhait. C’est un pacte que l’on se fait à soi-même. Une décision qui sous-entend une vision claire, un réel engagement le tout accompagné d’un bon degré de motivation. Comme vous le savez, on n’a rien sans rien. Quand les efforts sont organisés et focalisés dans la même direction, ils sont plus efficaces et mènent à des résultats concrets.

« Lorsque toutes les forces de l’âme sont tendues vers le même objectif,
le succès est alors garanti. »
Sigmund Freud

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De la contrainte à l’efficacité

Qu’est-ce que se fixer des objectifs ? C’est avant tout savoir ce que l’on veut atteindre de manière précise. Préférez un objectif qui soit accessible même si vous aurez à fournir des efforts pour l’atteindre. Si par exemple, vous souhaitez vous présenter aux Jeux Olympiques alors que vous avez des problèmes de santé importants et que vous n’êtes pas sportif, cela peut poser problème. Se fixer un objectif signifie avoir un cap et passer à l’action régulièrement pour maintenir ce cap. C’est également s’organiser, savoir planifier et anticiper. En revanche, chez certains, cela peut signifier aussi renier une part de liberté. Si vous êtes de ceux-là, je réponds que le sérieux et l’organisation n’enlèvent en rien la joie et la passion. Une personne qui suit une logique rigoureuse avec un minimum d’auto-discipline peut tout à fait prendre du recul et agir avec enthousiasme. Et oui j’ai bien dit auto-discipline ! Je sais que certains n’apprécient pas trop ce mot. Il est pourtant une clé importante pour atteindre un objectif rapidement. En effet, une personne qui erre dans l’existence sans but, subira toujours une forme de pression, celle de trouver un sens et une signification à sa vie. Personne ne veut vraiment en faire l’expérience, mais faut-il encore en avoir conscience…


Ce n’est pas le vent qui décide de votre destination,
c’est l’orientation que vous donnez à votre voile.
Le vent est pareil pour tous.


Le succès appartient à ceux qui savent gérer leur temps

Le temps est la plus grande richesse dont vous bénéficiez. Vous pouvez perdre de l’argent et en refaire par la suite. Le temps perdu, lui ne revient jamais ! A la fin de votre vie vous évaluerez votre passage sur Terre en termes de sentiments et de souvenirs. Ai-je suivi mes propres désirs ou ceux d’une autre personne ? Ai-je des regrets, des remords…ou est-ce que j’ai un sentiment de satisfaction d’avoir réalisé mes rêves et d’avoir vécu ce que je voulais vraiment vivre ?

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Une personne qui s’est fixé des objectifs dans sa vie, se rappellera qu’elle aura toujours été motivée pour aller de l’avant, qu’elle avait prévu tous les efforts nécessaires pour accomplir son but, qu’elle s’est donné les moyens pour améliorer sa qualité de vie quand cela était possible pour elle et qu’elle a économisé un temps précieux pour être en compagnie de ses proches. Se fixer des objectifs, en réalité est capital. Cela permet de savoir où l’on va et de goûter à ce sentiment de satisfaction d’avoir réaliser des choses importantes à nos yeux.

 

A présent, j’ai quelques petites questions à vous poser :

Avez-vous un objectif pour les prochains mois ?
Qu’est-ce qui vous tiendrez vraiment à coeur de réaliser ?
Quel pourrait être votre prochain objectif pour améliorer votre qualité de vie ?

 

Cet article fait écho à ce que vous vivez en ce moment ? Vous souhaitez partager votre expérience et parler des objectifs qui vous tiennent à coeur ? Vous avez peut-être des freins pour les réaliser ?

Laissez-moi un commentaire, je vous répondrai avec bonheur !

Merci et à bientôt !

 

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WakeUp #14 : Les 8 étapes pour prendre soin de sa vie

 

Les 8 étapes pour prendre soin de sa vie !

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Etape 1 : Accepter ce qui est

Accepter ma condition d’être humain. Accepter CE QUI EST et non CE QUI DEVRAIT ÊTRE. Accepter ma réalité telle qu’elle est. Accepter ce qui est réellement. Cela ne signifie pas de se soumettre, de se résigner ou même de devenir fataliste. Si je peux changer quelque chose qui ne me convient pas ou plus, je me donne le droit d’intervenir pour mettre en oeuvre le changement souhaité et je me donne les moyens concrets pour le faire. Si toutefois, je n’ai aucun pouvoir pour intervenir et agir, j’accepte ce que je ne peux changer, sinon je reste dans la souffrance.

Donne moi la force de changer les choses que je peux,
la sérénité d’accepter les choses qui sont
et la sagesse de distinguer l’une de l’autre.
                                              Marc Aurèle

Etape 2 : Connecter avec mon corps

Mon corps est le SEUL moyen de me donner l’heure juste, c’est en quelque sorte mon baromètre interne. Le corps me dit où je suis et me ramène dans l’instant présent à chaque seconde.

Etape 3 : Ecouter avec attention

Mes sensations physiques, émotionnelles et spirituelles. Se mettre à l’écoute de ses douleurs physiques et psychiques, de ses mélancolies, même si cela n’est pas toujours « agréable ».

Le regret qui revient le plus souvent quand à une personne meurt est :
j’aurai voulu vivre une autre vie, celle que j’aurai moi-même choisie
et non celle que les autres ont choisi pour moi.

Ré-apprendre à écouter à l’intérieur de soi pour réaliser les aspirations de son âme. Les sensations sont des indicateurs, elles ne sont donc pas négatives même si elles sont parfois douloureuses ou difficiles à vivre. Je les remercie de me prévenir pour pouvoir agir en conséquence. Ce qui est en lien direct avec l’étape 4.

Etape 4 : Faire alliance avec mes sensations

Ce sont mes voyants lumineux, mes points de repère. Mes meilleures alliées sont mes sensations corporelles et mes émotions. Je reste vigilante et présente à ce qui se passe en moi à chaque instant. Je reste dans l’accueil de ce qui se passe en moi. J’accueille ce qui EST.

Etape 5 : Identifier mes besoins

Comme je suis connectée à mes sensations corporelles et à mes émotions du moment, je peux me poser cette question : de quoi ai-je besoin maintenant ?

Dans ce processus j’apprends à nommer et identifier mes besoins pour moi « comme une mère pour son enfant ». N’attendez pas forcément des autres qu’ils comblent vos besoins, c’est à vous de le faire. Vous êtes aujourd’hui l’adulte qui prend soin de son enfant intérieur.

Etape 6 : Prendre la responsabilité de mes besoins

Arrêtez d’être en dépendance et d’attendre des autres. « Si ……. je serai ..…… » Nous attendons que les autres prennent soin de nous, alors que ceci est de notre propre responsabilité. Posez-vous la question suivante : Suis-je prête à prendre la responsabilité du besoin qui se présente ? C’est le début de l’autonomie, même si nous ne pouvons pas tout contrôler dans la vie.

Etape 7 : Poser mes limites

Être capable de dire à l’autre ses manques (de nourriture, d’amour, etc…) et/ou ses excès (je peux être en excès de nourriture, d’amour, etc…) et savoir dire NON si « c’est trop pour moi  » à un moment donné. Apprendre à poser ses limites, c’est un devoir pour respecter son intégrité, pour la protéger. Ecoutez à l’intérieur de vous : Suis-je toujours capable de poser mes limites ? Suis-je capable de dire là où ça va trop loin ?

                 A partir de maintenant, mon besoin n’est plus satisfait ou respecté… je dis Stop !

Suis-je capable de le dire ou je le garde en moi ? Posez-vous la question. Dire sereinement NON (sans agressivité) amorce un changement véritable. A partir d’aujourd’hui, j’ose poser mes propres limites pour me sentir bien et en harmonie avec moi-même.

Etape 8 : Poser des actes

Carl Jung disait : « Pour qu’il y ait une guérison dans votre vie, il faut 3 conditions :
-Prendre conscience de ce qui ne va pas,
-Poser des actes car la prise de conscience seule ne suffit pas pour que la guérison se mette en route,
-Persévérer.

Apprendre à être un père pour soi-même en posant des actes (action = dimension masculine).

Il est également important d’apprendre à DEMANDER sans attendre que les autres devinent et comblent nos besoins, c’est cela aussi être responsable. Je m’adresse à quelqu’un et si ce n’est pas possible, je m’adresse à quelqu’un d’autre. Je ne me mets pas en dépendance, j’avance et je garde mon pouvoir.

 

Cet article vous a interpelé ? Si vous souhaitez partager votre expérience à ce sujet, je vous invite à me laisser un commentaire et je vous répondrai avec bonheur !

Merci et à bientôt !

 

 

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WakeUp #13 : Avez-vous trouvé un sens à votre vie ?

 Avez-vous trouvé un sens à votre vie ?

Depuis plusieurs mois je souhaitais voir un film-reportage intitulé « En quête de sens ». J’en avais entendu parlé sur la Télé de Lilou lors d’une interview de Marc de la Ménardière. Ce jeune homme m’a paru sincère et profond. J’ai eu envie de voir le film, d’en savoir davantage et de vous le partager.

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L’histoire commence ainsi…

Ce film est l’histoire de deux amis d’enfance qui ont décidé de tout quitter pour aller questionner la marche du monde. Leur voyage initiatique sur plusieurs continents est une invitation à reconsidérer notre rapport à la nature, au bonheur et au sens de la vie…

« En quête de sens » est un projet documentaire qui est né d’un constat partagé par un nombre croissant de citoyens : notre société occidentale est malade, prisonnière d’une logique qui engendre plus de destructions, d’injustices et de frustrations que d’équilibre et de bien-être. L’impératif de rentabilité économique à court terme prend aujourd’hui le pas sur l’intérêt général en dépit du bon sens. La logique prédatrice qui s’impose comme la norme assombrit notre avenir commun.

Pour sortir de cette impasse, ce n’est pas de plus de savoir, de plus de technologie ou de croissance dont les hommes ont besoin, mais plus de recul, de bon sens, en un mot : plus de sagesse.

Le point de départ

Quand Nathanaël retrouve Marc à New-York, les deux amis ne se sont pas vus depuis 10 ans et leurs trajectoires les ont éloignés : Nathanaël vient de finir un film en Inde, Marc lui exporte de l’eau en bouteille dans une multinationale. Mais un accident vient interrompre son rêve américain. Cloué au lit, il se résout à visionner une série de documentaires laissés par Nathanaël sur la « marchandisation du monde« . Dès lors, sa conscience ne le laissera plus tranquille. Oubliant ses plans de carrière, Marc rejoint Nathanaël en Inde où ils commencent un épopée improvisée.

La quête

Equipés d’une petite caméra et d’un micro, ils cherchent à comprendre ce qui a conduit aux crises actuelles et d’où pourrait venir le changement. De l’Inde au Guatemala en passant par San Francisco et l’Ardèche, c’est toute leur vision du monde qui va être ébranlée…

Tissé autour de rencontres authentiques, de doutes et de joies, leur voyage est une invitation à reconsidérer notre rapport à la nature, au bonheur et au sens de la vie. 87 minutes pour reprendre confiance en notre capacité à porter le changement en nous-mêmes et dans la société.

Cet article vous a intéressé et vous a donné envie de voir ce film ?

Aussi, peut-être faites-vous partie de celles et ceux qui ont envie d’apporter ou qui apportent déjà d’autres solutions au lieu d’attendre et de se désoler de ce qui se passe en ce moment dans notre société et sur notre planète ?

Peut-être avez-vous déjà vu ce film…et il vous a inspiré pour passer à l’action dans votre vie ?

Quel sens pouvez-vous donner à votre vie aujourd’hui pour contribuer à un monde meilleur ?

Gandhi disait : « Commencez par changer en vous ce que vous voulez changer autour de vous »

Laissez-moi un commentaire et je vous répondrai avec bonheur !

Merci et à bientôt !

 

 

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WakeUp #12 : Le pêcheur mexicain

 

Une fois n’est pas coutume, aujourd’hui j’ai envie de partager avec vous une histoire ou je dirais plutôt un conte… qui en dit long sur le sens de la vie en quelques lignes et de manière humoristique.

A méditer !

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Le pêcheur mexicain

Au bord de l’eau dans un petit village côtier mexicain, un bateau rentre au port, ramenant plusieurs thons. Un homme d’affaires américain qui était là, complimente le pêcheur mexicain sur la qualité de ses poissons et lui demande combien de temps il lui a fallu pour les capturer :

 » Pas très longtemps « , répond le Mexicain.

 » Mais alors, pourquoi n’êtes-vous pas resté en mer plus longtemps pour en attraper plus?  » demande l’Américain. Le Mexicain répond que ces quelques poissons suffiront à subvenir aux besoins de sa famille.

L’Américain demande alors :  » Mais que faites-vous le reste du temps ?  »

 » Je fais la grasse matinée, je pêche un peu, je joue avec mes enfants et je fais la sieste avec ma femme. Le soir, je vais au village voir mes amis. Nous buvons du vin et jouons de la guitare. J’ai une vie bien remplie « .

L’Américain l’interrompt :  » Je suis diplômé de l’université de Harvard et je peux vous aider. Vous devriez commencer par pêcher plus longtemps. Avec les bénéfices dégagés, vous pourriez acheter un plus gros bateau. Avec l’argent que vous rapporterait ce bateau, vous pourriez en acheter un deuxième et ainsi de suite jusqu’à ce que vous possédiez une flotte de chalutiers. Au lieu de vendre vos poissons à un intermédiaire, vous pourriez négocier directement avec l’usine, et même ouvrir votre propre usine. Vous pourriez alors quitter votre petit village pour Mexico City, Los Angeles, puis peut-être New York, d’où vous dirigeriez toutes vos affaires.  »

Le Mexicain demande alors :  » Combien de temps cela prendrait-il ?  »

 » 15 à 20 ans « , répond l’Américain.

 » Et après ?  »

 » Après, c’est là que ça devient intéressant « , répond l’Américain en riant.

 » Quand le moment sera venu, vous pourrez introduire votre société en bourse et vous gagnerez des millions « .

 » Des millions ? Mais après ?  »

 » Après, vous pourrez prendre votre retraite, habiter dans un petit village côtier, faire la grasse matinée, jouer avec vos petits-enfants, pêcher un peu, faire la sieste avec votre femme et passer vos soirées à boire et à jouer de la guitare avec vos amis.  »

(Auteur inconnu)

Ce conte vous a plu ? Peut-être vous fait-il écho ?

Je vous invite à me laisser un commentaire si vous le souhaitez.

Merci et à bientôt !

 

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WakeUp #11 : Qualité de vie et Bien-Être : des termes trop souvent dissociés.

Qualité de vie et Bien-Être : des termes trop souvent dissociés

Dans mon esprit, ces deux termes sont pratiquement des synonymes. En tout cas, ces deux valeurs sont faites pour aller ensemble.

En ce qui concerne le bien-être, nous avons souvent l’impression que c’est un accessoire. Quelque chose que nous pouvons éventuellement obtenir après avoir accumulé assez de richesses, de savoir et de compétences.

C’est d’ailleurs un paradoxe dans notre société actuelle où le chacun pour soi est dominant… nous oublions souvent de nous accorder du temps pour vraiment cultiver sa sérénité, pour se sentir bien tout simplement.

woman-1406353_1920Qu’est-ce que le Bien-Être pour vous ?


C’est sans doute cela LA question. Je pense en fait que les deux termes sont superposés, au point d’oublier une différence qui me semble fondamentale. La qualité de vie est trop souvent associée à quelque chose que nous obtenons grâce au pouvoir de l’argent. On pense grosse voiture, grosse maison, etc… Mais pensez-vous à une marche en forêt, une relaxation, une profonde détente ou des moments joyeux en famille ? Le bien-être ne s’obtient pas par l’acquisition de richesses particulières et devrait compter parmi nos priorités pour améliorer notre vie. Demandez-vous si vous vous accordez suffisamment de temps (qui au passage est la vraie richesse de l’Homme) pour profiter de la vie ? Pour être avec les gens qui comptent pour vous ? Pour passer du bon temps en toute simplicité ? Pour vous focaliser sur votre corps, votre santé ?

Qualité de vie et bien-être : une philosophie qui profite au plus grand nombre


Lorsque vous prenez soin de vous, vous vous donnez les possibilités d’être au meilleur de votre forme et de ne pas avoir à vous focaliser sur vos éventuelles lacunes. 

Cela vous permet de créer davantage de valeur. D’être plus efficace dans votre travail, dans l’aide apportée à autrui, dans tout ce que vous faites. Cela vous apporte aussi plus de joie.

La qualité de vie, ce n’est pas uniquement l’environnement que vous vous fabriquez.

C’est aussi l’apaisement,
la connexion avec vous-même…


…et cela n’a pas de prix. Les gens heureux et qui réussissent sont ceux qui arrivent à faire la part des choses et qui s’accordent du temps, car ils comprennent que l’équilibre entre contraintes et vie privée est celui qui régit leur état d’esprit.

Qu’en est-il pour vous aujourd’hui dans votre vie ? Cet article vous a fait écho ?

Et si vous profitiez de cette parenthèse estivale pour vous retrouver, vous ressourcer, vous recentrer et vous connecter sur ce qui est essentiel pour vous ? 

Si vous le souhaitez, laissez-moi un commentaire, je vous répondrai avec bonheur…

Je vous souhaite un beau mois de juillet… !

Merci et à bientôt !

 

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WakeUp #10 : Comment méditer et par où commencer ?

Comment méditer et par où commencer ?

La relaxation, le calme, la concentration… autant de facteurs dont nous avons besoin pour analyser de façon objective notre parcours, notre vie, nos forces et nos faiblesses. Pour autant, quand nous parlons de méditation, nous ne savons pas toujours à quoi nous attendre. Surtout si nous débutons. Alors vous visualisez peut-être une personne en position du lotus face à un temple dans une atmosphère plutôt zen. Vous êtes sur la bonne piste, mais aujourd’hui, nous avons besoin d’adapter cette pratique à notre réalité, qui est bien loin parfois de ce paysage zen, pour lui permettre de lui faire une place dans notre quotidien.

femme méditation extAvez-vous un lieu propice à votre disposition pour méditer ?

Le plus important dans la méditation, c’est la notion de connexion avec son corps et avec son esprit. Lorsque nous débutons, cette connexion a besoin de se faire dans un endroit tranquille de préférence, considéré comme personnel et protégé.

Vous vous demandez peut-être comment méditer… mais la première question, c’est où ? Où pourriez-vous faire parler votre conscience sans être dérangée. Par les bruits, les odeurs, les ondes négatives. Avant toute chose, vous devrez définir votre espace approprié à votre pratique. Qu’il soit chez vous où ailleurs importe peu. Mais vous devez vous y reconnaître et vous y sentir bien et apaisée.

Comment méditer une fois le lieu choisi ?

La méthode ou le style importe peu. Nous pouvons adopter la position assise au sol sur un coussin ou la position assise sur une chaise pour les moins souples et c’est parfait ainsi. Certains font de exercices de respiration, d’autres pas. Ce qui doit être votre priorité, c’est surtout de laisser vos pensées aller et venir comme elles veulent. Vous les regardez passer mais vous ne vous arrêtez pas dessus, vous ne mettez aucun focus sur vos pensées, elles ne font que passer. C’est comme si vous regardiez les nuages passer dans le ciel tout simplement. 

Lorsque nous débutons, et même par la suite, nous pouvons être assaillie par notre mental qui tourne en boucle les mêmes histoires ou s’arrête sur une pensée bien précise. Lorsque vous sentez que c’est le cas, reconnectez-vous instantanément à votre respiration pour revenir dans le moment présent, ici et maintenant.

Le but attribué à la méditation

La méditation est souvent pratiquée par le but de ressentir davantage de bien-être et de sérénité . Elle peut bien-sûr aider dans ce sens, comme elle aide également à stimuler un certain état d’esprit relevant d’une plus grande spiritualité. Mais ce n’est pas uniquement dans ce but qu’elle doit se pratiquer. Être sans but ni attente de calme intérieur… Être simplement en conscience et en présence à soi même ici et maintenant !

Cet article vous a aidée à comprendre plus de choses sur la méditation ? Vous méditez et vous avez encore quelques difficultés dans votre pratique ? 

Laissez- moi un message et je vous répondrai avec bonheur ! 

Merci et à bientôt !

 

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WakeUp #09 : Bien-Être et Développement Personnel, sont-ils en lien direct ?

Bien-Être et Développement Personnel, sont-ils en lien direct ?

Si nous réfléchissons à la relation existante entre le bien-être et le développement personnel, nous nous apercevons que la quête d’évolution, d’amélioration et les moyens de révéler son propre potentiel passent nécessairement par un effort au niveau de notre état d’esprit. Par la sérénité, la joie de vivre et la confiance que l’on s’accorde d’abord à soi-même. On sait par exemple que la méditation, la relaxation et l’exercice physique sont des atouts majeurs pour celle ou celui qui cherche à atteindre ses objectifs et à maîtriser aussi bien sa trajectoire que sa santé.

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Santé et recherche d’équilibre ne vont pas l’un sans l’autre

Si pour beaucoup la réussite est quantifiable en termes de revenus, de flux monétaires et de possessions matérielles, la vie est ainsi faite que des sonnettes d’alarme peuvent nous ramener sur Terre assez vite ! Vous n’êtes pas sans savoir que c’est au moment où notre santé se dégrade que l’on prend véritablement conscience de sa valeur.

Être riche c’est bien… mais que feriez-vous si au moment d’accéder à des ressources importantes, vous vous aperceviez que votre état physique ne vous permettait plus d’en profiter ?

Le développement personnel, c’est avant tout une recherche d’équilibre. Et ce dernier est mis en relief lorsqu’on est capable de faire preuve d’ouverture et de ne pas se focaliser sur une seule composante de son existence, comme se jeter dans le travail ou au contraire éviter à tout prix toutes contraintes.

Le bien-être comme élément de décompression

Comme tout le monde, vous faites face à des pressions quotidiennes. Et ce, quelle que soit votre situation personnelle. Les moments que vous vous accordez pour prendre soin de vous sont des soupapes de sécurité qui vous permettent de revenir à l’instant présent, de recharger vos batteries et de jouir de plaisirs simples.

Sans satisfaction, l’effort  ne sert à rien car une personne qui s’améliore se doit d’être heureuse, d’avoir foi en ses capacités. Développement personnel et bien-être sont indissociables.

Concevoir une vie réussie comme détournée des loisirs et du bonheur d’être en famille est une erreur que beaucoup des personnes font. Alors réfléchissez bien : pensez-vous qu’il vaut mieux s’obstiner à travailler, travailler toujours et encore travailler…? ou que vous serez plus efficace si vous êtes capable de faire des pauses régulièrement afin de veiller à votre bien-être personnel et à celui de vos proches ?

Vous avez aimé cet article ? Faites-vous partie des personnes qui souffrent d’un manque d’équilibre dans leur vie ? Depuis quand n’avez vous pas fait une vraie pose détente avant de retourner travailler ?

Je vous invite à me laisser un commentaire en bas de cette page si vous le souhaitez et à mettre un like sur la page Facebook evecoaching si vous avez aimé !

Merci et à bientôt !