WakeUp #24 : 10 perles précieuses pour les femmes

 

10 perles précieuses pour les femmes

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1- Passez un contrat avec vous-même !

Vous êtes seule à pouvoir construire la vie que vous désirez. Les êtres les plus précieux vous soutiendront sur votre chemin, mais la balle est dans votre camp. Réalisez un contrat d’alliance : celui de répondre présente à vous-même sur le long terme, pour être votre meilleure amie tout au long du chemin.

2- Imaginez !

A quoi pourrait ressemblait votre vie idéale ? Quel est le rêve que vous ne vous autorisez pas à vivre ou simplement à envisager, parce qu’il vous semble trop irréaliste, fou ou inaccessible ? Imaginez-le : c’est le premier petit pas en vue de l’obtenir. Dans vos moments d’incertitude et de doute, souvenez-vous de cette citation de Walt Disney : Tout ce que vous pouvez imaginer, vous pouvez le créer.

3- Surprenez-vous !

Faites des choses dont vous n’avez pas l’habitude. Variez les plaisirs, osez, tentez et voyez si cela vous plaît. Posez-vous la question suivante : Que pourrai-je faire pour me surprendre aujourd’hui ? Cependant, il est fort probable que votre auto-saboteur (ou critique intérieure) se manifeste voire se déchaîne dans votre esprit. Gardez bien à l’esprit néanmoins qu’il veut simplement vous protéger. Apprenez à dialoguer avec lui, à le rassurer afin qu’il se calme et vous permettre de faire ce que vous aviez envie de faire. Apprenez à dépasser vos peurs et sachez que votre saboteur peut aussi se tromper !

4- Lâchez-prise !

Certains jours, les gens vous encenseront puis d’autres jours ce sera l’inverse. Prenez l’habitude de prendre de la distance avec cela. Votre travail principal pour rester sereine quoi qu’il se passe sera d’apprendre à lâcher-prise et d’arrêter de vous préoccuper du regard des autres et du besoin d’être aimée de tout le monde. L’opinion des autres n’est pas ma réalité, sauf si je décide d’y croire, leurs mots sont impuissants sans mon approbation.

5- Soyez fière de vous et célébrez !

Cela vous paraît curieux ou même prétentieux ? Absolument pas. Il ne s’agit pas ici de vous sentir supérieure à qui que ce soit, mais juste de savoir vous féliciter de toutes les petites ou grandes victoires de votre quotidien. Sachez aussi vous récompensez lorsque vous sentez que vous avez dépassé quelque chose qui était encore difficile pour vous récemment. Essayez…vous allez voir c’est délicieux !

6- Passez à l’action maintenant !

Remettez en question l’idée que vous n’êtes pas assez prête, pas assez bien ou encore pas assez parfaite. Gardez bien à l’esprit que nul est parfait sur cette terre. Vous pouvez tendre à l’excellence mais pas à la perfection. Alors STOP ! Lancez-vous sans attendre dans ce qui vous tient tant à coeur et ne perdez plus de temps à tourner autour du pot. Une fois en chemin, vous serez toujours à même de modifier certaines choses pour réajuster. Alors passez à l’action…maintenant !

7- N’attendez pas l’Oscar !

N’attendez pas d’être encensée ou validée par les autres ou qu’on vous invite à prendre la parole. Personne ne vous verra ou vous entendra à moins que vous ne preniez l’initiative. Faites preuve de leadership et réalisez ce qui d’ordinaire vous paralyse.

8- Faites le tri dans vos relations !

Les femmes les plus brillantes sont humbles et ouvertes aux conseils. Cependant, elles gardent à l’esprit que certaines personnes ne sont pas toujours de bons conseils malgré les apparences qui peuvent être trompeuses. Ayez toujours votre libre arbitre et utilisez votre intuition pour vous guider vers les personnes les plus compétentes dans le domaine que vous recherchez et/ou positives pour vous élever et grandir.

9- Ralentissez votre rythme !

Si vous observez ces dix perles fines, vous sortirez tranquillement mais sûrement de votre zone de confort. Surveillez votre niveau d’énergie. Si vous commencez à en manquer, faites une pause et le nécessaire pour recharger vos batteries. Peut-être que vous voulez aller trop vite et tout de suite. Ralentissez votre rythme pour vous ménager. Amenez également plus de douceur dans votre vie, prenez soin de vous, dorlotez-vous, faites ce qui vous fait du bien. Cocoonez-vous !

10- Dites aux femmes qu’elles sont formidables !

Dites-leur qu’elles sont uniques et merveilleuses en leur expliquant pourquoi. Invitez-les à mettre en avant leurs atouts. Faites attention néanmoins si vous avez une pensée sans doute inconsciente du genre   » J’ai dû travailler dur pour en arriver là, ce sera sans doute pareil pour toi !  »  Nous sommes toutes uniques, fragiles, sensibles et fortes à la fois. Louez les autres femmes, encouragez-les dans leurs projets et soutenez-les dans leurs peines. Les retombées sont fantastiques.

Et n’oubliez pas… vous êtes merveilleuse !

Si cet article vous a inspiré, merci de me laisser un commentaire.

Merci et à bientôt ! ^_^

 

WakeUp #23 : Vivre avec légèreté ! partie 2

 

Vivre avec légèreté !
Partie 2

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Nous avons vu dans le précédent article voir Vivre avec légèreté Partie 1, que le simple fait de qualifier continuellement les choses, les personnes, les évènements de notre quotidien comme bons ou mauvais, n’étaient pas ce qui nous apportait le plus de bien-être, de bonne humeur et de bonheur dans notre vie.

Nous avons vu également, que nos attentes ne nous permettent pas non plus de nous sentir bien. Lorsque nous avons des attentes et que les choses ne vont pas dans le sens que nous voulons (ce qui peut arriver souvent), nous sommes alors désappointés et frustrés. Là encore, ce sont nos attentes qui nous forcent à juger si quelque chose est bon ou mauvais.

A présent, dans cet article, nous allons voir le POURQUOI et le COMMENT ?

Pourquoi devrions-nous arrêter de juger ?
Pourquoi devrions-vous arrêter d’avoir des attentes ?

Comment faire pour nous libérer du jugement ?
Comment arrêter d’avoir des attentes ?

Le Pourquoi

Mais pourquoi faire ce changement ? Pourquoi devrions-nous arrêter de juger ? Pourquoi devrions-nous arrêter d’avoir des attentes ?

Parce que les jugements nous bloquent dans notre compréhension et peuvent ruiner notre bonheur. Quand nous jugeons, nous ne cherchons pas à comprendre, nous sommes déjà arrivés à la conclusion. Si nous arrêtons de juger, nous nous autorisons à essayer de comprendre, et alors nous pouvons agir de manière beaucoup plus intelligente, parce que nous sommes mieux informés par notre compréhension.

Juger nous rend malheureux. Tout comme nos attentes.

Quand nous laissons les jugements derrière nous, nous pouvons vivre dans le moment présent, prenant ce qui vient comme n’étant ni bon, ni mauvais, mais simplement pour ce que c’est. Nous pouvons arrêter de ruiner notre bonheur avec nos pensées et à la place… commencer à vivre.

Le Comment

Donc comment commençons-nous à faire cela ?

Par des petits pas… comme d’habitude !

1- Tout d’abord, commencez en étant plus conscient ? Tout au long de la journée d’aujourd’hui, notez quand vous commencez à faire des jugements, notez quand vous avez des attentes, et quand les choses ne se produisent pas en fonction de celles-ci. Avec le temps, vous en remarquerez de plus en plus, et vous serez plus conscient de ces types de pensées.

2- Ensuite, faites une pause à chaque fois que vous notez un jugement ou une attente. Respirez. Puis, dites-vous « Aucune attente, rien de bon ou de mauvais  » . Répétez cela et laissez partir votre jugement ou votre attente.

3- Troisièmement, essayez de voir les choses comme elles sont et de comprendre. Soyez curieux de savoir pourquoi les choses sont de la manière dont elles sont. Pourquoi les gens agissent de la manière dont ils agissent. Enquêtez, pratiquez l’empathie, essayez de vous mettre  dans la peau des autres personnes. Voyez le paysage de votre vie comme il est, sans le filtre des jugements ou des attentes.

4- Ensuite, prenez ce qui vient. Vivez-le dans le moment. Réagissez de manière appropriée, sans sur-réagir parce que cela ne s’est pas produit comme vous l’espériez ou le vouliez. Vous ne pouvez pas contrôler la vie ou les autres, mais vous pouvez contrôler comment vous réagissez.

5- Ensuite acceptez. Quand les choses se produisent, comprenez pourquoi, sans jugement, et acceptez-les comme elles sont. Acceptez les personnes pour ce qu’elles sont. Acceptez-vous vous-même, sans jugement, tel que vous êtes. Cela demande de la pratique !

6- Enfin, sachez que le moment présent, étant tel qu’il est, il contient aussi des possibilités infinies. Et ces possibilités sont ouvertes une fois que vous voyez les choses comme elles sont, sans jugement ou attente.

Si cet article vous a parlé, laissez- moi un commentaire.

Merci et à bientôt ^_^

 

Source : Habitudes Zen – Léo Babauta.

WakeUp #22 : Vivre avec légèreté ! partie 1

 

Vivre avec légèreté !
partie 1

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Quelque soit ce que le moment présent contient,
acceptez-le comme si vous l’aviez choisi.

Eckhart Tolle

Aujourd’hui, je vais suggérer un petit changement dans votre état d’esprit qui peut changer votre vie. Je ne vais pas garder le suspens plus longtemps. Le voici : ne pensez pas à tout ce qui se produit comme bon ou mauvais. Arrêtez de juger, arrêtez de vous attendre à…

C’est un petit changement -tout ce que vous avez besoin de faire est de dire : « Ce n’est ni bon, ni mauvais, cela s’est juste produit, c’est juste cela » . C’est un minuscule changement mais qui demande de l’entraînement et qui peut incroyablement vous botter les fesses !

Pourquoi ? Parce qu’avec ce petit changement, vous ne serez plus balloté de bas en haut en fonction des bonnes choses ou des mauvaises choses qui se produisent, en fonction du fait que les personnes et leurs actions soient bonnes ou mauvaises. Vous apprendrez à accepter les choses comme elles le sont et à vous déplacer dans ce paysage en pleine conscience.

Vous ne vous attendrez plus à ce que de bonnes ou de mauvaises choses se produisent, mais vous prendrez juste les choses comme elles viennent, et serez satisfait avec tout ce qui se produira. Cela veut dire que vous ne serez plus désappointé ou malheureux.

Quand certains voient certaines choses comme belles,
d’autres les voient comme laides.
Quand certains voient certaines choses comme bonnes,
d’autres les voient comme mauvaises.
Lao Tseu

 

Je vous suggère à présent un petit exercice

Pensez à quelque chose de bon qui s’est produit pour vous récemment, et comment cela a affecté votre état d’esprit. Maintenant, pensez à quelque chose de mauvais qui s’est produit, et ce que cela a fait à votre état d’esprit.

Maintenant, imaginez qu’aucun de ces évènements n’étaient ni bons ni mauvais. Ils se sont simplement produits, ils ont existé… c’est tout.

Qu’est-ce que cela change ? Comment vous sentez-vous à l’idée de ces résultats ? En quoi cela change votre bonheur, votre humeur ? Qu’est-ce que cela change au niveau de votre façon de réagir ? Quand vous arrêtez de juger les choses comme bonnes ou mauvaises, vous n’êtes plus chargé du fardeau des émotions de votre jugement et pouvez vivre plus léger et plus libre.

Rien n’est bon ou mauvais….cela EST !

Hamlet disait  :
« Il n’y a rien de bon ou de mauvais, mais penser le transforme en l’un ou l’autre ».

 

Il avait raison. Sans l’esprit humain, les choses se produisent juste. C’est seulement quand nous utilisons nos filtres ou notre jugement personnel qu’elles deviennent bonnes ou mauvaises, belles ou laides. Une mauvaise herbe est une mauvaise herbe seulement quand nous ne l’aimons pas. Les enfants sont seulement vilains si nous n’aimons pas leurs actions. La vie est terrible uniquement si nous la jugeons ainsi.

De grandes attentes

La seconde moitié de ce changement est toute aussi importante :  laisser tomber les attentes… non pas les baisser mais les éliminer.
Quand nous avons des attentes et que les choses ne vont pas dans le sens que nous voulons (ce qui peut arriver assez souvent), nous sommes alors désappointés et frustrés.

Ce sont nos attentes qui nous forcent à juger si quelque chose est bon ou mauvais. Lorsque vous attendez quelque chose d’un ami, d’un collègue, d’un membre de votre famille, de votre conjoint, et qu’ils ne sont pas capables de le donner, alors cela vous énerve, vous êtes désappointé et cela engendre de la colère.

Mais que se passe-t-il si vous n’avez pas d’attentes – alors leurs actions ne seraient ni bonnes, ni mauvaises, ce seraient juste des actions. Vous pouvez les accepter sans  frustration, ni colère, ni tristesse.

Que se passe-t-il si vous partez en vacances, à un endroit pour lequel vous avez de grandes attentes et que l’endroit n’est pas ce à quoi vous vous attendiez ? Vous serez amèrement déçu, alors même que ce n’est pas la faute de l’endroit, c’est juste ainsi que l’endroit est. Ce sont vos attentes qui en sont la cause.

Quand les gens vous déçoivent, ce n’est pas leur faute, ils sont justes ce qu’ils sont, ce sont vos attentes qui sont en cause.

 

Je vous énoncerai dans un prochain article le POURQUOI et le COMMENT ?

Pourquoi devrions-nous ne pas juger ?
Pourquoi devrions-vous arrêter d’avoir des attentes ?

Comment faire pour nous libérer du jugement ?
Comment arrêter d’avoir des attentes ?

 

Source : Habitudes Zen – Léo Babauta

 

WakeUp #21 : Aimeriez-vous développer votre rayonnement ?

 

Aimeriez-vous développer votre rayonnement ?

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Aujourd’hui, j’ai envie de vous partager mon point de vue sur le rayonnement. Vous savez, ce qu’une personne dégage par sa présence ou ce qu’elle représente sur une simple photo. Nous pouvons l’appeler rayonnement, charisme, aura, allure, prestance… même si il peut y avoir quelques différences entre ces mots, il n’en reste pas moins qu’ils nous renvoient à la même chose. Mais finalement rayonner est-ce si important ? Je dirais oui.

Ce que nous rayonnons a de l’importance car cela va déterminer de nombreuses choses dans notre vie. J’ai souvent constaté, chez de nombreuses personnes, que l’image qu’elles reflétaient était souvent bien différente de l’image qu’elles souhaitaient montrer. La conséquence en est que les autres perçoivent donc une image faussée. Nous avons souvent une idée erronée de ce que nous émanons auprès des autres. Vous est-il déjà arrivée que l’on vous dise : « Je te trouve distante, froide » ou « coincée, hautaine » alors qu’au fond vous pouvez juste refléter un manque de confiance en vous, une sorte de méfiance due à une ancienne blessure ou que vous êtes en ce moment préoccupée ou simplement timide. Au fond…

sommes-nous toujours nous-mêmes et nous connaissons-nous vraiment ?

«  Soyez vous-même, tous les autres sont déjà pris » – Oscar Wilde

 

Ce que vous apporte un rayonnement positif

Être leader dans votre domaine d’expertise ou dans votre vie personnelle, avoir une présence stimulante pour les autres, par vos idées, vos attitudes, votre image, votre allure, votre vision innovante et positive, l’expression de votre confiance en vous-même. Les autres vous regardent et vous les inspirez.

Avoir de la valeur et apporter de la valeur dans la vie des autres

Même si notre rayonnement va au-delà du simple fait de « bien » s’habiller ou de « bien » parler en public par exemple, négliger son apparence peut néanmoins avoir des effets indésirables et de sérieuses conséquences dans notre vie personnelle et professionnelle.

Quelle valeur sommes-nous en mesure de nous accorder pour nous sentir bien ?

Je me suis rendue compte au fil des années que de ne pas connaître ce qui nous correspond en profondeur au niveau vestimentaire, coiffure et image de soi en général pouvait avoir un impact plus ou moins important sur notre estime de nous et notre confiance en nous-mêmes. Nous sous-estimons souvent ce volet qui peut paraître pour certains superficiel et qui pourtant peut nous ouvrir bien des portes dans certaines circonstances.

Tout dépend de la valeur que vous voulez bien vous accorder

Pour la première fois, evecoaching organise un atelier d’une journée sur ce sujet et je suis heureuse aujourd’hui de vous en dire un peu plus. J’aurai l’honneur et le plaisir de co-animer cet atelier avec Christine KERVELLA, Coach en Développement Personnel, Image de Soi et Relooking.

Atelier mon image, mon look, ce que je rayonne 
ou Comment développer votre propre rayonnement.

Lors de cet atelier vous aurez le plaisir de découvrir des outils concrets et des techniques accessibles pour : 

✓ Optimiser votre image quelque soit votre objectif du moment,
✓ Gagner en féminité, en assurance, en confiance en soi et professionnalisme,
✓ Gagner en dynamisme « avoir un véritable coup de jeune » ,
✓ Mieux connaître votre type de silhouette afin de la mettre en valeur,
✓ Découvrir les couleurs et le style qui vous permet d’être à votre avantage,
✓ Se voir et se trouver belle,
✓ Découvrir ou révéler votre propre identité,
✓ Avoir encore plus de confiance en vous et le rayonner,
✓ Affirmer votre personnalité et qui vous êtes vraiment.

Vous aurez un accompagnement professionnel de 2 coachs rien que pour vous sur une journée entière au sein d’un comité restreint et chaleureux

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Christine KERVELLA
Coach en Développement Personnel, Image de Soi et Relooking
Diplômée de l’Institut International de Relooking de Paris
Créatrice de l’agence Ima’Go


Georgia VERGIER
Coach en Bien-Être et Développement Personnel
Fondatrice de evecoaching

Au commencement de l’atelier, nous vous remettrons un document qui vous permettra de suivre tout au long de cette journée votre propre évolution en écrivant vos prises de consciences et vos notes personnelles. Vous serez guidée pas à pas pour révéler votre rayonnement intérieur et extérieur.

Une journée complète pour vous occuper uniquement de vous, afin de vous découvrir ou redécouvrir sous une nouvelle facette !

Pour toutes les femmes qui souhaitent s’offrir un temps rien que pour elles…

Nous proposons deux tarifs différents suivant votre rapidité de décision : pour celles qui ont besoin de temps avant de se décider et pour celles qui ont envie de passer à l’action rapidement. Il y a la possibilité de bénéficier d’un paiement en plusieurs fois également.

Pour celles qui sont plutôt… « Je vais réfléchir »
le tarif est de 157€

Pour celles qui sont plutôt… « Je suis prête tout de suite »
le tarif préférentiel est de 117€
valable jusqu’au vendredi 14 octobre seulement.

Cliquez sur l’option suivante de votre choix pour réserver dès maintenant :  

Atelier
mon image, mon look, ce que je rayonne !

Samedi 22 octobre 2016
de 9h00 à 17h30 à Montélimar

Repas non inclus : chacune apporte son déjeuner.
Toutes les boissons et pauses biscuits sont offertes.

Le nombre de places est limité à 8 personnes
afin d’optimiser un certain niveau de confort et une ambiance cocooning !

Que reste-t-il à faire ?

✓ Être centrée, dans cette posture votre rayonnement sera sans effort,
✓ Être vous-même et ne pas chercher à plaire à tout prix,
✓ Être authentique et vous défaire de ce que vous n’êtes pas,
✓ Être vous-même, c’est arrêter de vouloir ressembler à quelqu’un d’autre,
✓ Être co-créatrice en vous inscrivant à l’atelier pour découvrir une autre facette de vous même !

« Avoir une bonne image de soi et transmettre cette image est aussi important pour le bien-être de la personne que pour l’accès à l’emploi et pour développer ses relations personnelles » . Christine Kervella

 

Pour plus d’informations :
contact@evecoaching.fr ou 06 78 21 69 22

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Crédit photos : Philippe Voiturier
Modèle couverture : Camille Rosamond-Martin

 

WakeUp #19 : Qu’est-ce que l’intuition et pourquoi l’écouter ?

 

Qu’est-ce que l’intuition
et pourquoi l’écouter ?

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Au niveau de son cerveau, l’être humain a deux hémisphères. La plupart du temps, les personnes utilisent leur cerceau gauche qui est logique, analytique et cartésien. Alors que le cerveau droit est, quant à lui, créatif, spontané et intuitif. Ils ont chacun un rôle utile pour nous guider.

Qui d’entre nous ne s’est pas déjà dit un jour sur une sensation fugace… « N’y vas pas » ou « Allez j’y vais, je le fais quand même  » Comme une certitude irraisonnée et irrationnelle que l’on appelle intuition. La bonne nouvelle c’est que nous la possédons tous, la moins bonne est que souvent elle nous échappe et nous l’ignorons en la mettant de côté. Alors, il nous revient à l’esprit les phrases suivantes : « Si je mettais écouté, je n’en serai pas arrivé là ! » ou « Heureusement que je me suis écouté, je ne me suis pas engagé dans cette proposition…. ! » etc…. Ces exemples vous parlent ? Et comment.

Nous avons tous à un moment donné de notre vie, senti qu’il fallait aller dans telle ou telle direction ou surtout ne pas y aller. C’est bien votre intuition qui s’est manifestée, comme une évidence et non comme une option à peut-être envisager.

Cependant, souvent réfugiés derrière notre rationalisme et nos résistances, nous faisons parfois ceux qui n’entendons rien, pourtant cette sensation mystérieuse et fugace peut s’avérer un guide précieux.

Allons à la découverte de ce que nous appelons couramment notre 6ème sens.

Comme une évidence que l’on ne peut ignorer…

Oui, l’intuition nous pousse à agir ou ne pas agir, c’est une évidence même si cela ne nous paraît pas logique au premier abord. Et c’est précisément cela qui fait sa force. Comme une certitude venue d’on ne sait où et qui s’impose on ne sait comment ? Elle court-circuite notre raison en passant par le corps et c’est ce qui nous trouble.

Lorsque nous l’ignorons, nous nous sentons en insécurité, les questions dans notre cerveau fusent de toutes parts, le mental nous embarque dans des tourments souvent difficiles à contrôler et nous prenons des décisions sans trop savoir si oui ou non ce seront les bonnes. Lorsque nous la suivons, quels que soient la forme et le ressenti qu’elle prend, elle est toujours vécue comme l’assurance de savoir, même si nous ne savons pas d’où on tient cette certitude…on le sait c’est tout !

L’évidence s’impose, le corps et l’esprit
reçoivent l’information en même temps
et sont connectés à cette conviction profonde.

Nous ressentons alors un sentiment de sécurité.

 

Tout le monde possède ce fameux 6ème sens et en a fait au moins une fois l’expérience dans sa vie. Mais ce savoir intuitif peut être parasité par notre cerveau gauche logique, rationnel et raisonneur.

Une petite voix difficile à entendre

Gerd Gigerenzer, Directeur de recherche à Berlin et enseignant à l’Université de Chicago, définit l’intuition comme une forme d’intelligence exploitant les capacités évoluées du cerveau et reposant sur les méthodes empiriques qui nous permettent d’agir rapidement, avec une exactitude étonnante. Notre cerveau a accès à des informations qui échappent à notre conscience, ainsi qu’à des facultés qui se développent et qui s’affinent depuis des milliers d’années pour garantir notre survie et notre développement. Ce chercheur allemand utilise indifféremment les mots intuition et instinct.

Pour lui, est intuition « ce qui jaillit dans la conscience, dont les raisons sous-jacentes nous échappent en partie et qui est cependant suffisamment convaincant pour nous pousser à agir ». Ce sont ces évidences qui semblent surgir des profondeurs de notre être, que l’on choisisse de les écouter ou pas.

Nous pouvons aussi nommer l’intuition… pressentiment, instinct, feeling, flair, petite voix, intelligence intuitive ou 6ème sens ; quel que soit le nom qu’on lui donne, vous vous en servez sans en être forcément tout à fait conscient. Son champ d’application très vaste nous permet à tous de trouver le sens d’une problématique, pressentir qu’un évènement va arriver, percevoir le véritable état psychologique ou physique d’une personne, avoir une compréhension immédiate d’une situation, faire le bon choix, être inspiré, nous prévenir d’un danger…et surtout, grâce à ses judicieux conseils, nous conduire vers davantage de bonheur !

Chaque jour, nous sommes amenés à vivre des situations qui nous demandent de faire des choix dans tous les domaines de notre vie (relations sentimentales, professionnelles, familiales, amicales, couple, enfants, argent…). Si, parfois ces choix s’imposent d’eux-mêmes, parfois il nous est difficile de les faire, et nous manquons de discernement.

Se placer à l’écoute de son intuition

Si nous ne savons pas comment elle peut se manifester ou comment la provoquer pour y voir plus clair sur une situation donnée, il existe aujourd’hui des outils concrets pour l’apprivoiser.

Je suis Consultante certifiée en Intelligence Intuitive, et à ce titre, lors de mes consultations individuelles, je mets à la disposition de mes clients ma propre intuition en pratiquant des lectures intuitives pour la résolution de problématiques ou pour apporter un éclairage sur des situations.

Dans mes programmes de coaching individuel TEA TIME, je propose le programme 3 intitulé Être Divine. Lors de ce programme d’un an, vous suivez votre intuition pas à pas à l’aide d’un coaching personnalisé. C’est une approche concrète pour aller à la découverte consciente de votre intuition à votre rythme et de recevoir une ou plusieurs lectures intuitives de ma part.

  • Si ce programme vous intéresse et pour en savoir davantage, cliquez sur l’onglet Programmes.
  • Si vous avez des questions, je vous laisse le soin de me contacter en cliquant sur l’onglet Contact et en me laissant vos coordonnées.

Et bientôt…

Dans un prochain article sur l’intuition, je vous inviterai à regarder une vidéo dans laquelle je reçois une lecture intuitive de la part de Vanessa MIELCZARECK, auteure à succès, conférencière, formatrice de coachs professionnels et spécialisée dans le domaine de l’Intelligence Intuitive et des Ressources Humaines.

Vanessa MIELCZARECK est la personne qui m’a personnellement formée à cette méthode.

Quelques références de livres à ce sujet :

Cliquez sur l’image des couvertures de livres pour en savoir plus.

41xdwludtal-_uy250_51oymly9bpl-_uy250_Cover Coachez votre intuitionintelligence-intuitive

 

Vous avez connu des situations dans lesquelles vous avez écouté votre intuition ou au contraire vous regrettez peut-être de ne pas l’avoir fait ?

Si cet article vous a plu, je vous invite à le liker et à le partager autour de vous.

Laissez-moi un commentaire et je vous répondrai avec bonheur !

Merci et à bientôt ^_^

 

 

WakeUp #17 : Comment avoir confiance en soi ?

 

Comment avoir confiance en soi ?

Pourquoi voulez-vous avoir davantage de confiance en vous ?

Vous aimeriez pouvoir aborder une personne dans la rue facilement ?
Vous avez envie de vous sentir plus à l’aise pour parler en public ?
Vous désirez vous affirmer plus sur le plan professionnel ou familial ?
Vous avez le projet de lancer votre propre entreprise et vous n’osez pas ?

Quelle est la situation qui pourrait changer et améliorer votre vie ?

Être plus confiante ne veut pas dire être prétentieuse, bien au contraire. Cela veut plutôt dire que vous vous sentirez imprégnée au quotidien d’une sérénité et d’une certitude de réussir, ce qui vous permettra de faire les choses bien plus facilement.

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Votre réussite extérieure viendra de votre réussite intérieure…

 

Car en effet, ce n’est pas de travailler plus dur ou plus fort qui vous apportera cette certitude et ce sentiment de confiance en vous. Ce qui compte le plus c’est votre physiologie et votre état d’esprit dans le moment présent. Souvent, à force de subir des échecs et des frustrations, vous pouvez vous sentir littéralement aspirée vers ce schéma « d’échec » et cela peut devenir à la longue une habitude. Mais nous allons voir ensemble de plus près quelques astuces simples et efficaces pour apprendre à changer certaines de nos habitudes qui nous tirent vers le bas… et c’est maintenant !

« La folie, c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent ».

Albert Einstein

Voici pour moi, 3 facteurs essentiels sur lesquels vous pouvez influencer de façon concrète pour avoir davantage de confiance en vous.

Les 3 facteurs essentiels
pour avoir plus de confiance en vous

 

Facteur N° 1 : Votre Physiologie

Votre corps et votre niveau de confiance en vous sont étroitement liés et cela est tout à fait démontré par la science aujourd’hui. La façon dont vous vous tenez joue immédiatement sur votre état d’esprit, et donc sur votre confiance ressentie (par vous-même) et de votre confiance perçue (par les autres). Il est prouvé que se tenir voûté, avachi avec les épaules rentrées déclenche un état de mal-être intérieur avec parfois une respiration courte voire même interrompue par des apnées pour certaines personnes. Ce n’est d’ailleurs pas par hasard que l’on voit souvent cette position chez les personnes déprimées. Pour sentir instantanément grandir votre confiance, bougez votre corps, changez de position régulièrement et respirez avec amplitude : tenez-vous bien droite, le regard loin devant, écartez et mettez les épaules vers l’arrière en sortant la poitrine, comme si vous faisiez exprès d’être fière. Entraînez-vous et familiarisez-vous à avoir cette posture dans la rue : marchez de façon déterminée, faites comme si vous aviez déjà une grande confiance en vous. Faites « comme si ». Vous allez être surprise du résultat… Car en jouant sur vos positions, vous activerez certaines hormones qui boostent.

Facteur N° 2 : Votre Focus

Votre focus, c’est ce sur quoi vous portez votre attention. La qualité de vos pensées détermine la qualité de votre sentiment intérieur. Vos pensées sont donc directement liées à la confiance et à la certitude que vous ressentez. Pensez par exemple à une chose négative, qui vous est arrivée et qui vous a fait peur ou à un problème que vous avez eu et qui vous a amené beaucoup d’ennuis. En faisant cela, votre inconscient réagit en déclenchant des émotions négatives. Maintenant, pensez à un moment heureux de votre vie, où vous vous sentiez merveilleusement bien et remplie de joie. En replongeant même quelques secondes dans le souvenir de cet évènement agréable, vous avez détourné votre focus sur du positif et votre ressenti suivra dans le même sens. Focalisez-vous donc sur les solutions plutôt que sur les problèmes. Car c’est toujours dans le positif que résidera votre capacité à réussir.

Facteur N° 3 : Votre Langage

Les mots sont très puissants : ils peuvent vous faire exploser de colère, de joie ou de tristesse. En changeant les mots d’une expérience que vous racontez, vous changez cette expérience… Si vous vous dites que votre soirée d’hier était « géniale » ou qu’elle était « nulle », vous changez complètement de sens. Choisissez des mots qui renforcent votre confiance.

Au lieu de vous dire →  mais pourquoi est-ce que je n’y arrive pas ? Demandez-vous plutôt →  De quoi ai-je besoin pour réussir ? Comment puis-je améliorer cela ? Qui peut m’aider ? Faites taire votre saboteur interne qui vous répète que «vous n’y arriverez pas» ou que «vous êtes nulle». Il existe de nombreuses techniques pour vous débarrasser de votre critique intérieure. En passant, si ce point vous intéresse, et que vous désirez ne plus vous faire embarquer par votre auto-saboteur, vous saurez comment utiliser des techniques simples et efficaces en accédant au Programme Être Positive dans Tea Time Coaching (consultez la page Programmes du blog).

Je résume donc :

Votre Réussite Commence En Boostant
3 Facteurs Essentiels

 

1 – VOTRE PHYSIOLOGIE
2 – VOTRE FOCUS
3 – VOTRE LANGAGE

 

Cet article vous a parlé ?

Vous vous reconnaissez peut-être quand vous manquez de confiance en vous dans certaines situations énoncées plus haut ?

Votre système de sabotage interne (ou auto-saboteur) vous mène la vie dure et vous désirez progresser à ce sujet pour avancer librement et avec confiance ?

Vous avez une grande confiance en vous et souhaitez partager vos astuces avec les autres ?

 

Je vous invite à me laisser un commentaire à ce sujet et je vous répondrai avec bonheur !

Merci et à bientôt.

 

WakeUp #16 : « Les 5 blessures qui empêchent d’être soi même » un exemplaire en tirage au sort

 

Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler d’un livre que j’affectionne particulièrement :

« Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même » de Lise Bourbeau.

 

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Lise Bourreau est auteure de nombreux best-seller dont « Ecoute ton corps, ton plus grand ami sur la Terre » et la fondatrice de la plus grande école de développement personnel au Québec dont les ateliers sont aujourd’hui dispensés dans plus de 20 pays.

Descriptif du livre « Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même »

Avez-vous parfois l’impression de tourner en rond dans votre cheminement personnel ?
Vous arrive-t-il de voir ressurgir un problème que vous pensiez avoir résolu ?
Peut-être ne cherchez-vous pas au bon endroit ?

Cet ouvrage démontre que tous les problèmes d’ordre physique, émotionnel ou mental proviennent de cinq blessures fondamentales : le rejet, l’abandon, l’humiliation, la trahison et l’injustice. Grâce à la description très détaillée de ces blessures et des masques que vous avez développés pour ne pas les voir, les sentir et surtout pour ne pas les connaître, vous arriverez à identifier la vraie cause de chacune de ces difficultés personnelles.

Ce livre peut vous permettre d’entreprendre une démarche qui vous mènera au résultat recherché : être vous-même.

Vous aurez la possibilité de gagner ce livre par tirage au sort

qui aura lieu le 24 septembre.

 

Le jeu commencera le samedi 27 août 2016 et finira le samedi 24 septembre 2016.

C’est à vous de jouer !

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WakeUp #15 : Se fixer des objectifs et les tenir

Se fixer des objectifs et les tenir

Un objectif, c’est bien plus qu’un simple souhait. C’est un pacte que l’on se fait à soi-même. Une décision qui sous-entend une vision claire, un réel engagement le tout accompagné d’un bon degré de motivation. Comme vous le savez, on n’a rien sans rien. Quand les efforts sont organisés et focalisés dans la même direction, ils sont plus efficaces et mènent à des résultats concrets.

« Lorsque toutes les forces de l’âme sont tendues vers le même objectif,
le succès est alors garanti. »

Sigmund Freud

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De la contrainte à l’efficacité

Qu’est-ce que se fixer des objectifs ? C’est avant tout savoir ce que l’on veut atteindre de manière précise. Préférez un objectif qui soit accessible même si vous aurez à fournir des efforts pour l’atteindre. Si par exemple, vous souhaitez vous présenter aux Jeux Olympiques alors que vous avez des problèmes de santé importants et que vous n’êtes pas sportif, cela peut poser problème. Se fixer un objectif signifie avoir un cap et passer à l’action régulièrement pour maintenir ce cap. C’est également s’organiser, savoir planifier et anticiper. En revanche, chez certains, cela peut signifier aussi renier une part de liberté. Si vous êtes de ceux-là, je réponds que le sérieux et l’organisation n’enlèvent en rien la joie et la passion. Une personne qui suit une logique rigoureuse avec un minimum d’auto-discipline peut tout à fait prendre du recul et agir avec enthousiasme. Et oui j’ai bien dit auto-discipline ! Je sais que certains n’apprécient pas trop ce mot. Il est pourtant une clé importante pour atteindre un objectif rapidement. En effet, une personne qui erre dans l’existence sans but, subira toujours une forme de pression, celle de trouver un sens et une signification à sa vie. Personne ne veut vraiment en faire l’expérience, mais faut-il encore en avoir conscience…


Ce n’est pas le vent qui décide de votre destination,
c’est l’orientation que vous donnez à votre voile.

Le vent est pareil pour tous.


Le succès appartient à ceux qui savent gérer leur temps

Le temps est la plus grande richesse dont vous bénéficiez. Vous pouvez perdre de l’argent et en refaire par la suite. Le temps perdu, lui ne revient jamais ! A la fin de votre vie vous évaluerez votre passage sur Terre en termes de sentiments et de souvenirs. Ai-je suivi mes propres désirs ou ceux d’une autre personne ? Ai-je des regrets, des remords…ou est-ce que j’ai un sentiment de satisfaction d’avoir réalisé mes rêves et d’avoir vécu ce que je voulais vraiment vivre ?

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Une personne qui s’est fixé des objectifs dans sa vie, se rappellera qu’elle aura toujours été motivée pour aller de l’avant, qu’elle avait prévu tous les efforts nécessaires pour accomplir son but, qu’elle s’est donné les moyens pour améliorer sa qualité de vie quand cela était possible pour elle et qu’elle a économisé un temps précieux pour être en compagnie de ses proches. Se fixer des objectifs, en réalité est capital. Cela permet de savoir où l’on va et de goûter à ce sentiment de satisfaction d’avoir réaliser des choses importantes à nos yeux.

 

A présent, j’ai quelques petites questions à vous poser :

Avez-vous un objectif pour les prochains mois ?
Qu’est-ce qui vous tiendrez vraiment à coeur de réaliser ?
Quel pourrait être votre prochain objectif pour améliorer votre qualité de vie ?

 

Cet article fait écho à ce que vous vivez en ce moment ? Vous souhaitez partager votre expérience et parler des objectifs qui vous tiennent à coeur ? Vous avez peut-être des freins pour les réaliser ?

Laissez-moi un commentaire, je vous répondrai avec bonheur !

Merci et à bientôt !

 

WakeUp #14 : Les 8 étapes pour prendre soin de sa vie

 

Les 8 étapes pour prendre soin de sa vie !

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Etape 1 : Accepter ce qui est

Accepter ma condition d’être humain. Accepter CE QUI EST et non CE QUI DEVRAIT ÊTRE. Accepter ma réalité telle qu’elle est. Accepter ce qui est réellement. Cela ne signifie pas de se soumettre, de se résigner ou même de devenir fataliste. Si je peux changer quelque chose qui ne me convient pas ou plus, je me donne le droit d’intervenir pour mettre en oeuvre le changement souhaité et je me donne les moyens concrets pour le faire. Si toutefois, je n’ai aucun pouvoir pour intervenir et agir, j’accepte ce que je ne peux changer, sinon je reste dans la souffrance.

Donne moi la force de changer les choses que je peux,
la sérénité d’accepter les choses qui sont
et la sagesse de distinguer l’une de l’autre.
                                              Marc Aurèle

Etape 2 : Connecter avec mon corps

Mon corps est le SEUL moyen de me donner l’heure juste, c’est en quelque sorte mon baromètre interne. Le corps me dit où je suis et me ramène dans l’instant présent à chaque seconde.

Etape 3 : Ecouter avec attention

Mes sensations physiques, émotionnelles et spirituelles. Se mettre à l’écoute de ses douleurs physiques et psychiques, de ses mélancolies, même si cela n’est pas toujours « agréable ».

Le regret qui revient le plus souvent quand à une personne meurt est :
j’aurai voulu vivre une autre vie, celle que j’aurai moi-même choisie
et non celle que les autres ont choisi pour moi.

Ré-apprendre à écouter à l’intérieur de soi pour réaliser les aspirations de son âme. Les sensations sont des indicateurs, elles ne sont donc pas négatives même si elles sont parfois douloureuses ou difficiles à vivre. Je les remercie de me prévenir pour pouvoir agir en conséquence. Ce qui est en lien direct avec l’étape 4.

Etape 4 : Faire alliance avec mes sensations

Ce sont mes voyants lumineux, mes points de repère. Mes meilleures alliées sont mes sensations corporelles et mes émotions. Je reste vigilante et présente à ce qui se passe en moi à chaque instant. Je reste dans l’accueil de ce qui se passe en moi. J’accueille ce qui EST.

Etape 5 : Identifier mes besoins

Comme je suis connectée à mes sensations corporelles et à mes émotions du moment, je peux me poser cette question : de quoi ai-je besoin maintenant ?

Dans ce processus j’apprends à nommer et identifier mes besoins pour moi « comme une mère pour son enfant ». N’attendez pas forcément des autres qu’ils comblent vos besoins, c’est à vous de le faire. Vous êtes aujourd’hui l’adulte qui prend soin de son enfant intérieur.

Etape 6 : Prendre la responsabilité de mes besoins

Arrêtez d’être en dépendance et d’attendre des autres. « Si ……. je serai ..…… » Nous attendons que les autres prennent soin de nous, alors que ceci est de notre propre responsabilité. Posez-vous la question suivante : Suis-je prête à prendre la responsabilité du besoin qui se présente ? C’est le début de l’autonomie, même si nous ne pouvons pas tout contrôler dans la vie.

Etape 7 : Poser mes limites

Être capable de dire à l’autre ses manques (de nourriture, d’amour, etc…) et/ou ses excès (je peux être en excès de nourriture, d’amour, etc…) et savoir dire NON si « c’est trop pour moi  » à un moment donné. Apprendre à poser ses limites, c’est un devoir pour respecter son intégrité, pour la protéger. Ecoutez à l’intérieur de vous : Suis-je toujours capable de poser mes limites ? Suis-je capable de dire là où ça va trop loin ?

                 A partir de maintenant, mon besoin n’est plus satisfait ou respecté… je dis Stop !

Suis-je capable de le dire ou je le garde en moi ? Posez-vous la question. Dire sereinement NON (sans agressivité) amorce un changement véritable. A partir d’aujourd’hui, j’ose poser mes propres limites pour me sentir bien et en harmonie avec moi-même.

Etape 8 : Poser des actes

Carl Jung disait : « Pour qu’il y ait une guérison dans votre vie, il faut 3 conditions :
-Prendre conscience de ce qui ne va pas,
-Poser des actes car la prise de conscience seule ne suffit pas pour que la guérison se mette en route,
-Persévérer.

Apprendre à être un père pour soi-même en posant des actes (action = dimension masculine).

Il est également important d’apprendre à DEMANDER sans attendre que les autres devinent et comblent nos besoins, c’est cela aussi être responsable. Je m’adresse à quelqu’un et si ce n’est pas possible, je m’adresse à quelqu’un d’autre. Je ne me mets pas en dépendance, j’avance et je garde mon pouvoir.

 

Cet article vous a interpelé ? Si vous souhaitez partager votre expérience à ce sujet, je vous invite à me laisser un commentaire et je vous répondrai avec bonheur !

Merci et à bientôt !

 

 

WakeUp #13 : Avez-vous trouvé un sens à votre vie ?

 Avez-vous trouvé un sens à votre vie ?

Depuis plusieurs mois je souhaitais voir un film-reportage intitulé « En quête de sens ». J’en avais entendu parlé sur la Télé de Lilou lors d’une interview de Marc de la Ménardière. Ce jeune homme m’a paru sincère et profond. J’ai eu envie de voir le film, d’en savoir davantage et de vous le partager.

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L’histoire commence ainsi…

Ce film est l’histoire de deux amis d’enfance qui ont décidé de tout quitter pour aller questionner la marche du monde. Leur voyage initiatique sur plusieurs continents est une invitation à reconsidérer notre rapport à la nature, au bonheur et au sens de la vie

« En quête de sens » est un projet documentaire qui est né d’un constat partagé par un nombre croissant de citoyens : notre société occidentale est malade, prisonnière d’une logique qui engendre plus de destructions, d’injustices et de frustrations que d’équilibre et de bien-être. L’impératif de rentabilité économique à court terme prend aujourd’hui le pas sur l’intérêt général en dépit du bon sens. La logique prédatrice qui s’impose comme la norme assombrit notre avenir commun.

Pour sortir de cette impasse, ce n’est pas de plus de savoir, de plus de technologie ou de croissance dont les hommes ont besoin, mais plus de recul, de bon sens, en un mot : plus de sagesse.

Le point de départ

Quand Nathanaël retrouve Marc à New-York, les deux amis ne se sont pas vus depuis 10 ans et leurs trajectoires les ont éloignés : Nathanaël vient de finir un film en Inde, Marc lui exporte de l’eau en bouteille dans une multinationale. Mais un accident vient interrompre son rêve américain. Cloué au lit, il se résout à visionner une série de documentaires laissés par Nathanaël sur la « marchandisation du monde« . Dès lors, sa conscience ne le laissera plus tranquille. Oubliant ses plans de carrière, Marc rejoint Nathanaël en Inde où ils commencent un épopée improvisée.

La quête

Equipés d’une petite caméra et d’un micro, ils cherchent à comprendre ce qui a conduit aux crises actuelles et d’où pourrait venir le changement. De l’Inde au Guatemala en passant par San Francisco et l’Ardèche, c’est toute leur vision du monde qui va être ébranlée…

Tissé autour de rencontres authentiques, de doutes et de joies, leur voyage est une invitation à reconsidérer notre rapport à la nature, au bonheur et au sens de la vie. 87 minutes pour reprendre confiance en notre capacité à porter le changement en nous-mêmes et dans la société.

Cet article vous a intéressé et vous a donné envie de voir ce film ?

Aussi, peut-être faites-vous partie de celles et ceux qui ont envie d’apporter ou qui apportent déjà d’autres solutions au lieu d’attendre et de se désoler de ce qui se passe en ce moment dans notre société et sur notre planète ?

Peut-être avez-vous déjà vu ce film…et il vous a inspiré pour passer à l’action dans votre vie ?

Quel sens pouvez-vous donner à votre vie aujourd’hui pour contribuer à un monde meilleur ?

Gandhi disait : « Commencez par changer en vous ce que vous voulez changer autour de vous »

Laissez-moi un commentaire et je vous répondrai avec bonheur !

Merci et à bientôt !