WakeUp #52 : Comment arrêter de se plaindre ?

 

Ce qui ronge l’individu, ce sont ses peurs et ses pensées négatives qui le bloquent. Le pessimisme et les blocages nous empêchent de vraiment être en contrôle de notre vie. 

En tant que coach, je ne répéterais jamais assez que la qualité de notre vie dépend de la qualité de nos pensées et de nos émotions. Et évidemment tout commence par le fait de sortir d’un positionnement de victime.

Voici donc 5 clés concrètes pour arrêter de se plaindre :

1. Si le verre est à moitié vide… il est aussi à moitié plein

Dans la vie, tout est question de perspective. Une certaine manière de voir les choses. On a souvent tendance à se trouver des excuses dans nos difficultés du moment. Mais chaque challenge est une opportunité afin de se prouver qui on est, il nous permet de nous connaître mieux et parfois de nous dépasser. Une difficulté peut mettre au grand jour de réelles capacités que l’on ne soupçonnait même pas. Il y a toujours quelque chose à apprendre d’une situation difficile. En prendre conscience est une clé importante pour arrêter de se plaindre.

2. Considérer l’échec pour ce qu’il est

On a tous peur de ne pas réussir ce que l’on entreprend… et bien on ne devrait pas. Parce que l’échec est tout sauf la preuve d’un manque de talent ou de capacités. Il est comme une lanterne qui éclaire notre chemin. On pourrait le voir aussi comme un professeur qui nous apprend et qui nous montre quelles solutions ne fonctionnent pas. Échouer au final, c’est se rapprocher un peu plus de la réussite. C’est aussi simple que ça !

3. Relativiser en étudiant son environnement

On se plaint parce que l’on regarde autour de nous les gens qui ont plus. Et notamment parfois ceux qui, selon nous, ne méritent pas tout ce qu’ils ont. Par contre, on oublie la chance que l’on a de pouvoir manger à sa faim ou d’avoir un toit au dessus de notre tête, un lit pour dormir et un certain confort. D’avoir un compte en banque avec de l’argent qui tombe dessus tous les mois. La comparaison rend toujours amer et ne sert à rien. Parfois, elle permet d’ouvrir les yeux. Le choix est entre nos mains !

4. Comprendre qu’il n’est jamais trop tard pour changer sa vie

En restant négatif, nous oublions un principe essentiel : celui de voir les opportunités qui nous entourent et que chacun de nos choix peut changer notre vie.

Pour arrêter de se plaindre, il convient d’ores et déjà de comprendre qu’une situation n’est jamais totalement figée, à condition d’être ouvert d’esprit et de vraiment chercher à s’en sortir, on trouvera un moyen.

Lorsque nous restons dans la complainte, il est difficile de trouver des solutions. Nous apprenons sans cesse. La vie est en perpétuel mouvement. Alors pourquoi se focaliser sur l’épreuve quand les clés de la résolution sont là, à portée de main ?

5. La fierté vient de la réalisation

Une autre clé toute simple qui peut aider pour arrêter de se plaindre est celle de s’appuyer sur ses victoires passées et de réaliser qu’on a toujours été apte à retomber sur nos pieds, que l’on a su s’adapter.

Nous avons en nous beaucoup plus de ressources que l’on ne l’imagine, il faut juste se donner les moyens d’aller les chercher, ce qui nous fera ressentir un sentiment de fierté. Et clairement, cela mettra une meilleure dynamique en place dans notre vie. Se plaindre n’apporte rien. Ni à vous, ni aux gens qui vous entourent. Vous n’améliorerez votre image qu’en partant en quête de solutions concrètes.

Et cet état d’esprit est toujours décisif pour lancer un cercle vertueux d’accomplissements !

« Un pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité,
Un optimiste voit l’opportunité dans chaque difficulté ».
Winston Churchill


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WakeUp #51 : Découvrir la puissance de l’intuition

 

Intuition : vers une vision plus éclairée de la vie

Guider, trouver le sens d’un problème, percevoir le véritable état d’une personne, inspirer le chercheur ou le créateur relève du domaine de l’intuition. Grâce à son action anticipatrice et pénétrante, elle donne le sens d’une situation avant que tous les éléments de celle-ci ne soient connus ou identifiés.

Etymologiquement intuition vient du latin « intuitio, intuitum » se rapporte à l’acte de regarder attentivement. Le mot intuition définit un mouvement « in » (de l’intérieur) et « tui » (jaillit) « tio » (vers l’extérieur)

Elle va à l’essentiel, vers la réalité des choses, au-delà de toute apparence. L’intuition est une source de connaissances et de compréhension qui se manifeste au travers d’images, d’impressions et de messages verbaux. Quelque soit son mode d’expression, elle présente toujours un caractère d’évidence et de vérité pour soi et concerne des couches très diverses du savoir. Se relier à son intuition, l’écouter, lui faire confiance et suivre sa guidance permet de retrouver son pouvoir personnel. Lorsque nous avons des choix à faire ou que nous ne comprenons pas une situation, nous avons tendance à demander autour de nous les réponses ou les solutions. Notre entourage peut nous donner sa propre « vision » des choses, il est néanmoins important de savoir que ces réponses sont colorées de leur expérience de vie. Ce qui est valable pour autrui ne l’est peut-être pas pour nous.

Aussi, cultiver son intuition, c’est accéder au discernement afin de se ré-approprier son propre savoir. Nous pouvons considérer que chaque personne est une auto-organisation parfaite et toutes les clés, les réponses et solutions dont nous avons besoin sont en chacun de nous.

Nous avons tous le choix de prêter attention à ce que notre intuition révèle et d’agir en fonction de cela ou de l’ignorer, et de nier ces informations et les mettre de côté. C’est bien souvent (après coup bien sûr !) que nous comprenons combien notre intuition était juste et pertinente. Nous constatons le fait que bien des tracas, des soucis et pertes d’énergie auraient pu être évités si on l’avait écoutée.

Sommes-nous tous intuitifs ?

La réponse est oui. D’un point de vue physiologique, l’intuition ou 6ème sens est une fonction psychique de l’hémisphère droit du cerveau. Elle est reliée au principe féminin présent en chacun de nous, que nous soyons homme ou femme. Au quotidien, l’intuition donne la main à la confiance. La confiance que vous accorderez à votre intuition se développera au fur et à mesure que les faits viendront valider votre intuition.

Comment développer votre intuition ?

Si vous avez envie de :

  • Donner du sens à ce qui vous arrive,
  • Profiter des bienfaits d’un état d’esprit positif,
  • Dépolluer votre mental du négatif,
  • Dompter vos émotions négatives,
  • Cesser de vous juger et de lâcher les projections sur autrui,
  • Augmenter votre confiance en vous et rehausser votre estime personnelle,
  • Déployer vos aptitudes féminines et masculines,

Je vous propose d’expérimenter à l’aide d’une méthodologie simple et accessible,
tous les bienfaits pour aller à la découverte de votre intuition et réveiller votre guide intérieur.

Pour celles et ceux qui le souhaitent, en qualité de Facilitatrice agréée
par LUNION FORMATION, Ecole de Coaching et d’Intuition N°1 en France
j’animerai le Module Intuition Niveau 1 :

« Développez Votre Intuition »
les 9, 10 et 11 décembre 2017
à MONTELIMAR

Je suis intéressé(e) pour m’inscrire à ce module

Dans ce cas, cliquez sur ce lien afin de me laisser
un message par mail afin que je vous contacte.

 

  • Vous apprendrez à vous installer dans le mode intuitif et vous découvrirez la technique de la
    communication intuitive.
  • Vous établirez des liens entre l’intuition et la structure du coaching.
  • Vous travaillerez sur 5 plans : mental, émotionnel, physique, énergétique et spirituel,
  • Vous travaillerez sur les freins qui empêchent le fonctionnement naturel de votre intelligence intuitive (émotionnelle, de coeur), aptitude essentielle du coach, de l’accompagnateur,
  • Vous expérimenterez la technique de la lecture intuitive,
  • Vous découvrirez un niveau de langage symbolique et apprendrez le décodage pour donner du sens à vos perceptions.
  • Tous les échanges étant à 93% non verbal, l’intuition vous permettra de devenir excellent dans la méta-communication, l’échange, l’écoute réelle et profonde.

A l’issue de ce Module une attestation de formation professionnelle
de Coaching Intuitif vous sera délivrée.

« Développez Votre Intuition »
Dates : du 9 au 11 décembre 2017
Tarif : 450€

Je développe mon intuition maintenant !
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Je reste à votre écoute pour toute question et renseignements complémentaires.

Merci et à bientôt !

 

WakeUp #43 : L’équilibre Masculin / Féminin

 

L’équilibre Masculin / Féminin
Harmoniser ses énergies complémentaires

Chaque être humain, qu’il soit homme ou femme, a en lui, du masculin et du féminin. Nous avons ces deux parts à des degrés différents. Le rapport que nous avons à la masculinité et à la féminité peut parfois être un peu compliqué, selon notre vécu et notre éducation. De ces deux parts en nous découlera en grande partie notre relation aux autres. Il est possible qu’un homme ait, par exemple, un pôle féminin plus développé que son pôle masculin et qu’à l’inverse une femme, ait un pôle masculin plus développé que son pôle féminin (que l’on soit hétéro ou homo). Le déséquilibre entre ces deux polarités crée des comportements et des réactions qui seront en grande partie la source de nos problématiques quotidiennes.

Que nous soyons homme ou femme,
comment pouvons-nous harmoniser nos deux polarités en nous-mêmes,
pour avancer vers un équilibre intérieur et construire un couple épanouissant ?

 

Pour sortir des incompréhensions de toutes sortes autant au niveau du couple que dans tous les types de relations, il est essentiel de faire la distinction entre le masculin positif et le masculin négatif puis entre le féminin positif et le féminin négatif. Il existe différents outils de coaching qui permettent de prendre conscience du type d’énergie qui domine en vous ainsi que celle que vous pouvez utiliser pour vous défendre lorsque vous êtes dans la peur de l’autre. Cela est concret et mesurable, si vous êtes une personne en recherche de solutions et d’équilibre intérieur pour découvrir les différentes facettes de l’être humain et plus particulièrement les vôtres.

 

Mieux se connaître permet de mieux comprendre les autres.
C’est le fondement de la connaissance de soi.

 

Voici les différentes caractéristiques d’un être équilibré pour lui-même et pour les autres :

Le Masculin Positif (en lien avec le cerveau gauche) :
C’est la capacité d’agir, la maîtrise de soi, la puissance juste, la détermination et le courage. La vitalité et l’enthousiasme, le scientifique et l’analytique. La combativité et la force. Croire en soi et avoir confiance sans être dans l’excès ou dans l’égo. C’est la capacité à prendre des décisions ou des initiatives pour passer à l’action (la partie solaire).

Le Féminin Positif (en lien avec le cerveau droit) :
C’est l’humanisme, l’écoute et l’ouverture. La sensibilité, la créativité et l’intuition. L’aspect féminin positif contient également la tempérance, la tolérance, le calme et le discernement. L’acceptation et le pardon ainsi que la douceur et la justesse. Développer l’amour, la conscience et la vacuité. C’est la capacité à lâcher-prise et à être (la partie lunaire).

 

Voici quelques pistes pour vous y retrouver :

L’Homme équilibré intérieurement :
-Accepte ses émotions et n’a pas peur de les montrer,
-N’est pas dominé par son égo et sa sexualité,
-Utilise sa force pour faire du bien autour de lui,
-Respecte les femmes et honore le féminin en elles,
-Exprime sa masculinité sans abuser de sa force et sans renier sa part féminine.

La Femme équilibrée intérieurement :
-Est à l’écoute de ses besoins et aspirations profondes,
-Exprime librement ce qu’elle ressent sans se sentir jugée,
-Comprend que sa valeur n’a rien à voir avec son physique ou/et sa sexualité,
-Ne se met pas en compétition avec les autres femmes, bien au contraire,
-Ne rejette pas son féminin par peur de perdre le pouvoir et fait alliance avec le masculin.

 

Notre identité profonde

L’un des incontournables, lors d’un travail sur soi en coaching de vie, est la relation Masculin / Féminin afin de trouver l’harmonie entre ces deux parties de soi. Connaître cette union à travers l’équilibre des deux polarités régule et instaure un sentiment de sérénité à l’intérieur de vous, ce qui a comme conséquence d’harmoniser les relations avec vos proches, vos collègues de travail et vos amis… cela influence directement sur toutes les relations qui vous entourent. En équilibrant votre couple intérieur, vous permettez également à votre couple extérieur, celui que vous formez avec votre conjoint(e), de s’équilibrer aussi, vous pouvez vous détendre, car vous pouvez enfin être vous-même, authentique et sincère. Vous n’aurez plus à jouer un rôle qui ne vous appartient pas et qui vous emprisonne.

Quel bénéfice en aurez-vous au final ?

Avoir une vie qui vous correspond vraiment.

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Merci et à bientôt ^_^

 

WakeUp #17 : Comment avoir confiance en soi ?

 

Comment avoir confiance en soi ?

Pourquoi voulez-vous avoir davantage de confiance en vous ?

Vous aimeriez pouvoir aborder une personne dans la rue facilement ?
Vous avez envie de vous sentir plus à l’aise pour parler en public ?
Vous désirez vous affirmer plus sur le plan professionnel ou familial ?
Vous avez le projet de lancer votre propre entreprise et vous n’osez pas ?

Quelle est la situation qui pourrait changer et améliorer votre vie ?

Être plus confiante ne veut pas dire être prétentieuse, bien au contraire. Cela veut plutôt dire que vous vous sentirez imprégnée au quotidien d’une sérénité et d’une certitude de réussir, ce qui vous permettra de faire les choses bien plus facilement.

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Votre réussite extérieure viendra de votre réussite intérieure…

 

Car en effet, ce n’est pas de travailler plus dur ou plus fort qui vous apportera cette certitude et ce sentiment de confiance en vous. Ce qui compte le plus c’est votre physiologie et votre état d’esprit dans le moment présent. Souvent, à force de subir des échecs et des frustrations, vous pouvez vous sentir littéralement aspirée vers ce schéma « d’échec » et cela peut devenir à la longue une habitude. Mais nous allons voir ensemble de plus près quelques astuces simples et efficaces pour apprendre à changer certaines de nos habitudes qui nous tirent vers le bas… et c’est maintenant !

« La folie, c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent ».

Albert Einstein

Voici pour moi, 3 facteurs essentiels sur lesquels vous pouvez influencer de façon concrète pour avoir davantage de confiance en vous.

Les 3 facteurs essentiels
pour avoir plus de confiance en vous

 

Facteur N° 1 : Votre Physiologie

Votre corps et votre niveau de confiance en vous sont étroitement liés et cela est tout à fait démontré par la science aujourd’hui. La façon dont vous vous tenez joue immédiatement sur votre état d’esprit, et donc sur votre confiance ressentie (par vous-même) et de votre confiance perçue (par les autres). Il est prouvé que se tenir voûté, avachi avec les épaules rentrées déclenche un état de mal-être intérieur avec parfois une respiration courte voire même interrompue par des apnées pour certaines personnes. Ce n’est d’ailleurs pas par hasard que l’on voit souvent cette position chez les personnes déprimées. Pour sentir instantanément grandir votre confiance, bougez votre corps, changez de position régulièrement et respirez avec amplitude : tenez-vous bien droite, le regard loin devant, écartez et mettez les épaules vers l’arrière en sortant la poitrine, comme si vous faisiez exprès d’être fière. Entraînez-vous et familiarisez-vous à avoir cette posture dans la rue : marchez de façon déterminée, faites comme si vous aviez déjà une grande confiance en vous. Faites « comme si ». Vous allez être surprise du résultat… Car en jouant sur vos positions, vous activerez certaines hormones qui boostent.

Facteur N° 2 : Votre Focus

Votre focus, c’est ce sur quoi vous portez votre attention. La qualité de vos pensées détermine la qualité de votre sentiment intérieur. Vos pensées sont donc directement liées à la confiance et à la certitude que vous ressentez. Pensez par exemple à une chose négative, qui vous est arrivée et qui vous a fait peur ou à un problème que vous avez eu et qui vous a amené beaucoup d’ennuis. En faisant cela, votre inconscient réagit en déclenchant des émotions négatives. Maintenant, pensez à un moment heureux de votre vie, où vous vous sentiez merveilleusement bien et remplie de joie. En replongeant même quelques secondes dans le souvenir de cet évènement agréable, vous avez détourné votre focus sur du positif et votre ressenti suivra dans le même sens. Focalisez-vous donc sur les solutions plutôt que sur les problèmes. Car c’est toujours dans le positif que résidera votre capacité à réussir.

Facteur N° 3 : Votre Langage

Les mots sont très puissants : ils peuvent vous faire exploser de colère, de joie ou de tristesse. En changeant les mots d’une expérience que vous racontez, vous changez cette expérience… Si vous vous dites que votre soirée d’hier était « géniale » ou qu’elle était « nulle », vous changez complètement de sens. Choisissez des mots qui renforcent votre confiance.

Au lieu de vous dire →  mais pourquoi est-ce que je n’y arrive pas ? Demandez-vous plutôt →  De quoi ai-je besoin pour réussir ? Comment puis-je améliorer cela ? Qui peut m’aider ? Faites taire votre saboteur interne qui vous répète que «vous n’y arriverez pas» ou que «vous êtes nulle». Il existe de nombreuses techniques pour vous débarrasser de votre critique intérieure. En passant, si ce point vous intéresse, et que vous désirez ne plus vous faire embarquer par votre auto-saboteur, vous saurez comment utiliser des techniques simples et efficaces en accédant au Programme Être Positive dans Tea Time Coaching (consultez la page Programmes du blog).

Je résume donc :

Votre Réussite Commence En Boostant
3 Facteurs Essentiels

 

1 – VOTRE PHYSIOLOGIE
2 – VOTRE FOCUS
3 – VOTRE LANGAGE

 

Cet article vous a parlé ?

Vous vous reconnaissez peut-être quand vous manquez de confiance en vous dans certaines situations énoncées plus haut ?

Votre système de sabotage interne (ou auto-saboteur) vous mène la vie dure et vous désirez progresser à ce sujet pour avancer librement et avec confiance ?

Vous avez une grande confiance en vous et souhaitez partager vos astuces avec les autres ?

 

Je vous invite à me laisser un commentaire à ce sujet et je vous répondrai avec bonheur !

Merci et à bientôt.