Agrandir sa zone de confort pour être heureux, pour enfin oser être soi-même, s’affirmer et avancer vers la réalisation de ses rêves… n’est-ce pas au final tout ce que nous recherchons ?

Qui que vous soyez, où que vous habitiez, vous avez forcément des aspirations qui dépassent le cadre de votre quotidien.

Et vous avez aussi certainement des peurs et des blocages qui vous empêchent de vous lancer dans vos projets, et c’est normal. Le changement, bien qu’étant la seule constante dans la vie de l’Homme est aussi une source d’appréhension et de doutes. Alors comment faire pour accepter le changement, pour garder l’ouverture d’esprit nécessaire et la volonté d’accepter les challenges de notre quotidien afin de voir de vraies opportunités pour grandir ?

Agrandir sa zone de confort pour être heureux : un moment décisif

On ne peut pas révolutionner son existence entière, ses habitudes et sa manière de penser en une journée. C’est évident. Le changement, c’est comme tout, ça s’apprend. Vous devez l’apprivoiser. Afin d’éviter de le voir comme un ennemi potentiel qui fait peur, vous pouvez apprendre à vous en faire un allié.

Tout d’abord qu’est-ce qu’une zone de confort ?

La zone de confort, c’est ce qui vous est déjà familier, c’est ce que nous connaissons déjà, les personnes, les habitudes du quotidien, etc….
Ce que je vous propose est de l’agrandir tranquillement à votre propre rythme. Repoussez vos limites tout en douceur et d’une manière simple.

Ce qui compte, c’est l’expérience et la persévérance. Le ressenti que vous avez au moment de tester quelque chose de nouveau. Élargir sa zone de confort, c’est comme se trouver en haut d’une corniche, avec un élastique attaché aux pieds. Cela peut nous faire peur et nous arrêter alors que nous pouvons pourtant être motivé. Ce processus est normal, votre cerveau est en train de vous alerter d’un danger, c’est nouveau donc c’est dangereux.

Le moment de faire le premier pas est celui qui fait le plus peur. Mais une fois lancé, on sait qu’on relève un défi exaltant. Le principal est de commencer par un premier petit pas, puis un autre et ainsi de suite de façon à nous habituer au changement d’une manière douce. Le but n’étant absolument pas de se mettre en danger de quoi que ce soit. L’objectif principal étant d’élargir sa zone de confort pratiquement sans s’en apercevoir… créer de nouvelles habitudes qui soient positives pour votre bien-être.

Sortir de sa zone de confort de manière progressive

Pas besoin de viser des choses extraordinaires directement tout de suite. Vous pouvez et vous devez commencer simplement avec des petites choses qui vous prouveront que vous êtes tout simplement apte à opter pour la différence. L’important, c’est la répétition. L’habitude que prend votre cerveau à accepter la nouveauté.

Voici une idée à mettre en pratique : chaque jour, vous pourriez faire 1 à 2 choses que vous n’avez pas  l’habitude de faire. Changer quelque chose dans votre alimentation (juste un seul aliment pour commencer), découvrir de nouvelles saveurs en cuisine, écouter de nouvelles musiques, lire de nouveaux livres ou journaux, découvrir de nouveaux loisirs qui occupent votre temps libre, acheter un nouveau vêtement d’une nouvelle couleur,….pourquoi pas ? La liste est infinie n’est-ce pas ?

Commencez le plus simplement du monde. Et vous verrez qu’au fur et à mesure, vous arriverez plus simplement à accepter le changement et à refuser la peur de l’inconnu.
Ce sont bien souvent les choses les plus simples qui fonctionnent le mieux !

Alors…à vous maintenant !

Que pourriez-vous changer dans votre quotidien qui agrandirait votre zone de confort actuelle ?

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Merci et à bientôt !

Envie d’aller plus loin pour libérer
vos croyances limitantes liées à l’argent ?

Comme je vous le mentionnais dans l’article précédent « Libérer sa relation à l’argent – Part 1 », le domaine de l’argent est sensible et tabou pour certains ou encore une source d’inquiétude pour d’autres, qu’il soit adoré ou détesté, l’argent ne laisse jamais indifférent.

Il mérite donc que l’on s’y attarde pour mieux comprendre les mécanismes inconscients qui se jouent en nous à son sujet. La Relation Miroir mentionné dans « Libérer sa relation à l’argent – Part 1″ peut déjà nous permettre de comprendre pourquoi nous réagissons de telle ou telle façon avec certaines personnes et dans certaines situations. Cependant, nous pouvons avoir en nous aussi certaines croyances inconscientes qui peuvent nous empêcher d’attirer le meilleur pour nous-même. En voici quelque-unes :

• Si vous avez des peurs comme celle de manquer,
• Si vous pensez que l’argent est mauvais,
• Si vous croyez ne pas le mériter,
• Si vous avez les mêmes croyances que vos parents qui eux-mêmes ont peut-être manqué,
• Si enfin vous ne vous sentez pas libre au niveau financier pour ne plus y penser et vivre sereinement,

La suite de cet article peut vous intéresser :

Lilou Macé, de « La Télé de Lilou » et Christian Junod, ex-banquier suisse reconverti en coach et auteur nous proposent un angle de vision différent, pour nous amener à nous libérer enfin de notre rapport à l’argent de manière ludique.

Envie de vous lancer dans cette nouvelle aventure ?

Le prochain Défi des 100 jours spécial Argent et Abondance débutera à partir du 13 janvier 2018. C’est la date du lancement officiel, pour tester ce nouvel outil de développement personnel et pour libérer ce qui peut rester de vieilles croyances limitantes liées spécifiquement au domaine de l’argent. Mais vous pouvez à tout moment commencer votre propre défi.

Êtes-vous prêt à vous lancer et à recevoir ?

Et si vous vous autorisiez à recevoir pleinement l’abondance sous ses innombrables formes, à quoi ressemblerait votre vie ? Ce tout nouveau cahier du Défi des 100 jours est un compagnon sur 100 jours pour transformer votre rapport à l’argent et vivre l’abondance.

Êtes-vous prêt à recevoir ?

Lilou Macé et Christian Junod vous accompagnent pendant 100 jours pour vivre un chemin intérieur qui aura des effets insoupçonnés dans votre quotidien.
Oser casser le tabou de la relation à l’argent, c’est faire un acte courageux et libérateur. C’est cesser de croire et d’entretenir des croyances de société qui nous limitent. C’est dire oui à plus de joie dans votre vie, être émerveillé au quotidien, vivre plus grand, tout en étant vous-même.

Ce Défi des 100 jours vous amènera à de nouvelles réflexions, à des prises de conscience et transformations nécessaires, à aborder des situations plus sereinement, plus ajustées et, enfin, à vous donner la valeur infinie qui est la vôtre. S’engager dans ce programme de 100 jours, c’est comme s’ouvrir à la vie, à ses rêves et à soi-même.

Êtes-vous prêt ? Pour celles et ceux qui décideront de se lancer comme moi, je vous donne rendez-vous fin avril pour faire un premier bilan de cette aventure… alors nous nous retrouvons au printemps pour faire le point !!!

Le lancement officiel du prochain Défi débute le 13 janvier 2018, pour ceux qui souhaiteraient aussi participer avec la communauté sur Facebook, une page a été prévue à cet effet. Sinon vous pouvez commencer quand vous voulez au moment de votre choix.

Pour commander le cahier du Défi des 100 jours spécial Argent et Abondance,
cliquez sur l’image ci-dessous :

Pourquoi la plupart des personnes n’arrivent
pas à sortir d’une situation bloquante ?

Il arrive parfois dans la vie qu’une situation ne nous convienne pas ou ne nous convienne plus comme avant. Bien souvent, nous nous sentons démunis face à un travail qui ne nous plaît plus, une relation amoureuse ou amicale non satisfaisante, etc…. Que faire alors ?

Les 5 manières possibles de réagir aux situations déplaisantes

1 – JE PARS, je sors de la relation, je quitte la personne qui partage ma vie, je quitte ce travail qui ne me convient plus du tout, je change de lieu de vie ou de région ou de pays, je fais le choix de ne pas subir. Je fais le choix de ne plus souffrir au lieu de rester dans quelque chose qui ne me va plus.

2 – J’AGIS, je deviens pleinement créateur, je bascule en mode leader, je fais le choix d’agir pour créer une meilleure relation en m’exprimant mieux ou différemment, j’agis pour faire en sorte que la situation se transforme. Je profite de ce challenge que la vie m’apporte pour le transformer et m’améliorer.

Je me pose la question :
Qu’est-ce que je peux faire pour changer cette situation ?

3 – J’APPRENDS à aimer, j’apprends à embrasser la situation que je suis en train de vivre. De ce qui est. Cette situation me pousse peut-être à me positionner autrement face à mon conjoint, à un ami ou face à mon responsable hiérarchique. Qu’est-ce que la personne que j’aimerais devenir ferait dans cette situation-là ? Il y a souvent un écart entre la personne que l’on aimerait devenir et celle que l’on est dans le présent.

Je me pose la question :
Qu’est-ce que cette situation va m’apporter, en quoi est-ce une opportunité pour grandir ?

4 – JE MIXTE, je choisis de faire un mixte entre deux choix possibles. Dans un premier temps, je fais le choix de transformer la situation, je décide de tout donner pour améliorer les choses et de faire tout ce que je peux pour améliorer la situation. Puis dans un deuxième temps, pour en finir avec cette situation qui ne me convient vraiment plus, je peux vouloir tout arrêter et partir.

Je me pose la question :
Qu’est-ce je peux faire de plus ?

5 – JE SUBIS, c’est le choix de la plupart des personnes qui sont confrontées à une situation qui ne leur convient pas (ou plus). Croire que je ne suis pas assez bien…. c’est à cause de…… Je n’ai pas le choix…..etc, etc. Nous avons toujours le choix, ce sont juste les conséquences de nos choix que nous ne sommes pas toujours prêts à accepter et à accueillir.

Je me pose la question :
Qu’est-ce que j’ai à y gagner en restant ?

Pour terminer cet article, voici une citation de Marc Aurèle* que j’aime tant :

«Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé
et le courage de changer ce qui peut l’être
mais aussi la sagesse de distinguer l’un de l’autre.»

Marc Aurèle : Empereur romain, philosophe stoïcien (121 – 180 après J-C).

Cet article a été inspiré d’un Facebook Live avec David Laroche, Coach et Conférencier
qui nous donne 5 choix possibles pour sortir d’une situation bloquante, qu’elle quelle soit.

La souffrance est ce qui fait le plus peur aux humains

Combien de fois ai-je entendu des gens me dire Je n’ai pas peur de la mort, mais j’ai peur de souffrir avant de mourir. La peur de souffrir est normale, mais elle a pris trop de place et a donné comme résultat une société qui veut à tout prix nier ou faire disparaître ce qui nous fait souffrir.

Dès notre jeune âge, quand nous tombons, il y a de suite un adulte qui nous dit que tout va bien se passer, que le bobo va disparaître avec un baiser ou une petite pommade. Nous ne pensons pas à dire à l’enfant qu’avoir mal fait partie de la vie et surtout nous ne lui apprenons pas à accepter ce mal.

Pourtant, c’est tellement facile d’apprendre quoi que ce soit à un enfant s’il sent notre acceptation, dans ce cas l’acceptation de la souffrance. Prenons l’exemple d’un enfant qui tombe et pleure beaucoup. Quelques fois, c’est plus par peur que par mal. En le prenant dans nos bras, posons-lui des questions en lui donnant bien le temps d’y répondre sans faire de commentaires:

Dis-moi où as-tu mal ? Est-ce que la sensation bouge ? As-tu eu peur en tombant ? Où ressens-tu la peur dans ton corps ? Est-ce que c’est gros ou petit ? Ferme tes yeux et regarde le mal et la peur qui sont là. Maintenant, imagine un beau soleil qui rayonne sur le mal et la peur. Laisse le soleil les réchauffer. Prends une bonne respiration et ouvre les yeux. 

Ce qui est vraiment important, c’est que l’enfant puisse sentir l’acceptation de la souffrance de la part de l’adulte. En général, j’ai pu constater que cette acceptation enseignée par l’adulte donne de très bons résultats. Cet enfant aura beaucoup plus de facilité à accepter la souffrance et à grandir grâce à certaines souffrances que s’il a appris à entretenir la peur.

Je sais qu’il n’est pas facile d’accepter de souffrir, car de nos jours, notre société est très influencée par le système médical qui SE BAT contre la souffrance, la maladie et la mort. Rappelons-nous que tous les systèmes sont un reflet des croyances des gens de la société. Lorsque de plus en plus de personnes vont commencer à accepter de souffrir et à voir d’autres aspects des situations souffrantes, nos systèmes vont être influencés et vont changer.

Il est donc tout à fait naturel et humain de souffrir, d’être triste, mais c’est la peur et le rejet (déni) de la souffrance qui l’amplifie. L’opposé de la peur et du rejet est l’acceptation. Comment arriver à l’accepter ? En l’observant véritablement. Observer, c’est être attentif à ce qui se passe dans vos trois corps, sans aucun jugement ou accusation de votre part.

Observer dans le corps physique se fait comme dans l’exemple de l’enfant qui vient de tomber. Ensuite, observer le corps émotionnel, c’est vérifier comment vous vous sentez. C’est surtout vous donner le droit de ressentir de la peur, de l’inquiétude, de la colère, de la culpabilité, etc. Il sera plus facile alors de mettre un mot sur ce que vous sentez, par exemple je me sens impuissant ou je me sens inquiet.

Observer le corps mental, c’est vérifier ce qui se passe dans votre tête. Quelles sont vos pensées, que disent les petites voix qui vous font peur ? Surtout, n’essayez pas de les faire taire. Notez seulement tout ce qui se passe et accueillez tout en sachant que vous avez le droit d’être un humain avec des forces et des faiblesses.

Le fait de bien observer en accueillant, en acceptant la situation souffrante, signifie que vous êtes centré, donc dans votre lumière. C’est cette dernière qui vous aidera à découvrir ce que vous avez à apprendre dans cette situation. Quel est l’aspect positif qui peut découler de cette situation ?

J’ai la chance d’entendre de nombreux témoignages de gens qui ont fait un bon cheminement grâce à leurs maladies et je veux vous partager deux exemples.

Un homme m’a dit avoir remercié son corps après une crise cardiaque. Il a dû arrêter toute activité pendant six mois ce qui lui a permis de réviser sa façon de vivre. Il a décidé de vivre dans la joie plutôt que de prendre la vie trop à cœur et de s’en faire pour tout et pour rien.

Une mère de trois jeunes enfants était très dépendante de son mari qui est mort rapidement d’un cancer. Pendant un an, la peur de l’avenir et la dépression la maintenait dans la souffrance. Et tout à coup, elle s’est rendu compte que cette situation l’avait forcée à prendre des décisions au sujet de la maison et des enfants, ce qu’elle n’avait jamais cru possible pour elle quand son mari était vivant. En réalisant qu’elle avait pu prendre contact avec des forces inconnues en elle, cela l’a beaucoup aidée à accepter la mort et elle a retrouvé la joie de vivre.

C’est à nous de décider si nous voulons croire que nous souffrons À CAUSE de quelqu’un ou d’une situation ou bien si nous souffrons POUR apprendre sur nous. Que choisissez-vous ?

Si nous croyons souffrir À CAUSE de…, nous continuerons à vouloir nous battre contre le coupable. Il n’y aura aucun changement positif dans notre vie et la souffrance peut durer longtemps. Si nous croyons que souffrir peut nous aider à apprendre sur nous-mêmes, nous nous ouvrons au nouveau, à l’inconnu et à un changement positif, ce qui diminue la souffrance rapidement.

Avec amour,

Lise Bourbeau

Cet article a été rédigé par Lise BOURBEAU,
Fondatrice de l’Ecole de Développement Personnel « Ecoute Ton Corps ».
C’est donc elle qui s’exprime dans le « je » de cet article !