WakeUp #45 : La technique du faire-face à tout

Pourquoi éviter les difficultés ne marche pas !

Note : cet article est une traduction de l’article The Face Everything Technique: Why Avoiding Difficulties Doesn’t Work de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le « je » de cet article !

Nous sommes tous doués pour éviter des choses.

Nos esprits sont plus des « machines évitantes » que des « machines pensantes ». Et ce qui est incroyable c’est que nous ne sommes même pas conscients que nous évitons de penser à quelque chose.

Voici quelques exemples :

  • Au moment même où vous lisez cet article, vous êtes probablement en train d’éviter une chose difficile à laquelle vous ne voulez pas penser.
  • Nous lisons constamment des messages, des informations, des actualités, des notifications … pour éviter quelque chose à laquelle nous ne voulons pas faire face.
  • Lorsque nous faisons face à des difficultés dans la vie, nous essayons de nous dire que tout va bien parce que (terminer la phrase), ou de se concentrer sur une activité ou un engourdissant (comme l’alcool) de façon à ne pas devoir faire face aux difficultés.
  • Lorsqu’un problème survient, notre réaction est de vouloir faire autre chose, de le retarder.
  • Nous remettons à plus tard le paiement des factures, des impôts, les réponses aux mails longs, le rangement du désordre, parce que nous ne voulons pas faire face à ces difficultés.
  • Nous reportons les exercices d’entraînement parce que c’est fatiguant.

En fait, il y a des milliers d’autres exemples quotidiens, qui surviennent et que nous ne remarquons même pas, parce que nos esprits se mettent à penser à autre chose.

Maintenant essayez ceci : faites une pause d’une minute et réfléchissez à la difficulté que vous voulez essayer d’éviter en ce moment.

Vous remarquerez soit une difficulté que vous n’aimez pas, soit votre esprit se tournera rapidement pour faire autre chose dans la minute.

Ce que vous faites fait partie de ce que j’appelle la technique de faire-face à tout … que je vais expliquer dans une minute, après avoir expliqué pourquoi le fait de tout éviter est une stratégie inefficace.

L’esquive est inutile

Nos esprits veulent échapper à tout inconfort, chagrin, difficulté que nous rencontrons … et c’est une bonne stratégie pour ne pas subir temporairement une difficulté ou un chagrin. Alors, nous ressentons dans l’instant présent, un soulagement temporaire.

Mais ce qui se passe en réalité, c’est que nous sommes relégués à une vie de course. Une vie de distraction sans jamais faire face à ce qui nous accable. Nous nous tenons occupés, mais nous n’apprenons jamais à faire face à ce qui est à l’intérieur de nous, à ce que nous rencontrons.

Ceci signifie que nous sommes à la merci de nos peurs et de nos inconforts. Nous sommes comme des enfants qui ne veulent pas faire leurs devoirs, mais qui veulent un nouvel objet amusant et brillant.

Il en résulte de ne pas faire le travail le plus important (ou au moins de le remettre à plus tard au maximum). Comme c’est le cas pour le sport, l’alimentation saine, les paiements, le désordre, les relations, et autres.

En fin de compte, nous sommes généralement obligés de faire face à ces choses, c’est juste qu’elles empirent. On aurait mieux fait d’y faire face avant, avant qu’elles n’aient pris de l’ampleur.

La technique de faire face à tout

Cette technique se base sur l’idée qu’il est préférable de prendre conscience des choses, et d’y faire face en adulte, au lieu de les fuir.

Et si vous y faites face, alors elles ne prendront pas de l’ampleur.

Voici comment cela fonctionne :

  1.  Créez une prise de conscience en posant la question suivante : « Que suis-je en train de faire maintenant ? ». Tout au long de la journée, programmez des rappels ou écrivez des petites notes pour vous rappeler de demander : « Que suis-je en train de faire maintenant ? » La réponse pourrait être, « Consulter Facebook », ou bien « Changer vers un nouvel onglet de navigation », ou encore « Grignoter des chips ». Certes cette astuce est simple et banale, mais il suffit de se demander ce que vous êtes en train de faire pour réveiller la prise de conscience.
  2. Ensuite, demandez-vous : « Que suis-je en train d’éviter ? » Lorsque les choses deviennent difficiles ou gênantes, nous nous tournons automatiquement pour faire autre chose. Nous fuyons. Nous nous échappons comme des fous. Nous nous comportons ainsi toute la journée, sans la réaliser. Demandez-vous ce que vous êtes en train d’éviter : une certaine crainte, une tâche difficile, une émotion difficile, de l’inconfort, ou juste vivre dans le moment présent ? Nommez ce que vous êtes en train d’éviter.
  3. Y faire face maintenant. Il suffit de retenir cette crainte, cet inconfort, cette difficulté, dans le moment présent. Il ne s’agit pas de l’explication que vous vous faites dans votre tête, mais du sentiment physique que vous ressentez à cet instant-là. Est-ce vraiment terrible ? Eh bien vous découvrirez que ce n’est pas si difficile que ça. Gardez ce sentiment un peu plus longtemps, ensuite mettez-vous au défi.
  4. Adopter la bonne action. Maintenant que vous y avez fait face et que vous avez vu combien ce n’était pas aussi difficile que ça, vous pouvez agir en adulte et non comme un enfant : vous pouvez maintenant adopter la meilleure action. Si vous avez peur d’entreprendre une tâche, mais que vous y avez fait face et que vous remarqué que ce n’était pas aussi difficile que ça … rappelez-vous que la tâche est pour votre bien et celui des autres, ce qui est beaucoup plus important que votre petite peur. Si vous fuyez une conversation difficile avec quelqu’un parce que vous êtes contrarié, vous pouvez constater que la colère et l’offense ne sont pas un vrai problème, et vous pouvez parler à cette personne calmement et de façon convenable, avec empathie et compassion, et trouver une solution.

Bien entendu, tous les problèmes ne vont pas s’évaporer simplement en utilisant cette méthode, mais je pourrais vous dire qu’en l’adoptant, vous serez capable de faire face à plusieurs choses. Vous vous sentirez mieux en traitant l’inconfort, au lieu de le fuir comme le font la plupart des personnes. Vous vous sentirez mieux si vous ne procrastinez pas, et lorsque vous vous occupez des tâches gênantes. Vous serez plus présent et plus disposé à demeurer dans l’instant plutôt que de chercher constamment des distractions. Ceci ne se fera pas du jour au lendemain, mais avec de la pratique.

Si ça se trouve vous aurez envie de rejeter cet article, pour éviter de pratiquer cette technique. C’est aussi de la dérobade, et je vous incite à faire face à ce moment.

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Merci et à bientôt ^_^

WakeUp #44 : Transformez votre vie !

Vous avez envie de faire passer votre vie au niveau supérieur.
Vous avez envie de donner du sens à votre vie et/ou d’apprendre un métier inspirant.
Vous avez envie d’atteindre vos objectifs et/ou changer votre vie.
Vous en avez surtout assez de ne pas avoir la vie que vous désirez et méritez.
Vous désirez avoir des outils efficaces pour transformer votre vie et développer votre intuition.
Enfin, vous aimeriez ressentir davantage de confiance et vivre la vie qui vous inspire vraiment.

En tant que Facilitatrice certifiée et agréée par les Ecoles de Coaching et d’Intuition LUNION FORMATION®, je vous invite à découvrir le Coaching de l’Excellence®. Une formation certifiante sur plusieurs modules que vous choisissez en fonction de vos disponibilités et de vos envies pour apprendre un nouveau métier qui ouvre et permet de faire évoluer votre vie sur tous les niveaux (personnel, professionnel, familial, relationnel, finances, leadership, etc….) et surtout de vous faire découvrir les leviers qui sont pour moi essentiels à votre transformation personnelle et/ou professionnelle.

Une formation souple et accessible à tous
pour passer au niveau supérieur et transformer votre vie !

Prochaines Formations
en Coaching de l’Excellence®

 

Juillet – Août – Septembre 2017

Du 31 Juillet au 05 août 2017 : Niveau I, Module de Base (6 jours).
Du 14 au 19 août 2017 : Niveau I, Module de Base (6 jours).

Les 12, 13 et 14 septembre et 20, 21 et 22 septembre 2017 :
Niveau I, Module de Base (6 jours en 2×3 jours).

 

Niveaux suivants 2017


Du 15 au 17 septembre 2017 : Niveau III, Module Mission de Vie (3 jours).
Du 29 septembre au 1er octobre 2017 : Niveau II, Module Intuition 1 (3 jours).
Du 21 au 23 octobre 2017 : Niveau IV, Module Conscience (3 jours).
Les 25, 26 et 28 novembre 2017 : Niveau V, Module Créatif (3 jours).

 

LUNION FORMATION® est l’une des plus anciennes écoles de coaching,
la plus pionnière et la seule à enseigner l’intuition (le principe féminin),
plus de 50% de notre potentiel généralement inutilisé.

« Pour vous des références solides et une école en constante évolution »

Les outils :

LUNION FORMATION® a réuni les grandes techniques
qui existent dans le développement personnel, les sciences
du management, les ressources humaines, la communication,
les études de sociologie et la neuroscience.

Le Coaching de l’Excellence® est donc :

• Une formation professionnelle et/ou personnelle pour tous, certifiante.
• 80% de pratique, un enseignement structuré, pragmatique
et progressif sur 6 niveaux Coaching de l’Excellence®.
• A la fin du niveau 1, vous savez coacher.
• Des outils puissants qui amènent des résultats rapides de changement qui s’appuient sur : l’analyse transactionnelle, la programmation neurolinguistique, les techniques de communication, la relaxation, la visualisation, la systémique, la métaphore, le dessin, l’improvisation, l’expression corporelle, les jeux de rôles, la symbolique, le moment présent, l’attitude naturelle, la communion, la créativité, l’intuition, le décodage des signes de la vie, les lois universelles (la loi de l’attraction, etc.), l’humanisme, les qualités de cœur, l’être.
• Un suivi constant en supervision après la formation et entre les niveaux.
• Des formations débutent chaque mois.

3 AXES

Devenir accompagnateur en relation d’aide, coach de vie.
Un professionnel solide, compétent dans une dimension de cœur.

Résoudre les problématiques, atteindre un objectif et changer sa vie.

Développer son intuition et savoir l’utiliser au quotidien.

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Je vous invite à me contacter pour en parler ensemble.

 

Vous avez des questions ?

Contact Georgia : 06 78 21 69 22
E-mail : contact@georgiavergier.fr

 

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WakeUp #43 : L’équilibre Masculin / Féminin

 

L’équilibre Masculin / Féminin
Harmoniser ses énergies complémentaires

Chaque être humain, qu’il soit homme ou femme, a en lui, du masculin et du féminin. Nous avons ces deux parts à des degrés différents. Le rapport que nous avons à la masculinité et à la féminité peut parfois être un peu compliqué, selon notre vécu et notre éducation. De ces deux parts en nous découlera en grande partie notre relation aux autres. Il est possible qu’un homme ait, par exemple, un pôle féminin plus développé que son pôle masculin et qu’à l’inverse une femme, ait un pôle masculin plus développé que son pôle féminin (que l’on soit hétéro ou homo). Le déséquilibre entre ces deux polarités crée des comportements et des réactions qui seront en grande partie la source de nos problématiques quotidiennes.

Que nous soyons homme ou femme,
comment pouvons-nous harmoniser nos deux polarités en nous-mêmes,
pour avancer vers un équilibre intérieur et construire un couple épanouissant ?

 

Pour sortir des incompréhensions de toutes sortes autant au niveau du couple que dans tous les types de relations, il est essentiel de faire la distinction entre le masculin positif et le masculin négatif puis entre le féminin positif et le féminin négatif. Il existe différents outils de coaching qui permettent de prendre conscience du type d’énergie qui domine en vous ainsi que celle que vous pouvez utiliser pour vous défendre lorsque vous êtes dans la peur de l’autre. Cela est concret et mesurable, si vous êtes une personne en recherche de solutions et d’équilibre intérieur pour découvrir les différentes facettes de l’être humain et plus particulièrement les vôtres.

 

Mieux se connaître permet de mieux comprendre les autres.
C’est le fondement de la connaissance de soi.

 

Voici les différentes caractéristiques d’un être équilibré pour lui-même et pour les autres :

Le Masculin Positif (en lien avec le cerveau gauche) :
C’est la capacité d’agir, la maîtrise de soi, la puissance juste, la détermination et le courage. La vitalité et l’enthousiasme, le scientifique et l’analytique. La combativité et la force. Croire en soi et avoir confiance sans être dans l’excès ou dans l’égo. C’est la capacité à prendre des décisions ou des initiatives pour passer à l’action (la partie solaire).

Le Féminin Positif (en lien avec le cerveau droit) :
C’est l’humanisme, l’écoute et l’ouverture. La sensibilité, la créativité et l’intuition. L’aspect féminin positif contient également la tempérance, la tolérance, le calme et le discernement. L’acceptation et le pardon ainsi que la douceur et la justesse. Développer l’amour, la conscience et la vacuité. C’est la capacité à lâcher-prise et à être (la partie lunaire).

 

Voici quelques pistes pour vous y retrouver :

L’Homme équilibré intérieurement :
-Accepte ses émotions et n’a pas peur de les montrer,
-N’est pas dominé par son égo et sa sexualité,
-Utilise sa force pour faire du bien autour de lui,
-Respecte les femmes et honore le féminin en elles,
-Exprime sa masculinité sans abuser de sa force et sans renier sa part féminine.

La Femme équilibrée intérieurement :
-Est à l’écoute de ses besoins et aspirations profondes,
-Exprime librement ce qu’elle ressent sans se sentir jugée,
-Comprend que sa valeur n’a rien à voir avec son physique ou/et sa sexualité,
-Ne se met pas en compétition avec les autres femmes, bien au contraire,
-Ne rejette pas son féminin par peur de perdre le pouvoir et fait alliance avec le masculin.

 

Notre identité profonde

L’un des incontournables, lors d’un travail sur soi en coaching de vie, est la relation Masculin / Féminin afin de trouver l’harmonie entre ces deux parties de soi. Connaître cette union à travers l’équilibre des deux polarités régule et instaure un sentiment de sérénité à l’intérieur de vous, ce qui a comme conséquence d’harmoniser les relations avec vos proches, vos collègues de travail et vos amis… cela influence directement sur toutes les relations qui vous entourent. En équilibrant votre couple intérieur, vous permettez également à votre couple extérieur, celui que vous formez avec votre conjoint(e), de s’équilibrer aussi, vous pouvez vous détendre, car vous pouvez enfin être vous-même, authentique et sincère. Vous n’aurez plus à jouer un rôle qui ne vous appartient pas et qui vous emprisonne.

Quel bénéfice en aurez-vous au final ?

Avoir une vie qui vous correspond vraiment.

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Merci et à bientôt ^_^

 

WakeUp #42 : Prendre un bain de forêt

 

Il y a de nombreuses façons pour apprendre à se relaxer, s’apaiser et s’harmoniser intérieurement.
Aujourd’hui, je vais vous parler d’une manière de se régénérer qui remonte à nos origines.
Le bain de forêt ou appelé aussi bain d’arbres.

Contrairement à la randonnée, à la cueillette ou à la simple promenade, le bain de forêt est d’ordre contemplatif, une invitation à un état méditatif. Il nous permet de ralentir le rythme de notre corps et notre esprit, de laisser nos portables de côté un instant afin de nous reconnecter à nous-mêmes et à nos ressentis.

C’est au Japon, dans les années 80, que le bain de forêt est né sous le nom de Shinrin-Yoku. Des études sur les bienfaits physiologiques de la marche en forêt, ont confirmé l’utilité de cette pratique. Dans cet atmosphère propice, nous nous re-connectons avec tous nos sens : les différentes odeurs, le bruissement des feuilles, le chant des oiseaux, le ruissellement des cours d’eau, la lumière du soleil filtrée à travers les feuillages qui nous amènent naturellement au calme et à l’apaisement.

Connexion à la nature

Se promener lentement et en conscience de chaque pas que nous faisons dans la forêt, permet de déconnecter avec le tumulte de nos vies citadines. Cette marche méditative lente favoriserait la diminution de la sécrétion de cortisol (l’hormone du stress). Outre les bienfaits physiques, le bain de forêt favorise un état qui permet de se recentrer sur soi. C’est également une occasion de renouer avec la nature.

Pour ceux qui n’auraient pas le temps pour aller se ressourcer en forêt ou qui habitent en ville,
je vous propose cette vidéo de 30 minutes pour vous régénérer après votre journée de travail.

Vidéo Nature Thérapy
https://youtu.be/Kb8CW3axqRE

 

Nature et performance sont-elles liées ?

Des études ont montré que les personnes qui font régulièrement des promenades dans les espaces verts ont une bien meilleure concentration. L’ex-PDG d’Apple, Steve Jobs, était connu pour faire ses réunions en marchant dans la nature ou dans les jardins. Certains cadres de grandes entreprises américaines utilisent cette pratique de bain de forêt comme un antidote au stress mais aussi comme un outil de performance pour leurs entreprises.

Je vous invite à lire cette citation du célèbre botaniste et dessinateur Francis Hallé qui intervient aussi dans le film documentaire « Il était une forêt ».

J’entends dans les sous-bois le murmure des peuples premiers qui s’estompe,
emportant à jamais la mémoire de l’homme venu de la forêt.
Nous vivions jadis en paix avec les arbres,

Nos ancêtres les considéraient comme des dieux respectables et bienveillants,
Nous souffrons aujourd’hui de notre propre puissance,
Regardons les arbres,
Il y a dans leur sérénité immobile les racines de ce que fut notre berceau et notre sagesse.

Si vous avez envie de vous immerger dans une forêt tropicale et d’en savoir plus sur le secret des arbres et notamment de géants qui ont 700 ans, voire même plus de 1000 ans d’âge, je vous propose ce documentaire nature qui est à la fois esthétique et ressourçant.

Voici la bande annonce du film Il était une forêt :
https://youtu.be/ysafVLRvd6E

Merci et à bientôt ^_^

WakeUp #41 : La télé réalité ou la réalité de la télé ?

 

Me débarrasser de ma télé chérie ? Jamais ! Comme je vous comprends, moi aussi j’ai réagi de la même façon quand l’idée de ne plus la regarder m’a traversé l’esprit. Puis un jour, j’en ai eu assez et j’ai décidé de la mettre au placard, pour un petit moment dans un premier temps et depuis, je ne l’ai plus jamais récupérée… car son absence dans mon salon depuis aujourd’hui plusieurs années a réellement transformé ma vie. En voici la constatation :

Depuis, je me suis régulièrement posé cette question : « Pourquoi, ne l’ai-je pas fait avant ? »
Et voici la réponse : « Parce que je n’avais pas conscience » de :

-M’offrir du temps, ce temps précieux pour réaliser ce qui est important pour moi. Les statistiques montrent que nous passons en moyenne 3h45 par jour devant la télé. Ce qui fait 1369 heures par an ; ce qui nous ramène à 57 jours par an. Résultat final : 2 mois passés devant la petite boîte noire dans l’année ! Sur une vie de 90 ans, cela fait 18 ans à regarder la télé !

Hallucinant non ? Aviez-vous conscience de cela ?

Imaginez un peu ce que vous pourriez faire pour vous de tout ce temps ! En 2 mois sur une année, vous pouvez vous adonner à vos loisirs préférés, pourquoi pas apprendre une nouvelle langue, faire du sport, des voyages, lire tous les livres qui vous tiennent vraiment à coeur et que vous n’avez jamais le temps de lire, profiter de votre famille, découvrir de nouvelles choses, bref donner un autre sens à votre vie.

-Donner du sens à sa vie, ça veut dire quoi au juste ? C’est utiliser ce temps précieux pour aller en direction de ce qui est important pour soi, pour réaliser ses propres rêves, vivre ses passions. Combien de fois me suis-je endormie ou ennuyée devant la télé car ce que je regardais n’avait aucun intérêt. Et pourtant, je dois bien l’admettre, je continuais à la regarder affalée et sans aucune vitalité. La télé nous éloigne, malgré nous, de nos rêves car elle nous prend ce temps si précieux qui ensuite nous manque pour réaliser ce qui est important pour nous.

-Eloigner la peur et le stress, car la plupart du temps la télé nous bombarde les mêmes choses qui tournent en boucle. Le 20h avec ses annonces négatives en tout genre du début à la fin, assaisonnées de peur, d’angoisse et de stress en est un exemple caractéristique. Nous absorbons ainsi, de manière consciente et surtout inconsciente, énormément d’informations négatives, stressantes, angoissantes et parfois culpabilisantes. Ne plus avoir la télé, ne signifie pas ne plus s’informer du tout. Aujourd’hui, l’information est partout et à tout moment sur internet ou la presse écrite. Est-ce que regarder en boucle un drame à la télé nous apporte quelque chose de positif dans notre vie ? Est-ce que cela diminue ou efface ce drame ? Vous connaissez la réponse.

-Moins consommer, car en ne regardant plus la télé, nous ne sommes plus des cibles pour les annonces publicitaires. Moins on regarde, moins on est tenté, moins on consomme ou, devrais-je dire on consomme avec plus de conscience car on sait ce dont on a réellement besoin.

-Se relier aux autres, vous éviterez la routine en passant ce temps précieux en famille à échanger, à parler, à jouer ou en sortant à l’extérieur. La télé ne permet pas de rencontrer des amis et d’avoir des partages qui nourrissent vraiment. Faire des activités enrichissantes et dynamisantes avec ses enfants, son conjoint ou ses amis apportent la joie et consolident les liens.

-Se détendre réellement. J’entends souvent dire que la télé détend, ce qui est en partie vrai, si vous regardez un documentaire ou un film sympa. Vous avez également ce genre de divertissement sur internet avec l’avantage de le regarder quand vous le voulez. J’ai réalisé avec le temps que cette pseudo détente n’était en fait qu’un ramollissement général, tout en ne me sentant pas apaisée intérieurement. Depuis, j’ai appris à me détendre autrement. Se sentir mou et léthargique est différent du fait de se sentir détendu et en paix.

Si malgré les différents arguments que je viens de vous énoncer, vous adorez votre télé et que le simple fait de la regarder vous enchante, vous dynamise et vous rende vraiment heureux, alors ne changez rien et continuez. C’est vous qui voyez ! Cet article ne vise pas à vous culpabiliser ou vous dire ce qui est bon ou pas pour vous. Vous êtes la seule personne à savoir ce qui au fond est juste pour vous ! Si à l’inverse, vous n’aviez absolument pas conscience de tout cela et que vous aimeriez tester la vie sans la p’tite boîte noire… alors agissez dès à présent ! Expérimentez et voyez ce que cela vous apportera de positif dans votre vie.


Il n’y a ni bien, ni mal à regarder la télé, juste à y mettre de la conscience ou pas !

Alors, dire Adieu à sa télé ? Pourquoi Pas !

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Merci et à bientôt ^_^

 


 

WakeUp #40 : Pourquoi la plupart des gens ne finissent pas ce qu’ils ont commencé ?

 

Il semblerait que ce soit un trait commun à de nombreuses personnes et souvent pour des raisons différentes. Combien de ces mêmes personnes finissent-elles ce qu’elles ont commencé ?

Ceci est une chose banale et concerne de nombreux sujets. Si par exemple, nous parlons de l’écriture d’un livre, de peindre un tableau, de commencer un sport ou de monter son entreprise, la première chose que vous allez sûrement vous dire est que vous allez vous impliquer. Vous avez beaucoup de passion au début, puis à un moment donné, après quelques temps la passion va commencer à diminuer petit à petit.

Nous pouvons parler de procrastination et d’engagement. Nous pouvons également parler de procéder par de nombreuses petites étapes accessibles pour atteindre notre but.

Le cœur du problème est le doute. Presque tout le monde se pose les mêmes questions quand on démarre une activité. On peut se dire : « Je démarre une nouvelle entreprise, mais je me demande si ça va fonctionner. Et si personne n’en veut ? J’ai tellement investi de temps et d’argent. Je souhaite vraiment que cela fonctionne  » et surtout « Est-ce que je vais y arriver ? ».

Alors… que faites-vous ?

-Dans un premier temps, vous sentez déjà la peur de démarrer. Puis arrivent -non loin derrière- le doute et l’anxiété.

-Dans un deuxième temps et surtout, vous allez vous attacher au résultat escompté.

Mais comment ne pouvons-nous pas être attaché à ses futurs résultats ? C’est normal de s’en inquiéter me direz-vous ? Comment pouvons-nous atteindre nos objectifs et rester sur la bonne voie sans être attaché à ce qui se passe réellement ? Est-ce réellement possible ?

Je vais vous raconter l’histoire d’un événement artistique qui a lieu chaque année à côté de Reno aux Etats-Unis, c’est Burning Man, où environ 65.000 à 70.000 personnes de tous les horizons se réunissent. La chose la plus intéressante à ce propos, c’est qu’ils font beaucoup d’œuvres d’art monumentales en extérieur. Les artistes créent leurs sculptures sur une année complète afin de les vendre souvent une véritable petite fortune lors de cet évènement.

Savez-vous ce qu’ils font avec tout cela à la fin de l’événement ? Ils les brûlent !

Pourquoi ? Parce qu’ils ne sont pas attachés au résultat final.

C’est le processus d’aimer ce que vous faites qui est important. Vous appréciez le processus de création et vous vous permettez d’apprécier le moment de créer ainsi que son cheminement.

Ils brûlent leurs œuvres car ils ne sont pas attachés à des résultats ou des résultats à venir. Ce n’est que le processus, ils se sont intéressés uniquement à cela.

La beauté et la créativité, créer et faire.

Que pouvons-nous comprendre de cela ?

Si nous ne sommes pas attachés à nos résultats, il n’y aura pas de peur. Vous êtes dans vos peurs uniquement si vous pensez ne pas avoir le résultat désiré. Et s’il n’y avait aucune issue à avoir ? Que feriez-vous de votre peur ? Rien.

Vous pouvez avoir l’intention de générer un million d’euros cette année, mais vous ne devez pas être attaché à cela.

Mais ne doit-on pas être engagé à son résultat ? Oui, bien sûr, mais cela ne signifie pas que vous deviez y être fixé.

L’engagement et l’attachement sont deux choses différentes.

L’attachement est un élément émotionnel.
L’engagement est un processus.

Je vous invite à créer une intention afin d’avoir une vision pour votre vie, mais je vous propose de ne pas vous attacher à quoi que ce soit parce que l’attachement crée la souffrance.

« La première cause de ma souffrance est de croire que je dois obtenir
ce que je veux pour être heureux ».
Bouddha

Relisez cela … « La première cause de ma souffrance est de croire que je dois obtenir ce que je veux pour être heureux ». Vrai ou vrai ?

Voici le problème. Si vous vous devez d’obtenir ceci ou cela pour être heureux, sachez qu’il y aura de nombreuses fois où vous ne recevrez pas exactement ce que vous voulez et de ce fait vous aurez toujours peur de souffrir.

Beaucoup de gens ne finissent pas ce qu’ils commencent tout simplement parce qu’ils sont trop attachés au résultat. Prenez tous les moyens afin de faire ce que vous avez à faire pour atteindre vos objectifs, mais profitez du processus plus que de vous soucier de savoir si oui ou non vous allez les atteindre. Lâcher cette forme d’attachement. Je vous invite au lâcher-prise.

Vous ne devez pas être attaché à vos intentions, les résultats ou les engagements. Vous ne devez pas être attaché à quoi que ce soit. Regardez comment votre vie pourrait être plus heureuse et réussie si vous y parveniez.

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WakeUp #39 : Quelles sont vos habitudes ?

 

Comme je vous le disais dans un précédent article …., nous faisons partie intégrante de la nature et comme elle, nous fonctionnons par cycles. A cette différence, que l’être humain a une tendance toute particulière à garder et à accumuler que ce soit ses biens matériels ou ses simples habitudes. Laisser tomber certaines de nos habitudes n’est pas aussi simple et pourtant cela peut nous aider à grandir et avancer dans notre vie.

Mais pourquoi au juste laisser tomber certaines de ses habitudes
et laisser aller les choses anciennes ?

Les habitudes ne sont pas « mauvaises » en soi, elles créent simplement des circuits neuronaux qui nous permettent de fonctionner avec confiance, de faire les choses avec facilité….puisque nous en avons l’habitude.

« Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée.
L’excellence ainsi n’est pas un acte, mais une habitude ».

Aristote

N’avez-vous jamais réalisé à quel point nous fonctionnons par habitudes ? En fait nous sommes le fruit de nos habitudes du passé qui continue encore et encore. Nous sommes le résultat de ce que nous avons pensé et fait de nombreuses fois dans notre vie.

Aujourd’hui, je suis le fruit de mes habitudes du passé.
Demain, 
je serai le fruit de mes habitudes d’aujourd’hui.
Si je ne change rien, rien ne changera !

Que faisons-nous la plupart du temps ? Préparez-vous à ce qui va suivre…

« Le matin nous nous levons, de plus ou moins bonne humeur, ce qui déterminera d’ailleurs le reste de notre journée. Puis nous enfilons nos pantoufles, nous enfilons notre robe de chambre, nous allons aux toilettes, nous prenons un café, nous prenons une douche, en nous frictionnant toujours de la même manière avec les mêmes produits….si si souvent ! Puis nous prenons notre voiture pour aller travailler toujours au même endroit en prenant la même route, en nous retrouvant avec les mêmes personnes tout au long de la journée. Puis nous allons déjeuner, nous prenons la même chose… si si souvent ! puis un petit café, encore un ! et nous retournons travailler. Puis en fin de journée, nous reprenons la voiture en ré-empruntant le même chemin pour rentrer à la maison. Nous dînons pour la grande majorité d’entre nous parfois sans échanger le moindre propos, nous regardons nos mails… puis la petite boîte noire…si si vous savez la télé ! Puis nous allons nous coucher. Puis pour certains, nous lisons quelques pages d’un livre et réglons notre réveil pour recommencer le lendemain. Nous refaisons inlassablement les mêmes gestes encore et encore depuis des jours, des semaines, des années, des décennies ».

Que se passe-t-il lorsque nous sommes dans notre « métro-boulot-dodo » ?

Imaginez un instant avoir toujours les mêmes pensées négatives et stressantes qui tournent en boucle dans votre tête tout au long de la journée… espérez-vous vraiment vous sentir bien ?

« La folie, c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent ».
Albert Einstein

Les neurosciences ont calculé que nous avons en moyenne de 60 000 à 70 000 pensées par jour.

Selon le type de pensées que nous avons tout au long de notre journée et ce pendant des jours, des années, voire des décennies… que pensez-vous qu’il se passera ? Si nos pensées sont sombres et négatives, nous entretenons un mal-être de manière inconsciente, pour la bonne raison que notre focus bloque sur ces dites pensées négatives et notre corps répond à cela par un sentiment de mal-être.

Tout ce sur quoi je focalise…….GRANDIT

Solution ? en changeant notre focus, nous avons le pouvoir de changer notre ressenti interne. En se sentant mieux intérieurement, nous pouvons alors nous ouvrir davantage, déployer notre cage thoracique pour mieux respirer, prendre du recul face à une personne ou un évènement, trouver plus facilement des solutions à une problématique, etc…

A vous maintenant !

Tout d’abord, prenez un moment pour faire une pause. Puis posez-vous la question suivante :
Quelle petite habitude pourrais-je changer dans ma vie pour améliorer certaines choses qui ne me conviennent plus aujourd’hui ? Quel premier petit pas, accessible pour moi dans l’instant suis-je prêt à faire ? dans mes consommations diverses, mon alimentation, dans mon comportement, dans mes pensées, dans mes paroles, dans mes actions, dans mes attitudes face à moi-même ou face aux autres ?

Adopter de nouvelles habitudes dans sa vie crée de nouvelles connexions dans notre cerveau. Comme des petites bulles d’oxygène dans notre vie, ces nouvelles habitudes peuvent changer notre routine du quotidien, y apporter une fraîcheur bien agréable et une autre perception de la réalité.

Expérimentez et voyez ce que cela peut changer dans votre vie.
La vie c’est maintenant ! Passez à l’action maintenant !

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Merci à vous les amis, je vous dis à bientôt ^_^

 

WakeUp #38 : Envie de légèreté ?

Peut-être que…
Vous vous sentez parfois envahie et que 
vous en avez marre du désordre ?
Vous vous sentez étouffée par l’accumulation de vos affaires ?
Vous perdez du temps à chercher et cela vous agace ?

Nous vivons ces sensations car nous avons pour la plupart d’entre nous souvent une tendance à accumuler des affaires, objets, photos, bibelots, vêtements… au fil des années et que nous ne prenons pas toujours le temps pour faire du tri régulièrement. Résultat, nous n’en pouvons plus, et nous avons la sensation désagréable d’étouffer.

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Et si ce que nous ressentions dans ces moments-là était le début d’une prise de conscience ? Et si cette prise de conscience nous permettait de passer à l’action
pour nous sentir plus léger rapidement ? 
Et si nous sentir plus léger à la maison était essentiel pour notre bien-être intérieur ?

Sans doute vous demandez-vous pourquoi trier et ranger… après tout, peut-être que vous vous sentez bien dans votre charmant désordre ?

Nous accumulons et avec le temps notre espace peut se réduire. Nous continuons pourtant à entasser au lieu de mettre de l’ordre, et nous avons parfois également du mal à renoncer à ce qui nous appartient et c’est bien humain.

Notre domicile est le reflet de notre personnalité car notre aménagement intérieur est le lieu où l’on s’exprime souvent le plus. Il représente aussi un refuge précieux face au monde extérieur et face au stress. Dans un intérieur bien organisé, il règne le calme et une ambiance accueillante. Ceci une étape essentielle pour retrouver l’estime de soi.

Ranger notre intérieur de maison comporte les avantages suivants :

-Ressentir davantage de bien-être, de légèreté et d’harmonie,
-Avoir plus de clarté dans notre vie en général,
-Avoir une vision plus juste de ce que nous voulons et de ce que nous ne voulons plus,
-Vivre dans un cadre de vie plus fonctionnel, harmonieux et serein.

Si vous n’en pouvez plus du désordre et que
vous désirez libérer de l’espace chez vous
pour améliorer votre qualité de vie, alors vous savez à présent ce qu’il vous reste à faire…

… un bon nettoyage de printemps !

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Et si pour ressentir plus de légèreté lors de ce printemps nouveau,
votre prochain objectif était de
trier, désencombrer, vendre, donner, ranger et
réorganiser 
pour vous rendre la vie plus simple et plus agréable ?

Voici une sélection d’ouvrages qui peuvent aussi vous aider à y voir plus clair !

Je vous invite à me laisser vos commentaires !

Merci et à bientôt ^_^

WakeUp #37 : Le pouvoir de la gratitude

 

Aujourd’hui, j’ai de la gratitude car l’inspiration me vient… et j’ai envie de vous partager une expérience merveilleuse que j’ai vécue récemment. J’étais à Paris les 11 et 12 mars derniers pour assister à un séminaire intitulé « Activez le pouvoir de la Gratitude »  avec David Laroche. Pour celles et ceux qui ne le connaissent pas, David Laroche est un coach et conférencier qui a interviewé aux Etats-Unis environ 200 personnalités connues dans tous les domaines pour connaître leur secret de réussite. Vous pouvez bénéficiez de ses différentes vidéos sur Youtube pour vous inspirer.

Le sujet de ce séminaire était la Gratitude et comment l’activer dans notre vie pour la rendre plus inspirante. Cet article n’a pas la prétention de vous transmettre l’enseignement de David… là, il me faudrait plusieurs jours et plusieurs pages pour vous en donner le contenu entier. J’ai simplement envie de vous faire un résumé pour pouvoir à votre tour vous en inspirer et pourquoi pas l’activer dans votre propre vie, si le coeur vous en dit.

La Gratitude c’est quoi ?

C’est la capacité à dire MERCI à quelqu’un, à ce qui se présente dans votre vie, à ce qui est.  C’est la capacité de dire MERCI pour ce que vous avez déjà dans votre vie, c’est la capacité à aimer votre passé même si il y a eu de la souffrance, c’est la capacité à aimer votre corps même si il ne vous plaît pas.

En tout premier, sachez que vous avez droit à la gratitude. Vous avez le droit d’être merveilleux ou pas, vous avez le droit d’être en colère ou en joie… là ici et maintenant tout est parfait tel que vous êtes. Souvent, on ne se donne pas le droit de faire « comme ceci » ou d’être « comme ça » et cela nous empêche d’être nous-mêmes. La gratitude, ce n’est pas être dans le plaisir ou la béatitude à 100%, c’est simplement s’apprécier tel que l’on est, c’est apprécier son chemin, son rythme, qui je suis et où j’en suis sans me juger.

On peut avoir de la gratitude pour le simple fait d’être en vie, d’avoir ses membres, ses yeux, ses sens, un toit, de la nourriture, des amis, un partenaire de vie, des enfants, un travail, la santé…ou pas d’ailleurs. Le premier petit pas c’est de reconnaître déjà toute la chance d’avoir ce que nous avons déjà et que nous avons oublié. On se rend compte réellement des choses merveilleuses que lorsque nous les perdons. Songez à votre vue…certains sont aveugles et n’ont jamais vu ni les couleurs, ni les beaux paysages, ni le visage de leur enfants. Songez à vos mains qui vous permettent de toucher, de créer… songez à vos jambes qui vous permettent de marcher, de courir ou de danser…  pensez à votre santé si précieuse ainsi qu’aux personnes que vous aimez, etc…

Ce sont des richesses dont la plupart d’entre nous n’a plus vraiment conscience.

Dans un premier temps, je vous invite à mettre votre focus non pas sur ce qui vous manque mais sur ce que vous avez déjà dans votre vie aujourd’hui et à en faire la liste précise et détaillée, puis à remercier du plus profond de votre coeur pour tout cela tous les jours.

Ayez de la gratitude pour ce qui est déjà dans votre vie.

Alors, je vous pose là maintenant cette question :

Qu’est-ce qui crée de la magie et de la gratitude dans votre vie aujourd’hui ?

Notez dans un petit carnet tous les soirs avant de vous coucher :
3 choses pour lesquelles vous pourriez avoir de la gratitude
qui se sont passées dans votre journée ou que vous avez ressenties.

Si cet article vous a inspiré, merci de me laisser un petit message les amis et à mettre un énorme LIKE sur ma page Facebook evecoaching !

Je vous aime, je vous kiff et je vous retrouve dans un prochain article !

A bientôt ^_^

WakeUp #36 : L’amour dans tous ses états

Hommage à Guy Corneau

Je vous présente dans cet article une interview de Guy Corneau par Lilou Macé (la Télé de Lilou).

Guy Corneau nous a quittés en ce début d’année. Psychanalyste jungien mais également conférencier, auteur et homme de théâtre de renommée internationale, Guy Corneau a également éclairé et accompagné des milliers de personnes dans leur processus de transformation psychique et spirituelle.

Que dire, juste en quelques mots, de cet homme qui fut engagé, courageux, joyeux et lumineux. Il avait crée au Québec des groupes de développement personnel pour les hommes où il apprenait l’art de vivre au masculin.

Dans cette vidéo, il explique les méandres de la relation amoureuse et pourquoi nous sommes toujours, parfois malgré nous, avec le ou la partenaire idéale.

Alors, en avant pour partir à la découverte du couple dans tous ses états ! Bonne vidéo.

Si vous souhaitez en savoir davantage, voici ci-dessous une sélection de certains de ses livres :

 

Si vous souhaitez partager un avis, merci de me laisser un petit message en dessous.

Merci et à bientôt ^_^