WakeUp #06 : Comment trouver la paix ?

Comment trouver la paix ?

Stress, conflits, besoin de reconnaissance, peur du regard de l’autre, des conséquences de nos choix…  nous avons toujours une raison de nous éloigner de la sérénité. Ce qui est d’ailleurs assez paradoxal, car au fond, vous savez comme tout le monde que le bien-être est une priorité et qu’il passe avant tout par nos émotions.(voir l’article : Les 5 raisons pour ne plus se préoccuper du regard des autres)

Si l’on décide d’être apaisée, on se donne le droit de trouver la paix. Je vous propose ce simple exercice. Accordez-vous 3 minutes, là maintenant. Puis prenez une feuille blanche et un stylo. Inscrivez tout ce qui vous dérange. Ce qui vous trouble, absolument tout, là tout de suite… Et gardez bien cela sous les yeux.

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Notre manière de voir le monde peut être un frein pour trouver la paix intérieure

Avez-vous toujours votre feuille de papier devant vous ? Parfait ! Comme vous avez pu le remarquer, l’exercice est simple. Il n’est pas difficile de trouver ce qui ne va pas, ce qui nous trouble et nous empêche d’être détendues et sereines.

Maintenant, faites le contraire. Écrivez sur cette même feuille, ce pour quoi vous ressentez de la gratitude. Ce pourquoi vous êtes profondément heureuse. L’inspiration est moins naturelle n’est-ce pas ? C’est sans doute à cause d’une tendance à toujours nous focaliser sur ce qui nous manque, sur ce que l’on a pas.

Et il est temps de changer cela. Comment ? En étant consciente de ce réflexe négatif. En essayant tout simplement de déplacer votre focus. Au lieu de voir l’aspect le moins attractif de chaque chose, souriez à la vie, aux gens et aux situations que vous rencontrez. Essayez là, dès aujourd’hui !

Pour trouver la paix, il faut comprendre que le bonheur est avant tout un état d’esprit et qu’il vient de l’intérieur.


Sonder son être et prendre conscience de chaque instant qui passe

L’être humain a cette formidable opportunité de pouvoir réfléchir sur lui. Sur ce qui lui arrive, sur son environnement. Je vous invite donc, si vous voulez trouver la paix, à vous adonner à cette réflexion sur vos sensations, vos sentiments, le sens de votre vie et de chacun de vos choix.

Par exemple, la méditation est un merveilleux moyen de se reconnecter avec ses besoins, ses envies… et sa positivité. Essayez…!

Visualisation, respiration consciente… je vous donnerai sur ce blog de nombreux outils. Mais la personne qui doit agir…  c’est vous et vous seule ! Vous êtes la seule à pouvoir atteindre cet objectif de sérénité et comprendre que vous en êtes la créatrice et l’actrice principale.

Cet article vous a inspiré ? Vous souhaitez partager un commentaire… N’hésitez pas, je répondrai en personne à chacune d’entre vous… en attendant, prenez soin de vous.

Merci et à bientôt !

 

 

WakeUp #05 : Comment profiter de la vie ?

Comment profiter de la vie ?

Cette question peut paraître simpliste, pourtant elle cache une véritable interrogation sur qui nous sommes et comment nous comporter au quotidien pour être heureux. Au sujet du bonheur, nous avons souvent l’impression que c’est soit un don du ciel, une chance, que seuls certains privilégiés reçoivent ou le fruit d’un travail acharné. Cette vision binaire nous pousse ainsi à ne jamais nous contenter de ce que nous avons déjà, car nous voulons toujours avoir davantage, plus de richesses, plus de possessions matérielles, plus d’amis, plus de reconnaissance… en fin de compte on vit dans le regret ou la projection et rarement dans l’instant présent. Comment profiter de la vie ? La reconnection à soi-même !

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Connectez-vous avec vos émotions, votre corps, vos ressentis et votre réalité du moment…


Rien de mieux que de s’interroger sur nos ressentis du moment pour sentir la vie qui coule en nous. 

A présent…  fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Visualisez-vous dans un beau jardin, celui de votre choix, vous êtes seule, tout est calme et harmonieux. C’est le printemps et toutes les fleurs qui vous entourent vous offrent leur délicieux parfum… sentez, ressentez ce qui se passe autour de vous et en vous. Il fait beau, une légère brise caresse votre visage et le soleil bien présent vous entoure de sa réconfortante chaleur.
Que ressentez-vous ?

« Pour profiter de la vie, il convient de se connecter à soi, à ses émotions
et ressentis corporels qui nous font nous sentir bien »

Alors oui, cet exercice de visualisation vous transporte dans une autre réalité mais il a le mérite de vous pousser à vous intéresser à la vérité de votre corps et de vos sentiments. Et c’est cela avant tout profiter de la vie !

 

Vivez chaque jour comme si c’était le dernier…


Absurde, simpliste ?… vous pouvez mettre n’importe quel adjectif négatif à ce principe mais si vous le mettez en pratique, votre vie changera ! Pourquoi ? Vous prendrez conscience de l’importance de chacun de vos choix, vous ne limiterez plus les opportunités qui se présentent à vous, de sortir, de faire des rencontres ou de nouvelles expériences qui vous tiennent à coeur depuis longtemps.

On demande souvent aux gens ce qu’ils feraient si il ne leur restait qu’une journée à vivre. Et là ils commencent à s’interroger sur les moyens qu’ils ont à leur disposition pour profiter de la vie. C’est votre cas ? 

Vous n’avez qu’une seule vie à vivre et vous ne savez pas de combien de temps vous allez bénéficier….alors pourquoi attendre ? Pourquoi ne pas faire tout ce que vous désirez vraiment au fond de vous, tout ce dont vous rêvez, tout ce dont vous avez toujours eu envie… et cela dès à présent ?
Ce sont peut-être des choses simples et faciles à réaliser mais que vous repoussez sans cesse !

 

Cultivez cet état d’esprit pour trouver votre bonheur et réussir votre vie…


 » On a deux vies, la seconde commence le jour
où on se rend compte qu’on en a qu’une. »   Confucius

Cet article vous a interpellé ? Vous avez des rêves encore non réalisés ? Vous avez du mal à passer à l’action pour ce que vous désirez faire depuis longtemps ? Vous avez déjà réalisé la grande majorité de vos rêves…  alors laissez-moi un commentaire et je vous répondrai avec plaisir !

Belle vie à vous !

Merci et à bientôt !

WakeUp #04 : Raisons pour ne plus se préoccuper du regard des autres

5 Raisons pour ne plus se préoccuper
du regard des autres

En voulant plaire à tout le monde…
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1- Vous ne serez jamais vous-même !

Restez vous-même, soyez authentique. Ne faites pas des actions par rapport aux autres, faites-les pour vous parce qu’elles vous font du bien et qu’elles sont justes pour vous. Faites ce que vous désirez vraiment et non ce que le autres veulent décider pour vous.

2- Vous ne serez malheureusement jamais heureuse !

Pourquoi ? Dans votre vie, il y aura toujours une personne qui vous critiquera. Si vous accordez beaucoup d’importance au regard des autres, cela vous touchera et vous allez réagir car cela ne vous plaira pas. Tout au long de votre vie, vous recevrez des critiques à moins que vous ne vous enfermiez chez vous, les volets fermés, sans voir personne et sans sortir de votre tour d’ivoire et là peut-être que vous ne recevrez plus de critique…  mais je ne pense pas que ce soit votre souhait surtout si vous lisez cet article en ce moment-même !

Faites abstraction de cela est une clé essentielle pour augmenter votre niveau de bonheur.

3- Vous ne pourrez jamais vous démarquer !

Pourquoi ? Parce que ce sera tout simplement impossible. Dès que vous allez vouloir faire des choses qui sortent de l’ordinaire, vous allez vous démarquer et donc être la cible potentielle de critiques. Si le regard des autres est très présent chez vous, vous ne pourrez jamais réaliser de grandes choses. Exemple : choisir un métier qui vous expose à un public ou monter une société innovatrice dans son domaine, être visible dans votre secteur d’activité, etc…
Dans ces cas vous aurez toujours des personnes qui vous aideront et vous soutiendront et d’autres qui vous jugeront et critiqueront.

4- Vous ne plairez à personne en particulier !

Vous deviendrez une option pour les autres, on vous trouvera certes sympathique mais sans plus. Les autres vous verront comme une option et non comme une véritable opportunité. Dans un business, si vous essayez de plaire à tout le monde, c’est le meilleur moyen de ne plaire à personne.

Si vous êtes indépendante, chef d’entreprise, ciblez votre clientèle, osez vous démarquer en sortant du lot pour apporter vos compétences et vos valeurs aux autres.

5- Vous baisserez les bras rapidement !

Pourquoi ? Il ne faut surtout pas réagir à une ou plusieurs personnes qui vous critiquent. Il est toujours plus facile de critiquer quelqu’un que d’essayer soi-même ce que l’on aurait jamais eu le courage de faire ! Ne laissez pas une personne ou un groupe d’individus détruire votre rêve, détruire votre paix intérieure, détruire ce que vous avez envie d’accomplir, ce serait dommage ! Continuez malgré la critique, les personnes qui réussissent ne se soucient pas du regard des autres, elles continuent à avancer malgré tout, elles gardent leur but en tête pour l’atteindre.

Dans votre entourage, il y aura toujours des personnes qui aimeraient faire ce que vous faites mais qui ne le feront jamais car elles devraient passer à l’action pour cela, c’est plus simple de critiquer que de faire soi-même.

Pour conclure, vous avez 2 choix dans votre vie, soit vous voulez être heureuse, soit vous voulez toujours avoir raison ! Alors, bien-sûr, il est parfois nécessaire de savoir s’affirmer dans certaines situations, mais n’en faites pas une loi. Faites ce que vous avez envie de faire, les gens qui vous aiment et vous soutiennent viendront à vous et les autres finiront pas s’éloigner, si ce que vous faites ne leur convient pas, c’est leur problème pas le vôtre.

La critique peut être parfois constructive dans certains cas et là vous sentirez si cela est juste pour vous, sinon allez jusqu’au bout de vos ambitions et de vos rêves !

Cet article vous a intéressée ? Cela vous parle ? Laissez-moi un commentaire si vous en avez…à bientôt et Merci !

WakeUp #03 : Les 5 Clés Essentielles pour Réussir

Les 5 Clés Essentielles pour Réussir

Penser positivement c’est bien mais cela ne suffit pas ! Faut-il encore aller dans la bonne direction.

Je vous présente ici ce qui pour moi sont les clés majeures pour atteindre sa réussite personnelle.

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1- Avoir une bonne énergie vitale :

C’est ÊTRE dans la JOIE !

-Quand on veut réussir, il faut avoir de l’énergie, faire attention à son corps, ne pas travailler trop longtemps, faire attention à l’épuisement, respirer, bouger, danser, rire…
Comment se sent-on après avoir bouger ? le mouvement dans le corps amène davantage de joie.

-Avoir une pratique de ressourcement. Comment remonter son niveau d’énergie ? trouver sa propre technique de ressourcement (marcher dans la nature, danser le tango, écrire, peindre, etc….) les problèmes deviennent de plus en plus petits lorsqu’on se sent mieux.

-Estime de Soi : C’est quoi ? On s’aime soi-même !
On se traite avec respect dans son travail, dans sa vie privée. Quand l’estime de soi est faible, l’énergie vitale est basse.

-Avoir la passion, c’est auto-régénérant ! Avoir le feu sacré dans son business, dans sa vie de couple, de famille…on a la pêche !

2- Avoir la bonne attitude du succès :

C’est le LEADERSHIP !

-Être ouverte aux autres, savoir écouter et penser en terme de Gagnant/Gagnant,
-Être engagée dans ce que l’on fait dans la durée, persévérance et concentration,
-Être disciplinée, savoir sortir de sa zone de confort et de ses habitudes si il le faut,
-Être pro-active, passer à l’action et trouver des solutions, ne pas procrastiner,
-Être responsable et non plus rester dans un rôle de victime,
-Être courageuse en ne suivant pas des voies toutes tracées, oser faire la sienne,
-Être co-créatrice, avoir confiance pour créer sa vie et transformer ses héritages négatifs en positif,

3- Avoir une bonne relation à l’argent :

C’est être en accord avec cette VALEUR !

-Être en harmonie avec ses valeurs et la valeur « Argent » sur le plan interne plutôt que financier,
-Être consciente de ses croyances négatives liées à l’argent et s’en libérer,
-Être consciente de sa propre valeur, comment je me vois ?
-Connaître son plafond de verre inconscient, jusqu’à quel montant puis-je aller ?
-Quels services je rends au monde ? qu’est ce que j’apporte aux autres ?
-Avoir une bonne relation au temps et le maîtriser.

4- Avoir une capacité infinie à apprendre :

C’est être en mesure d’APPRENDRE toute sa VIE !

-Être enseignable et faire preuve d’humilité,
-Être capable d’être ébranlée dans ses résistances,
-Gérer de manière positive ses erreurs,
-On ne perd jamais rien, on apprend de toute chose.

5- Avoir un environnement positif :

C’est créer des RELATIONS qui nous portent !

Notre environnement proche est essentiel à notre épanouissement à tous les niveaux de notre vie.

-Mon environnement idéal est d’abord celui que je crée dans mon propre esprit,
-Je m’encourage, je me soutiens, je fais attention à mes pensées, mes paroles, mes lectures….
-Le couple : il croit en moi ? il vibre positivement ou pas ?
-La famille : comment cela se passe à la maison ? tensions, stress ou harmonie ?
-L’équipe au travail : quelle ambiance ? ou comment créer une équipe positive ?

Cet article vous a intéressé ? Cela vous parle peut-être ? Je vous invite à me laisser un commentaire et me dire si vous pensez avoir ces 5 clés dans votre vie ! Merci et à bientôt !

WakeUp #02 : La confiance en Soi vue par Socrate…

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La confiance en soi vue par Socrate…

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Avoir confiance en soi est la clé de voûte de notre vie !


Sans cela, tout peut sembler difficile, insurmontable et le moindre coup de vent peut nous faire vaciller. C’est un axe puissant sur lequel s’appuyer ! Et pourtant, pour la plupart d’entre nous, cette confiance est fragile, elle est comme une flamme soumise aux vents contraires. 
Pour qu’elle devienne un phare, notre phare, et qu’elle rayonne autour de nous, j’ai une histoire étonnante à vous livrer !

Connaissez-vous Socrate ?
Je vous invite à faire un bond dans le temps. Socrate était un grand philosophe grec au Ve siècle avant J.C., il était un précurseur, un sage parmi les sages, il aimait à parler avec des images, des métaphores et autres histoires étonnantes. Il posait de simples questions pour guider ses semblables.

Voici une de ses citations qui reste toujours autant d’actualité :
« Tu ne peux pas vivre positivement en ayant l’esprit négatif »

Avoir confiance en soi en toute bienveillance

Ou comment développer en permanence une attitude positive, ouverte et bienveillante à chaque instant… Aujourd’hui, je vous propose de relier le fait d’avoir confiance en soi à la bienveillance, envers soi-même et envers les autres.

L’histoire étonnante des 3 passoires

Socrate avait, dans la Grèce antique, une haute opinion de la sagesse. Quelqu’un vint un jour trouver le grand philosophe et lui dit :

« Sais-tu ce que je viens d’apprendre sur ton ami ? »
Un instant ! répondit Socrate.
Avant que tu me racontes, j’aimerais te faire passer un test, celui des 3 passoires.

Les 3 passoires ?
Mais oui, reprit Socrate.

Avant de me raconter toutes sortes de choses sur les autres, il est bon de prendre le temps de filtrer ce que l’on aimerait dire. C’est ce que j’appelle le test des 3 passoires.

La 1ère passoire est celle de la vérité

As-tu vérifié si ce que tu veux me dire est vrai ?
Non. J’en ai simplement entendu parler…c’est une rumeur,
Très bien. Tu ne sais donc pas si c’est la vérité.

Essayons de filtrer autrement en utilisant la 2ème passoire : celle de la bonté

Ce que tu veux m’apprendre sur mon ami, est-ce quelque chose de bon ?
Ah non ! Au contraire …
Donc, continua Socrate, tu veux me raconter de mauvaises choses sur lui et tu n’es même pas certain qu’elles soient vraies.

Tu peux encore réussir le test, car il reste la 3ème passoire : celle de l’utilité

Est-il utile que tu m’apprennes ce que mon ami aurait fait ?
Non. Pas vraiment.
Alors, conclut Socrate,
Si ce que tu as à me raconter n’est ni vrai, ni bien, ni utile, pourquoi vouloir me le dire ?

Avoir confiance en soi, bienveillance et influence
Mon propos aujourd’hui est de vous parler de bienveillance !

Définition de la bienveillance : disposition affective d’une volonté qui vise le bien et le bonheur d’autrui.

Imaginez comment serait le monde si la bienveillance était une vertu universellement employée… Envers les autres, les situations, tout ce que nous observons !

Cette idée de bienveillance s’applique aussi à nous-mêmes ainsi qu’à tout notre entourage, familial, amical, professionnel… et se répercute sur notre confiance en nous de manière certaine.

C’est à la fois une preuve d’intelligence et de discernement et un gage de recul sur soi et les autres ! C’est aussi faire preuve d’une écoute authentique, de recul qui fait que notre parole est respectée !

Alors que bon nombre de personnes jugent et critiquent, je vous invite aujourd’hui à avoir un regard différent. La bienveillance implique le respect du lien affectif avec les autres personnes et garantit une écoute neutre. Elle permet de sortir de l’égo.

Mes aspirations ont de la valeur, celles des personnes avec lesquelles je travaille et je vis aussi.
Et ensemble, nous nous appuyons les uns sur les autres pour aller dans la même direction.

«  La chute n’est pas un échec, l’échec c’est de rester là où on est tombé »
Socrate

Un petit exercice maintenant pour avoir plus confiance en vous !

Prenez le temps d’observer dorénavant autour de vous qui respecte naturellement ces 3 passoires. Ce que cela a comme impact positif sur vous, et comment vous vous sentez respectée lorsque vous en êtes bénéficiaire.

-Comment cela influence de manière positive votre confiance en vous… ?

-Et de la même manière, observez comment les liens évoluent selon que vous appliquez ou pas ces 3 passoires…

-Est-ce que vous percevez qu’avoir plus de confiance en vous passe par ces 3 étapes ?

Je vous invite à me laisser un commentaire si vous le souhaitez sur vos remarques, ressentis et expériences à ce sujet. A bientôt, Merci !

WakeUp #01 : Les 10 pépites pour être soi-même

Comment être soi-même ?

«  Soyez vous-même, tous les autres sont déjà pris » – Oscar Wilde

Facile à dire peut-être mais est-ce aussi facile à faire ? 
En effet, la connaissance de soi reste une quête passionnante mais également difficile de l’existence. 

Rien ne vaut le jour où enfin on se révèle, on se sent soi et surtout on aime qui l’on est.

Voici pour moi les 10 pépites en or pour être enfin vous-même

Pépite n°1 : Acceptez de ne pas être parfaite

La perfection n’existant pas en ce monde, en acceptant ce principe, vous serez libérée de la pression que vous vous mettez toute seule. Personne n’en attend autant de vous.

Pépite n°2 : Oubliez le regard des autres

De toute évidence, on ne peut pas plaire à tout le monde. N’essayez pas de correspondre aux goûts d’une personne ou d’un groupe dans le but d’être aimée ou acceptée.

Que feriez-vous par la suite avec d’autres personnes ? Vous changeriez encore d’avis?

Pépite n°3: Osez…n’ayez pas peur !

Posez-vous la question avec sincérité : que risquez-vous en étant vous-même ? En choquer certains ? S’ils ne savent pas vous apprécier pour qui vous êtes réellement, c’est qu’ils n’en valent pas la peine.

Pépite n°4 : Soyez votre meilleure amie

Arrêtez de vous juger et critiquer en permanence. Félicitez-vous lorsque vous avez accompli quelque chose de bien, célébrez vos succès et riez de vos erreurs. Vous allez passer toute votre vie avec vous-même, alors faites en sorte de bien vous entendre !

Pépite n°5: Affirmez vos idées

Il est important de pouvoir s’exprimer librement. Vous pourriez peut-être commencer progressivement avec les membres de votre famille, un groupes de copines, et quand vous vous sentirez prête et plus sûre, expérimentez cela lors d’une réunion de travail.

Pépite n°6: Cultivez votre individualité

Ne faites pas comme tout le monde, démarquez- vous ! Quoi de plus lassant que ces personnes qui ont les mêmes idées, le même look vestimentaire, les mêmes goûts ?

Vous adorez le rock des 60’s alors que vos amis adorent la techno ? Tant mieux ! Vive la différence !

Pépite n°7 : Trouvez votre moyen d’expression

Artistique, sportif ou autre…inscrivez-vous à un cours ou choisissez une activité qui vous fera plaisir et qui vous permettra de faire ressortir vos talents personnels comme le théâtre, l’écriture, le chant, le dessin, la sculpture, la cuisine….et bien d’autres encore.

Pépite n°8 : Apprenez des autres

Nous sommes tous reliés les uns aux autres en permanence. Les gens qui réussissent, n’y arrivent jamais seuls. On fait toujours partie d’une équipe qu’elle quelle soit (famille, travail, amis, réseaux divers..). Observez les personnes qui vous inspirent par leur talent. Allez vers les autres, écoutez-les et acceptez-les tels qu’ils sont. Vous vous enrichirez et développerez votre propre personnalité.

Pépite n°9 : Prenez le temps de faire le point

Il est nécessaire parfois de faire une pause et prendre du temps pour regarder un peu le chemin parcouru, puis constater nos progrès et analyser avec du recul les choix que vous avez faits. Vous parviendrez davantage à mieux vous connaître et à savoir ce que vous souhaitez dans la vie. Prendre conscience de ce qui vous convient ou de ce qui ne vous convient pas.

Pépite n°10 : Rappelez-vous que l’on n’a qu’une vie !

Ce serait dommage de passer votre vie dans les escarpins d’une autre, non ? Profitez-en, exprimez-vous et surtout amusez-vous ! Assumez pleinement qui vous êtes… Vous le méritez !

On a deux vies, et la deuxième commence le jour

où l’on se rend compte qu’on en a qu’une – Confucius.

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