WakeUp #32 : L’art de faire une Bucket List

Sans plus attendre

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Avez-vous un rêve d’enfant encore non réalisé… un projet encore et toujours à l’état de projet ?
Peut-être une envie de voyage ou de découvrir quelque chose de nouveau ?

Quand vous déciderez-vous à les réaliser ?
Vous dites ne pas avoir le temps…ou ce n’est pas le moment…?

Toutes ces questions qui restent en attente parfois longtemps, parfois jusqu’à la fin de notre vie. Nous pensons ne pas avoir le temps, ni l’argent, ni le courage ou simplement pas l’énergie suffisante pour nous lancer dans quelque chose qui nous tient vraiment à coeur depuis longtemps. Et pourtant… savez-vous que plus de 80% des personnes en fin ce vie ont des regrets.

Lesquels ? Ceux de n’avoir pas eu la vie qu’il auraient voulue. De ne pas avoir pu réaliser leurs projets, leurs rêves ou leurs aspirations profondes. De ne pas avoir pris du temps pour le faire.

Récemment, en discutant avec un homme de 89 ans heureux et en pleine santé, j’ai découvert qu’il avait malgré tout un grand regret, celui de ne pas avoir assez contribué au bien-être des autres dans sa vie. De ne pas avoir aidé suffisamment ses semblables. Une autre personne rencontrée en soins palliatifs m’a dit avoir regretté de ne pas avoir choisi un métier qu’elle aurait aimé exercer et de ne pas avoir expérimenté une activité artistique. Des exemples comme ceux-là, il y en a beaucoup.

Et vous, où en êtes-vous aujourd’hui de vos rêves d’enfant,
de vos aspirations profondes ?

Aujourd’hui, je vous propose de découvrir un outil de développement personnel formidable
pour débuter un changement de vie : la Bucket List (ou Life List)

Qu’est-ce que j’aimerais faire ou vivre avant de mourir ?

Nous sommes sûrs de mourir un jour, mais sommes-nous sûrs d’avoir vécu ? La Bucket List, comme la nomment les anglo-saxons, est la liste de mes rêves, ceux que j’ai envie de vivre avant de mourir.

Pourquoi écrire une Bucket List ?

Tout d’abord, ce n’est pas juste une simple liste de ce qu’on aimerait plus ou moins faire. Ce sont avant tout des objectifs de différents niveaux d’intensité, qui une fois atteints nous permettent de nous réaliser pleinement, car nous avons toujours de bonnes excuses pour ne pas nous autoriser à vivre nos aspirations profondes et les laisser à l’état de fantasmes. Alors ACTION !

Comment faire ma Bucket List ?

Pour bien commencer, je vous invite à écrire 100 choses à réaliser qui vous tiennent à coeur, l’ordre n’a pas d’importance. Laissez-vous inspirer de manière spontanée (sans réfléchir…si si je vous assure !). Vous pensez peut-être que 100 choses c’est beaucoup ? aucune importance, commencez par moins si vous voulez. Accordez-vous ce moment pour vous, c’est un moment précieux. Puis, à chaque chose réalisée, rayez-la de votre liste en mettant la date de réalisation. Cette liste n’est pas figée, vous pouvez la réactualiser chaque année en l’enrichissant de nouveaux rêves. Vous pourrez constater aussi qu’elle peut s’alléger car parfois on ne tient pas plus que cela à certaines choses. Les objectifs d’une Bucket List ne sont pas activement poursuivis. Cependant, les écrire nous aide à les garder à l’esprit et à sauter le pas quand on se sent prêt. C’est aussi savourer ce sentiment de fierté d’avoir accompli ce petit truc que l’on avait mis de côté depuis si longtemps.

Alors c’est ok pour vous aujourd’hui ? Je vous invite à écrire votre propre Bucket List. Puis, nous nous retrouverons dans un prochain article dans lequel je vous donnerai des exemples concrets et d’autres variantes que vous pourrez rajouter à votre liste de rêves pour l’enrichir.

Voici un exemple :

Apprendre un nouveau mot chaque jour
Déguster une pizza en Italie
Sauter en parapente
Ecrire un livre
Voir Paris du sommet de la tour Eiffel
Visiter San Francisco
Me faire faire un tatouage
Apprendre à dessiner
Savourer une Sachertort à Vienne en hiver… humm !
Créer mon entreprise
Faire mon baptême de plongée sous-marine
Grimper un 4000 mètres dans les Alpes
Voir les aurores boréales en Islande avec la personne que j’aime
Rester au chaud sous la couette un lundi matin
Apprendre à jouer aux échecs
Planter un arbre
Oser dire NON si je veux quand je veux !
Devenir parent
Apprendre à danser le tango
etc etc etc

Petite suggestion : Peut-être avez-vous vu le film The Bucket List avec Morgan Freeman et Jack Nicholson. La version française est Sans plus attendre. Si vous ne l’avez pas encore vu, je vous invite à le découvrir, il est merveilleusement bien interprété, drôle et profond.

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Laissez-moi un commentaire si vous le souhaitez, je vous répondrai avec bonheur !

Merci et à bientôt ^_^

 

 

WakeUp #24 : 10 perles précieuses pour les femmes

 

10 perles précieuses pour les femmes

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1- Passez un contrat avec vous-même !

Vous êtes seule à pouvoir construire la vie que vous désirez. Les êtres les plus précieux vous soutiendront sur votre chemin, mais la balle est dans votre camp. Réalisez un contrat d’alliance : celui de répondre présente à vous-même sur le long terme, pour être votre meilleure amie tout au long du chemin.

2- Imaginez !

A quoi pourrait ressemblait votre vie idéale ? Quel est le rêve que vous ne vous autorisez pas à vivre ou simplement à envisager, parce qu’il vous semble trop irréaliste, fou ou inaccessible ? Imaginez-le : c’est le premier petit pas en vue de l’obtenir. Dans vos moments d’incertitude et de doute, souvenez-vous de cette citation de Walt Disney : Tout ce que vous pouvez imaginer, vous pouvez le créer.

3- Surprenez-vous !

Faites des choses dont vous n’avez pas l’habitude. Variez les plaisirs, osez, tentez et voyez si cela vous plaît. Posez-vous la question suivante : Que pourrai-je faire pour me surprendre aujourd’hui ? Cependant, il est fort probable que votre auto-saboteur (ou critique intérieure) se manifeste voire se déchaîne dans votre esprit. Gardez bien à l’esprit néanmoins qu’il veut simplement vous protéger. Apprenez à dialoguer avec lui, à le rassurer afin qu’il se calme et vous permettre de faire ce que vous aviez envie de faire. Apprenez à dépasser vos peurs et sachez que votre saboteur peut aussi se tromper !

4- Lâchez-prise !

Certains jours, les gens vous encenseront puis d’autres jours ce sera l’inverse. Prenez l’habitude de prendre de la distance avec cela. Votre travail principal pour rester sereine quoi qu’il se passe sera d’apprendre à lâcher-prise et d’arrêter de vous préoccuper du regard des autres et du besoin d’être aimée de tout le monde. L’opinion des autres n’est pas ma réalité, sauf si je décide d’y croire, leurs mots sont impuissants sans mon approbation.

5- Soyez fière de vous et célébrez !

Cela vous paraît curieux ou même prétentieux ? Absolument pas. Il ne s’agit pas ici de vous sentir supérieure à qui que ce soit, mais juste de savoir vous féliciter de toutes les petites ou grandes victoires de votre quotidien. Sachez aussi vous récompensez lorsque vous sentez que vous avez dépassé quelque chose qui était encore difficile pour vous récemment. Essayez…vous allez voir c’est délicieux !

6- Passez à l’action maintenant !

Remettez en question l’idée que vous n’êtes pas assez prête, pas assez bien ou encore pas assez parfaite. Gardez bien à l’esprit que nul est parfait sur cette terre. Vous pouvez tendre à l’excellence mais pas à la perfection. Alors STOP ! Lancez-vous sans attendre dans ce qui vous tient tant à coeur et ne perdez plus de temps à tourner autour du pot. Une fois en chemin, vous serez toujours à même de modifier certaines choses pour réajuster. Alors passez à l’action…maintenant !

7- N’attendez pas l’Oscar !

N’attendez pas d’être encensée ou validée par les autres ou qu’on vous invite à prendre la parole. Personne ne vous verra ou vous entendra à moins que vous ne preniez l’initiative. Faites preuve de leadership et réalisez ce qui d’ordinaire vous paralyse.

8- Faites le tri dans vos relations !

Les femmes les plus brillantes sont humbles et ouvertes aux conseils. Cependant, elles gardent à l’esprit que certaines personnes ne sont pas toujours de bons conseils malgré les apparences qui peuvent être trompeuses. Ayez toujours votre libre arbitre et utilisez votre intuition pour vous guider vers les personnes les plus compétentes dans le domaine que vous recherchez et/ou positives pour vous élever et grandir.

9- Ralentissez votre rythme !

Si vous observez ces dix perles fines, vous sortirez tranquillement mais sûrement de votre zone de confort. Surveillez votre niveau d’énergie. Si vous commencez à en manquer, faites une pause et le nécessaire pour recharger vos batteries. Peut-être que vous voulez aller trop vite et tout de suite. Ralentissez votre rythme pour vous ménager. Amenez également plus de douceur dans votre vie, prenez soin de vous, dorlotez-vous, faites ce qui vous fait du bien. Cocoonez-vous !

10- Dites aux femmes qu’elles sont formidables !

Dites-leur qu’elles sont uniques et merveilleuses en leur expliquant pourquoi. Invitez-les à mettre en avant leurs atouts. Faites attention néanmoins si vous avez une pensée sans doute inconsciente du genre   » J’ai dû travailler dur pour en arriver là, ce sera sans doute pareil pour toi !  »  Nous sommes toutes uniques, fragiles, sensibles et fortes à la fois. Louez les autres femmes, encouragez-les dans leurs projets et soutenez-les dans leurs peines. Les retombées sont fantastiques.

Et n’oubliez pas… vous êtes merveilleuse !

Si cet article vous a inspiré, merci de me laisser un commentaire.

Merci et à bientôt ! ^_^