WakeUp #52 : Comment arrêter de se plaindre ?

 

Ce qui ronge l’individu, ce sont ses peurs et ses pensées négatives qui le bloquent. Le pessimisme et les blocages nous empêchent de vraiment être en contrôle de notre vie. 

En tant que coach, je ne répéterais jamais assez que la qualité de notre vie dépend de la qualité de nos pensées et de nos émotions. Et évidemment tout commence par le fait de sortir d’un positionnement de victime.

Voici donc 5 clés concrètes pour arrêter de se plaindre :

1. Si le verre est à moitié vide… il est aussi à moitié plein

Dans la vie, tout est question de perspective. Une certaine manière de voir les choses. On a souvent tendance à se trouver des excuses dans nos difficultés du moment. Mais chaque challenge est une opportunité afin de se prouver qui on est, il nous permet de nous connaître mieux et parfois de nous dépasser. Une difficulté peut mettre au grand jour de réelles capacités que l’on ne soupçonnait même pas. Il y a toujours quelque chose à apprendre d’une situation difficile. En prendre conscience est une clé importante pour arrêter de se plaindre.

2. Considérer l’échec pour ce qu’il est

On a tous peur de ne pas réussir ce que l’on entreprend… et bien on ne devrait pas. Parce que l’échec est tout sauf la preuve d’un manque de talent ou de capacités. Il est comme une lanterne qui éclaire notre chemin. On pourrait le voir aussi comme un professeur qui nous apprend et qui nous montre quelles solutions ne fonctionnent pas. Échouer au final, c’est se rapprocher un peu plus de la réussite. C’est aussi simple que ça !

3. Relativiser en étudiant son environnement

On se plaint parce que l’on regarde autour de nous les gens qui ont plus. Et notamment parfois ceux qui, selon nous, ne méritent pas tout ce qu’ils ont. Par contre, on oublie la chance que l’on a de pouvoir manger à sa faim ou d’avoir un toit au dessus de notre tête, un lit pour dormir et un certain confort. D’avoir un compte en banque avec de l’argent qui tombe dessus tous les mois. La comparaison rend toujours amer et ne sert à rien. Parfois, elle permet d’ouvrir les yeux. Le choix est entre nos mains !

4. Comprendre qu’il n’est jamais trop tard pour changer sa vie

En restant négatif, nous oublions un principe essentiel : celui de voir les opportunités qui nous entourent et que chacun de nos choix peut changer notre vie.

Pour arrêter de se plaindre, il convient d’ores et déjà de comprendre qu’une situation n’est jamais totalement figée, à condition d’être ouvert d’esprit et de vraiment chercher à s’en sortir, on trouvera un moyen.

Lorsque nous restons dans la complainte, il est difficile de trouver des solutions. Nous apprenons sans cesse. La vie est en perpétuel mouvement. Alors pourquoi se focaliser sur l’épreuve quand les clés de la résolution sont là, à portée de main ?

5. La fierté vient de la réalisation

Une autre clé toute simple qui peut aider pour arrêter de se plaindre est celle de s’appuyer sur ses victoires passées et de réaliser qu’on a toujours été apte à retomber sur nos pieds, que l’on a su s’adapter.

Nous avons en nous beaucoup plus de ressources que l’on ne l’imagine, il faut juste se donner les moyens d’aller les chercher, ce qui nous fera ressentir un sentiment de fierté. Et clairement, cela mettra une meilleure dynamique en place dans notre vie. Se plaindre n’apporte rien. Ni à vous, ni aux gens qui vous entourent. Vous n’améliorerez votre image qu’en partant en quête de solutions concrètes.

Et cet état d’esprit est toujours décisif pour lancer un cercle vertueux d’accomplissements !

« Un pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité,
Un optimiste voit l’opportunité dans chaque difficulté ».
Winston Churchill


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Merci et à bientôt !

 

WakeUp #37 : Le pouvoir de la gratitude

 

Aujourd’hui, j’ai de la gratitude car l’inspiration me vient… et j’ai envie de vous partager une expérience merveilleuse que j’ai vécue récemment. J’étais à Paris les 11 et 12 mars derniers pour assister à un séminaire intitulé « Activez le pouvoir de la Gratitude »  avec David Laroche. Pour celles et ceux qui ne le connaissent pas, David Laroche est un coach et conférencier qui a interviewé aux Etats-Unis environ 200 personnalités connues dans tous les domaines pour connaître leur secret de réussite. Vous pouvez bénéficiez de ses différentes vidéos sur Youtube pour vous inspirer.

Le sujet de ce séminaire était la Gratitude et comment l’activer dans notre vie pour la rendre plus inspirante. Cet article n’a pas la prétention de vous transmettre l’enseignement de David… là, il me faudrait plusieurs jours et plusieurs pages pour vous en donner le contenu entier. J’ai simplement envie de vous faire un résumé pour pouvoir à votre tour vous en inspirer et pourquoi pas l’activer dans votre propre vie, si le coeur vous en dit.

La Gratitude c’est quoi ?

C’est la capacité à dire MERCI à quelqu’un, à ce qui se présente dans votre vie, à ce qui est.  C’est la capacité de dire MERCI pour ce que vous avez déjà dans votre vie, c’est la capacité à aimer votre passé même si il y a eu de la souffrance, c’est la capacité à aimer votre corps même si il ne vous plaît pas.

En tout premier, sachez que vous avez droit à la gratitude. Vous avez le droit d’être merveilleux ou pas, vous avez le droit d’être en colère ou en joie… là ici et maintenant tout est parfait tel que vous êtes. Souvent, on ne se donne pas le droit de faire « comme ceci » ou d’être « comme ça » et cela nous empêche d’être nous-mêmes. La gratitude, ce n’est pas être dans le plaisir ou la béatitude à 100%, c’est simplement s’apprécier tel que l’on est, c’est apprécier son chemin, son rythme, qui je suis et où j’en suis sans me juger.

On peut avoir de la gratitude pour le simple fait d’être en vie, d’avoir ses membres, ses yeux, ses sens, un toit, de la nourriture, des amis, un partenaire de vie, des enfants, un travail, la santé…ou pas d’ailleurs. Le premier petit pas c’est de reconnaître déjà toute la chance d’avoir ce que nous avons déjà et que nous avons oublié. On se rend compte réellement des choses merveilleuses que lorsque nous les perdons. Songez à votre vue…certains sont aveugles et n’ont jamais vu ni les couleurs, ni les beaux paysages, ni le visage de leur enfants. Songez à vos mains qui vous permettent de toucher, de créer… songez à vos jambes qui vous permettent de marcher, de courir ou de danser…  pensez à votre santé si précieuse ainsi qu’aux personnes que vous aimez, etc…

Ce sont des richesses dont la plupart d’entre nous n’a plus vraiment conscience.

Dans un premier temps, je vous invite à mettre votre focus non pas sur ce qui vous manque mais sur ce que vous avez déjà dans votre vie aujourd’hui et à en faire la liste précise et détaillée, puis à remercier du plus profond de votre coeur pour tout cela tous les jours.

Ayez de la gratitude pour ce qui est déjà dans votre vie.

Alors, je vous pose là maintenant cette question :

Qu’est-ce qui crée de la magie et de la gratitude dans votre vie aujourd’hui ?

Notez dans un petit carnet tous les soirs avant de vous coucher :
3 choses pour lesquelles vous pourriez avoir de la gratitude
qui se sont passées dans votre journée ou que vous avez ressenties.

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Je vous aime, je vous kiff et je vous retrouve dans un prochain article !

A bientôt ^_^

WakeUp #19 : Qu’est-ce que l’intuition et pourquoi l’écouter ?

 

Qu’est-ce que l’intuition
et pourquoi l’écouter ?

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Au niveau de son cerveau, l’être humain a deux hémisphères. La plupart du temps, les personnes utilisent leur cerceau gauche qui est logique, analytique et cartésien. Alors que le cerveau droit est, quant à lui, créatif, spontané et intuitif. Ils ont chacun un rôle utile pour nous guider.

Qui d’entre nous ne s’est pas déjà dit un jour sur une sensation fugace… « N’y vas pas » ou « Allez j’y vais, je le fais quand même  » Comme une certitude irraisonnée et irrationnelle que l’on appelle intuition. La bonne nouvelle c’est que nous la possédons tous, la moins bonne est que souvent elle nous échappe et nous l’ignorons en la mettant de côté. Alors, il nous revient à l’esprit les phrases suivantes : « Si je mettais écouté, je n’en serai pas arrivé là ! » ou « Heureusement que je me suis écouté, je ne me suis pas engagé dans cette proposition…. ! » etc…. Ces exemples vous parlent ? Et comment.

Nous avons tous à un moment donné de notre vie, senti qu’il fallait aller dans telle ou telle direction ou surtout ne pas y aller. C’est bien votre intuition qui s’est manifestée, comme une évidence et non comme une option à peut-être envisager.

Cependant, souvent réfugiés derrière notre rationalisme et nos résistances, nous faisons parfois ceux qui n’entendons rien, pourtant cette sensation mystérieuse et fugace peut s’avérer un guide précieux.

Allons à la découverte de ce que nous appelons couramment notre 6ème sens.

Comme une évidence que l’on ne peut ignorer…

Oui, l’intuition nous pousse à agir ou ne pas agir, c’est une évidence même si cela ne nous paraît pas logique au premier abord. Et c’est précisément cela qui fait sa force. Comme une certitude venue d’on ne sait où et qui s’impose on ne sait comment ? Elle court-circuite notre raison en passant par le corps et c’est ce qui nous trouble.

Lorsque nous l’ignorons, nous nous sentons en insécurité, les questions dans notre cerveau fusent de toutes parts, le mental nous embarque dans des tourments souvent difficiles à contrôler et nous prenons des décisions sans trop savoir si oui ou non ce seront les bonnes. Lorsque nous la suivons, quels que soient la forme et le ressenti qu’elle prend, elle est toujours vécue comme l’assurance de savoir, même si nous ne savons pas d’où on tient cette certitude…on le sait c’est tout !

L’évidence s’impose, le corps et l’esprit
reçoivent l’information en même temps
et sont connectés à cette conviction profonde.

Nous ressentons alors un sentiment de sécurité.

 

Tout le monde possède ce fameux 6ème sens et en a fait au moins une fois l’expérience dans sa vie. Mais ce savoir intuitif peut être parasité par notre cerveau gauche logique, rationnel et raisonneur.

Une petite voix difficile à entendre

Gerd Gigerenzer, Directeur de recherche à Berlin et enseignant à l’Université de Chicago, définit l’intuition comme une forme d’intelligence exploitant les capacités évoluées du cerveau et reposant sur les méthodes empiriques qui nous permettent d’agir rapidement, avec une exactitude étonnante. Notre cerveau a accès à des informations qui échappent à notre conscience, ainsi qu’à des facultés qui se développent et qui s’affinent depuis des milliers d’années pour garantir notre survie et notre développement. Ce chercheur allemand utilise indifféremment les mots intuition et instinct.

Pour lui, est intuition « ce qui jaillit dans la conscience, dont les raisons sous-jacentes nous échappent en partie et qui est cependant suffisamment convaincant pour nous pousser à agir ». Ce sont ces évidences qui semblent surgir des profondeurs de notre être, que l’on choisisse de les écouter ou pas.

Nous pouvons aussi nommer l’intuition… pressentiment, instinct, feeling, flair, petite voix, intelligence intuitive ou 6ème sens ; quel que soit le nom qu’on lui donne, vous vous en servez sans en être forcément tout à fait conscient. Son champ d’application très vaste nous permet à tous de trouver le sens d’une problématique, pressentir qu’un évènement va arriver, percevoir le véritable état psychologique ou physique d’une personne, avoir une compréhension immédiate d’une situation, faire le bon choix, être inspiré, nous prévenir d’un danger…et surtout, grâce à ses judicieux conseils, nous conduire vers davantage de bonheur !

Chaque jour, nous sommes amenés à vivre des situations qui nous demandent de faire des choix dans tous les domaines de notre vie (relations sentimentales, professionnelles, familiales, amicales, couple, enfants, argent…). Si, parfois ces choix s’imposent d’eux-mêmes, parfois il nous est difficile de les faire, et nous manquons de discernement.

Se placer à l’écoute de son intuition

Si nous ne savons pas comment elle peut se manifester ou comment la provoquer pour y voir plus clair sur une situation donnée, il existe aujourd’hui des outils concrets pour l’apprivoiser.

Je suis Consultante certifiée en Intelligence Intuitive, et à ce titre, lors de mes consultations individuelles, je mets à la disposition de mes clients ma propre intuition en pratiquant des lectures intuitives pour la résolution de problématiques ou pour apporter un éclairage sur des situations.

Dans mes programmes de coaching individuel TEA TIME, je propose le programme 3 intitulé Être Divine. Lors de ce programme d’un an, vous suivez votre intuition pas à pas à l’aide d’un coaching personnalisé. C’est une approche concrète pour aller à la découverte consciente de votre intuition à votre rythme et de recevoir une ou plusieurs lectures intuitives de ma part.

  • Si ce programme vous intéresse et pour en savoir davantage, cliquez sur l’onglet Programmes.
  • Si vous avez des questions, je vous laisse le soin de me contacter en cliquant sur l’onglet Contact et en me laissant vos coordonnées.

Et bientôt…

Dans un prochain article sur l’intuition, je vous inviterai à regarder une vidéo dans laquelle je reçois une lecture intuitive de la part de Vanessa MIELCZARECK, auteure à succès, conférencière, formatrice de coachs professionnels et spécialisée dans le domaine de l’Intelligence Intuitive et des Ressources Humaines.

Vanessa MIELCZARECK est la personne qui m’a personnellement formée à cette méthode.

Quelques références de livres à ce sujet :

Cliquez sur l’image des couvertures de livres pour en savoir plus.

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Vous avez connu des situations dans lesquelles vous avez écouté votre intuition ou au contraire vous regrettez peut-être de ne pas l’avoir fait ?

Si cet article vous a plu, je vous invite à le liker et à le partager autour de vous.

Laissez-moi un commentaire et je vous répondrai avec bonheur !

Merci et à bientôt ^_^