WakeUp #30 : Tout sur le hygge

L’art du mieux-vivre à la danoise

Le hygge, prononcer « heu-gah » ou peut importe car la façon de prononcer n’a que peu d’importance. Comment épeler une émotion : « ça ne s’épèle pas, ça se vit ». Le terme hygge parle d’ambiance et d’expérience plutôt que de choses tangibles : c’est être avec les personnes que l’on aime, c’est avoir le sentiment d’être à sa place, comme à la maison. C’est la sensation de sécurité, d’être protégé du monde extérieur, et de pouvoir enfin baisser la garde. Il peut s’agir de prendre part à d’interminables conversations pour refaire le monde entre amis ou simplement d’être à l’aise  en compagnie de l’autre sans avoir besoin de parler ou également de profiter d’un moment à soi en tête à tête avec une tasse de thé.

Le Danemark occupe la 1ère place mondiale pour le bien-être et le bonheur depuis plusieurs années maintenant, et la France se trouve à la 62ème place…! Pourquoi les danois sont-ils les plus heureux du monde et comment font-ils pour se sentir aussi bien dans leurs grosses chaussettes en laine ? Pour Meik Wiking, Président de l’Institut de Recherche sur le bonheur de Copenhague, la réponse est le hygge qui évoque l’idéal danois : confort douillet, convivialité, simplicité, douceur et bien-être.

Et si les clés du bonheur c’était ça ! Ces dits « petits » plaisirs de tous les jours. Ici, on ne court pas après le bonheur, on le cultive avec simplicité. Au pays de la Petite Sirène, la notion de bonheur a une toute autre dimension que dans les autres pays. Le hygge englobe aussi une notion de chaleur, de lumière tamisée, de plaisirs sucrés, de joie partagée, d’une grande confiance envers les autres, de respect de soi et des autres, de retour chez soi… de retour à soi.

Historiquement, le mot hygge signifie « bien-être » en norvégien. Ce terme est apparu au XIXe siècle après la séparation de la Norvège et du Danemark qui ont formé un seul et même royaume pendant plus de cinq siècles. Aujourd’hui, nous observons un intérêt grandissant pour le hygge car même certains scientifiques se sont penché sur ce concept. Il existe aujourd’hui une université au Royaume-Uni qui l’enseigne. Les pays nordiques sont davantage sensibilisés à cela car le froid et l’obscurité hivernale font partie des ingrédients « hyggelig ».

Alors, pourquoi ne pas passer un hiver hygge au lieu de râler à propos du ciel gris, de la pluie, de la neige, du froid et des journées qui finissent tôt ? Transformons cela en atout bien-être !

Accepter ce qui est et en faire un art de vivre

On retrouve le hygge dans pratiquement tout de la vie quotidienne au Danemark. La maison, la famille, les amis, le travail, les loisirs, la cuisine, les activités, la communauté, la présence à soi et aux autres… les fêtes de Noël et ses lumières. C’est un véritable art de vivre ensemble à la danoise.

Voici le manifeste du hygge en quelques mots :

Ambiance : baisser la lumière électrique, allumez des petites lampes et des bougies
Présence : soyez dans l’instant présent, éteignez vos portables et la télé
Plaisir : café, thé, chocolat chaud et petits gâteaux…hum !
Egalité : nous avant « je » , répartissez les tâches quotidiennes et le temps de parole
Gratitude : faites-en le plein, vous ne trouverez pas mieux
Harmonie : ce n’est pas une compétition, nous nous aimons déjà, pas besoin d’étaler nos exploits
Confort : quittez vos vêtements de la journée, mettez-vous à l’aise, pensez détente et réconfort
Trêve : pas de drame, nous discuterons politique un autre jour
Être ensemble : construisez des relations et créez des anecdotes « vous souvenez-vous de... »
Refuge : ceci est votre tribu, un lieu de paix et de sécurité

En un mot, cela rejoint le cocooning anglo-saxon. Dans ma vie quotidienne, je l’ai intégré sur le plan personnel avec délice depuis quelques années. Maintenant cela s’est intégré naturellement aussi au niveau professionnel. S’apporter de la douceur, se « cocooner » est à mon avis la première chose à s’offrir à soi-même avant de le diffuser et le prodiguer autour de nous. Votre maison reflète qui vous êtes, si vous vous y sentez comme dans un cocon douillet et en sécurité avec un haut niveau de bien-être, vous le ressentirez probablement aussi en vous-même.

Cultivez la douceur et la sérénité chez vous !

Je vous invite à réfléchir sur cette notion de douceur, de chaleur, de moelleux, de partage et d’accueil dans ce que vous vivez. Où en êtes-vous à ce sujet dans les différents domaines de votre vie ? 

La période de Noël est LA saison du hygge par excellence. Froid, neige, lumières scintillantes et petits gâteaux à la cannelle… que du bonheur n’est-ce pas ? Profitez-en !

Dans le prochain article, je vous parlerai d’un petit jeu pour finir l’année écoulée dans la douceur et la lumière, une autre façon d’aborder le hygge.

En attendant, prenez soin de vous et cocoonez-vous !

Je vous souhaite de merveilleuses fêtes de Noël

 

Si vous souhaitez en savoir davantage,
je vous conseille le livre de Meik Wiking qui a été traduit en français :

Pour celles qui sont à l’aise en anglais voici l’original :

 

Laissez-moi un commentaire, je vous répondrez avec bonheur !

Merci et à bientôt ^_^

 

6 réponses sur “WakeUp #30 : Tout sur le hygge”

  1. Merci Georgia pour cette belle découverte ! Ca me donne envie, là maintenant tout de suite, de me mettre sous mon plaid, de me faire chauffer un thé et de lire un livre ! Ce que je vais faire d’ailleurs 😉 ! Passe de très bonnes fêtes 🙂

    1. Merci à vous Christine de l’intérêt que vous avez porté à cet article. Vous avez raison cet état d’esprit nordique nous invite également à ralentir le rythme souvent effréné de nos vies. Je vous souhaite cette fin d’année douce, lumineuse et joyeuse. Chaleureusement.

  2. Quelle bon moyenne de finir l’année…..en tant qu’on anglaise qui vit en France j’apporte mon côte cocooning; et j’adore cette méthode; c’est un plaisir et je suis heureuse que tu transmets ça merci pour cette message; pour apporter plus de petits bonheur dans la vie du quotidienne….happy cocooning…..

Répondre à Georgia VergierAnnuler la réponse.