WakeUp #41 : La télé réalité ou la réalité de la télé ?

 

Me débarrasser de ma télé chérie ? Jamais ! Comme je vous comprends, moi aussi j’ai réagi de la même façon quand l’idée de ne plus la regarder m’a traversé l’esprit. Puis un jour, j’en ai eu assez et j’ai décidé de la mettre au placard, pour un petit moment dans un premier temps et depuis, je ne l’ai plus jamais récupérée… car son absence dans mon salon depuis aujourd’hui plusieurs années a réellement transformé ma vie. En voici la constatation :

Depuis, je me suis régulièrement posé cette question : « Pourquoi, ne l’ai-je pas fait avant ? »
Et voici la réponse : « Parce que je n’avais pas conscience » de :

-M’offrir du temps, ce temps précieux pour réaliser ce qui est important pour moi. Les statistiques montrent que nous passons en moyenne 3h45 par jour devant la télé. Ce qui fait 1369 heures par an ; ce qui nous ramène à 57 jours par an. Résultat final : 2 mois passés devant la petite boîte noire dans l’année ! Sur une vie de 90 ans, cela fait 18 ans à regarder la télé !

Hallucinant non ? Aviez-vous conscience de cela ?

Imaginez un peu ce que vous pourriez faire pour vous de tout ce temps ! En 2 mois sur une année, vous pouvez vous adonner à vos loisirs préférés, pourquoi pas apprendre une nouvelle langue, faire du sport, des voyages, lire tous les livres qui vous tiennent vraiment à coeur et que vous n’avez jamais le temps de lire, profiter de votre famille, découvrir de nouvelles choses, bref donner un autre sens à votre vie.

-Donner du sens à sa vie, ça veut dire quoi au juste ? C’est utiliser ce temps précieux pour aller en direction de ce qui est important pour soi, pour réaliser ses propres rêves, vivre ses passions. Combien de fois me suis-je endormie ou ennuyée devant la télé car ce que je regardais n’avait aucun intérêt. Et pourtant, je dois bien l’admettre, je continuais à la regarder affalée et sans aucune vitalité. La télé nous éloigne, malgré nous, de nos rêves car elle nous prend ce temps si précieux qui ensuite nous manque pour réaliser ce qui est important pour nous.

-Eloigner la peur et le stress, car la plupart du temps la télé nous bombarde les mêmes choses qui tournent en boucle. Le 20h avec ses annonces négatives en tout genre du début à la fin, assaisonnées de peur, d’angoisse et de stress en est un exemple caractéristique. Nous absorbons ainsi, de manière consciente et surtout inconsciente, énormément d’informations négatives, stressantes, angoissantes et parfois culpabilisantes. Ne plus avoir la télé, ne signifie pas ne plus s’informer du tout. Aujourd’hui, l’information est partout et à tout moment sur internet ou la presse écrite. Est-ce que regarder en boucle un drame à la télé nous apporte quelque chose de positif dans notre vie ? Est-ce que cela diminue ou efface ce drame ? Vous connaissez la réponse.

-Moins consommer, car en ne regardant plus la télé, nous ne sommes plus des cibles pour les annonces publicitaires. Moins on regarde, moins on est tenté, moins on consomme ou, devrais-je dire on consomme avec plus de conscience car on sait ce dont on a réellement besoin.

-Se relier aux autres, vous éviterez la routine en passant ce temps précieux en famille à échanger, à parler, à jouer ou en sortant à l’extérieur. La télé ne permet pas de rencontrer des amis et d’avoir des partages qui nourrissent vraiment. Faire des activités enrichissantes et dynamisantes avec ses enfants, son conjoint ou ses amis apportent la joie et consolident les liens.

-Se détendre réellement. J’entends souvent dire que la télé détend, ce qui est en partie vrai, si vous regardez un documentaire ou un film sympa. Vous avez également ce genre de divertissement sur internet avec l’avantage de le regarder quand vous le voulez. J’ai réalisé avec le temps que cette pseudo détente n’était en fait qu’un ramollissement général, tout en ne me sentant pas apaisée intérieurement. Depuis, j’ai appris à me détendre autrement. Se sentir mou et léthargique est différent du fait de se sentir détendu et en paix.

Si malgré les différents arguments que je viens de vous énoncer, vous adorez votre télé et que le simple fait de la regarder vous enchante, vous dynamise et vous rende vraiment heureux, alors ne changez rien et continuez. C’est vous qui voyez ! Cet article ne vise pas à vous culpabiliser ou vous dire ce qui est bon ou pas pour vous. Vous êtes la seule personne à savoir ce qui au fond est juste pour vous ! Si à l’inverse, vous n’aviez absolument pas conscience de tout cela et que vous aimeriez tester la vie sans la p’tite boîte noire… alors agissez dès à présent ! Expérimentez et voyez ce que cela vous apportera de positif dans votre vie.


Il n’y a ni bien, ni mal à regarder la télé, juste à y mettre de la conscience ou pas !

Alors, dire Adieu à sa télé ? Pourquoi Pas !

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Merci et à bientôt ^_^

 


 

WakeUp #32 : L’art de faire une Bucket List

Sans plus attendre

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Avez-vous un rêve d’enfant encore non réalisé… un projet encore et toujours à l’état de projet ?
Peut-être une envie de voyage ou de découvrir quelque chose de nouveau ?

Quand vous déciderez-vous à les réaliser ?
Vous dites ne pas avoir le temps…ou ce n’est pas le moment…?

Toutes ces questions qui restent en attente parfois longtemps, parfois jusqu’à la fin de notre vie. Nous pensons ne pas avoir le temps, ni l’argent, ni le courage ou simplement pas l’énergie suffisante pour nous lancer dans quelque chose qui nous tient vraiment à coeur depuis longtemps. Et pourtant… savez-vous que plus de 80% des personnes en fin ce vie ont des regrets.

Lesquels ? Ceux de n’avoir pas eu la vie qu’il auraient voulue. De ne pas avoir pu réaliser leurs projets, leurs rêves ou leurs aspirations profondes. De ne pas avoir pris du temps pour le faire.

Récemment, en discutant avec un homme de 89 ans heureux et en pleine santé, j’ai découvert qu’il avait malgré tout un grand regret, celui de ne pas avoir assez contribué au bien-être des autres dans sa vie. De ne pas avoir aidé suffisamment ses semblables. Une autre personne rencontrée en soins palliatifs m’a dit avoir regretté de ne pas avoir choisi un métier qu’elle aurait aimé exercer et de ne pas avoir expérimenté une activité artistique. Des exemples comme ceux-là, il y en a beaucoup.

Et vous, où en êtes-vous aujourd’hui de vos rêves d’enfant,
de vos aspirations profondes ?

Aujourd’hui, je vous propose de découvrir un outil de développement personnel formidable
pour débuter un changement de vie : la Bucket List (ou Life List)

Qu’est-ce que j’aimerais faire ou vivre avant de mourir ?

Nous sommes sûrs de mourir un jour, mais sommes-nous sûrs d’avoir vécu ? La Bucket List, comme la nomment les anglo-saxons, est la liste de mes rêves, ceux que j’ai envie de vivre avant de mourir.

Pourquoi écrire une Bucket List ?

Tout d’abord, ce n’est pas juste une simple liste de ce qu’on aimerait plus ou moins faire. Ce sont avant tout des objectifs de différents niveaux d’intensité, qui une fois atteints nous permettent de nous réaliser pleinement, car nous avons toujours de bonnes excuses pour ne pas nous autoriser à vivre nos aspirations profondes et les laisser à l’état de fantasmes. Alors ACTION !

Comment faire ma Bucket List ?

Pour bien commencer, je vous invite à écrire 100 choses à réaliser qui vous tiennent à coeur, l’ordre n’a pas d’importance. Laissez-vous inspirer de manière spontanée (sans réfléchir…si si je vous assure !). Vous pensez peut-être que 100 choses c’est beaucoup ? aucune importance, commencez par moins si vous voulez. Accordez-vous ce moment pour vous, c’est un moment précieux. Puis, à chaque chose réalisée, rayez-la de votre liste en mettant la date de réalisation. Cette liste n’est pas figée, vous pouvez la réactualiser chaque année en l’enrichissant de nouveaux rêves. Vous pourrez constater aussi qu’elle peut s’alléger car parfois on ne tient pas plus que cela à certaines choses. Les objectifs d’une Bucket List ne sont pas activement poursuivis. Cependant, les écrire nous aide à les garder à l’esprit et à sauter le pas quand on se sent prêt. C’est aussi savourer ce sentiment de fierté d’avoir accompli ce petit truc que l’on avait mis de côté depuis si longtemps.

Alors c’est ok pour vous aujourd’hui ? Je vous invite à écrire votre propre Bucket List. Puis, nous nous retrouverons dans un prochain article dans lequel je vous donnerai des exemples concrets et d’autres variantes que vous pourrez rajouter à votre liste de rêves pour l’enrichir.

Voici un exemple :

Apprendre un nouveau mot chaque jour
Déguster une pizza en Italie
Sauter en parapente
Ecrire un livre
Voir Paris du sommet de la tour Eiffel
Visiter San Francisco
Me faire faire un tatouage
Apprendre à dessiner
Savourer une Sachertort à Vienne en hiver… humm !
Créer mon entreprise
Faire mon baptême de plongée sous-marine
Grimper un 4000 mètres dans les Alpes
Voir les aurores boréales en Islande avec la personne que j’aime
Rester au chaud sous la couette un lundi matin
Apprendre à jouer aux échecs
Planter un arbre
Oser dire NON si je veux quand je veux !
Devenir parent
Apprendre à danser le tango
etc etc etc

Petite suggestion : Peut-être avez-vous vu le film The Bucket List avec Morgan Freeman et Jack Nicholson. La version française est Sans plus attendre. Si vous ne l’avez pas encore vu, je vous invite à le découvrir, il est merveilleusement bien interprété, drôle et profond.

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Laissez-moi un commentaire si vous le souhaitez, je vous répondrai avec bonheur !

Merci et à bientôt ^_^

 

 

WakeUp #15 : Se fixer des objectifs et les tenir

Se fixer des objectifs et les tenir

Un objectif, c’est bien plus qu’un simple souhait. C’est un pacte que l’on se fait à soi-même. Une décision qui sous-entend une vision claire, un réel engagement le tout accompagné d’un bon degré de motivation. Comme vous le savez, on n’a rien sans rien. Quand les efforts sont organisés et focalisés dans la même direction, ils sont plus efficaces et mènent à des résultats concrets.

« Lorsque toutes les forces de l’âme sont tendues vers le même objectif,
le succès est alors garanti. »

Sigmund Freud

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De la contrainte à l’efficacité

Qu’est-ce que se fixer des objectifs ? C’est avant tout savoir ce que l’on veut atteindre de manière précise. Préférez un objectif qui soit accessible même si vous aurez à fournir des efforts pour l’atteindre. Si par exemple, vous souhaitez vous présenter aux Jeux Olympiques alors que vous avez des problèmes de santé importants et que vous n’êtes pas sportif, cela peut poser problème. Se fixer un objectif signifie avoir un cap et passer à l’action régulièrement pour maintenir ce cap. C’est également s’organiser, savoir planifier et anticiper. En revanche, chez certains, cela peut signifier aussi renier une part de liberté. Si vous êtes de ceux-là, je réponds que le sérieux et l’organisation n’enlèvent en rien la joie et la passion. Une personne qui suit une logique rigoureuse avec un minimum d’auto-discipline peut tout à fait prendre du recul et agir avec enthousiasme. Et oui j’ai bien dit auto-discipline ! Je sais que certains n’apprécient pas trop ce mot. Il est pourtant une clé importante pour atteindre un objectif rapidement. En effet, une personne qui erre dans l’existence sans but, subira toujours une forme de pression, celle de trouver un sens et une signification à sa vie. Personne ne veut vraiment en faire l’expérience, mais faut-il encore en avoir conscience…


Ce n’est pas le vent qui décide de votre destination,
c’est l’orientation que vous donnez à votre voile.

Le vent est pareil pour tous.


Le succès appartient à ceux qui savent gérer leur temps

Le temps est la plus grande richesse dont vous bénéficiez. Vous pouvez perdre de l’argent et en refaire par la suite. Le temps perdu, lui ne revient jamais ! A la fin de votre vie vous évaluerez votre passage sur Terre en termes de sentiments et de souvenirs. Ai-je suivi mes propres désirs ou ceux d’une autre personne ? Ai-je des regrets, des remords…ou est-ce que j’ai un sentiment de satisfaction d’avoir réalisé mes rêves et d’avoir vécu ce que je voulais vraiment vivre ?

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Une personne qui s’est fixé des objectifs dans sa vie, se rappellera qu’elle aura toujours été motivée pour aller de l’avant, qu’elle avait prévu tous les efforts nécessaires pour accomplir son but, qu’elle s’est donné les moyens pour améliorer sa qualité de vie quand cela était possible pour elle et qu’elle a économisé un temps précieux pour être en compagnie de ses proches. Se fixer des objectifs, en réalité est capital. Cela permet de savoir où l’on va et de goûter à ce sentiment de satisfaction d’avoir réaliser des choses importantes à nos yeux.

 

A présent, j’ai quelques petites questions à vous poser :

Avez-vous un objectif pour les prochains mois ?
Qu’est-ce qui vous tiendrez vraiment à coeur de réaliser ?
Quel pourrait être votre prochain objectif pour améliorer votre qualité de vie ?

 

Cet article fait écho à ce que vous vivez en ce moment ? Vous souhaitez partager votre expérience et parler des objectifs qui vous tiennent à coeur ? Vous avez peut-être des freins pour les réaliser ?

Laissez-moi un commentaire, je vous répondrai avec bonheur !

Merci et à bientôt !